Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития - Мэрилин Аткинсон

Когда вы снова вернетесь к этой картине, добавьте вашему намерению внутренней уверенности и большей ясности относительно ценностей. Насладитесь теплом своего внутреннего огня, когда ваше сознание расширяется в процессе развития.

Намерение + Внимание = Достижение мастерства

Обратите внимание, что эта практика сильна и дает долгосрочный результат. Достижение желаемых целей становится гораздо более естественным и легким, когда вы объединяете намерение и внимание, и тогда в долгосрочной перспективе растет ваше мастерство (рис. 8.4).

Рис. 8.4. Схема «Намерение, внимание, мастерство»

Когда в своем воображении вы представляете себя достигшим желаемого результата и чувствуете удовольствие от будущих достижений уже сейчас, то можете вообразить, как цели растут от одного проекта к другому.

Глава 9

Счастье как призвание

Множество людей упускают свое счастье не оттого, что не находят его, а потому, что не дают себе времени насладиться им.

Уильям Фезер

Значение истинного счастья

Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то говорил «Я просто хочу быть счастлив»? Стремление к счастью и радости – основа нашей жизни. Можно сказать, что желание подлинного счастья лежит в основе всех ожиданий от трансформационных коучинговых сессий.

Что такое счастье? Впервые мы задумываемся об этом в детстве. У детей представление о счастье очень эмоциональное. Однако, давно выйдя из детского возраста, многие по-прежнему продолжают представлять счастье в виде «а потом жили они долго и счастливо» или «молочных рек с кисельными берегами» в некоем сказочном мире, где нас ожидают покой, достаток и любовь. Слово «счастье», таким образом, обретает некое условное качество «истории нашей жизни». Но что же на самом деле означает «жить счастливо»?

Если мы обратимся к историям и легендам древности, повествующим о счастье, то обнаружим среди них немало таких, где речь идет о гораздо более практичных установках. Древнегреческое определение счастья гласило: полная самоотдача для достижения совершенства на пути к цели. В учениях различных школ мы обнаруживаем, что счастье описывается как внутреннее переживание и награда за творческий вклад. Ясно видно, что счастье – нечто большее, чем туманные детские мечты. Счастье – сердцевина всех трансформационных бесед и коучинговых сессий. Оно является глубинным мотивом человеческого общения.

Когда вы дарите счастье другому человеку, ваша жизнь улучшается. Если возвращаться к рисунку, где человек представлен в виде заглавной буквы Н, то можно сказать, что, когда мы счастливы и твердо стоим на ногах, мы похожи на этот символ.

Ожидание счастья

Замечали ли вы, что очень большое число людей просто не умеет быть счастливыми здесь и сейчас, не знает, как войти в состояние счастья? Непростой и важной задачей для них становится развитие способности ставить такие цели, движение к которым развивает мастерство в долгосрочной перспективе, а каждое достижение, решение небольших задач, умение разделить успех с другими приносит преходящее, но яркое ощущение радости. Такие моменты дарят счастье.

Люди часто обещают себе, что расслабятся и начнут наслаждаться жизнью, когда чего-либо достигнут: закончат школу, аспирантуру, получат повышение по службе и т. п. В результате этот список бесконечно продлевается:

• «Вот вырастут дети – и тогда я буду счастлив»,

• «Выплачу страховку за дом – и тогда наступит счастье»,

• «Выйду на пенсию – вот счастье-то будет!»,

• «Вот стану увереннее в себе – тогда буду по-настоящему счастлив».

Наконец, годам к восьмидесяти, человек «просыпается», осознав, что все настоящие возможности ощутить состояние счастья безвозвратно миновали. Как поется в песне Джона Леннона, «жизнь идет, пока ты строишь другие планы».

Схема НВМ (Намерение, Внимание, Мастерство). Поиск личного счастья

Большинство людей ищут счастье. Они стремятся к нему. Они пытаются найти его в ком-либо или в чем-либо, но не внутри себя. Это грандиозное заблуждение. Счастье заключается в вас самих и зависит от ваших мыслей и чувств.

Уэйн Дайер

По результатам различных исследований, проведенных в разных странах, люди, ощущающие себя счастливыми, находят себе применение в очень широком круге занятий. Они развиваются, получают радость и добиваются успеха. Счастливые люди черпают счастье во множестве аспектов повседневной жизни, часто вне зависимости от происходящего вокруг.

Было доказано, что они отличаются от тех, кто обычно показывает более низкие результаты по «шкале» счастья. В среднем, если взять любой день, счастливые люди постоянно переходят от одних занятий, приносящих им счастье, к другим, и при этом занимаются ими увлеченно, интересуются тем, что происходит в окружающем мире и приносят ему пользу.

Намерение быть счастливым + Фокус внимания на счастье = Чувство счастья

Счастье – это состояние, и счастливые люди вырабатывают у себя привычку внимательно исследовать ту или иную из четырех «областей сознания», делающих их счастливыми. Они близки к достижению гармоничного равновесия в различных сферах жизни – физической, эмоциональной, умственной и духовной. Прежде чем перейти к обсуждению каждой из них, давайте спросим: «Отчего некоторым людям труднее быть счастливыми и испытывать радость от жизни, чем другим?»

Существует четыре ключевые сферы, в которых мы испытываем счастье: физическая, эмоциональная, умственная и духовная.

Одна из причин может заключаться в том, что некоторые не особенно задумываются, как соединить те области счастья, которые приносят им радость, и как уделять им всем достаточное время каждый день. К примеру, люди говорят: «Я счастлив(а), когда пою, когда играю с детьми, ем шоколадный торт, гуляю на природе, когда у меня выходной, когда я сижу на берегу моря, разговариваю с лучшим другом/подругой» и т. п. Это означает, что многие «специализируются» лишь на одном или двух видах счастья. Последствием становится исключение остальных областей: ограничивая свое счастье лишь несколькими сферами, они тем самым обедняют свою жизнь.

Нельзя получить счастье от вещей, которыми мы уже обладаем. И в том будущем, наступления которого мы ожидаем, его тоже нельзя обрести. Оно неизменно доступно лишь в настоящий момент. Его можно отыскать в открывающемся более глубоком смысле нашей жизни прямо сейчас.