Источник сил для уставшей мамы - Света Гончарова

• Если вы – мама подростка, интересуйтесь тем же, что волнует вашу дочь или сына. Будьте «в теме» и не теряйте компетентности.

И, конечно, не забывайте о языках любви ваших детей – это самый простой и действенный способ создавать и поддерживать близость с вашими детьми на самом высоком уровне.

ШАГ № 2. Растите и наполняйте свой источник сил постоянно

Все, что станет частью вашей жизни, отразится, как в зеркале, в жизни вашего ребенка. Поэтому:

• Регулярно наполняйте свой источник сил.

• Ведите здоровый образ жизни.

• Организовывайте свой день и научитесь планировать.

• Ставьте для себя глобальные цели и шаг за шагом достигайте их.

• Избавьтесь от «пожирателей времени» и тратьте время разумно.

• Живите вашими ценностями и вкладывайте в ваши приоритеты ежедневно.

• Будьте сами такими людьми, какими хотели бы видеть ваших детей в будущем.

Важный момент: увлекаясь шагом № 2 «личный рост», не забывайте о шаге № 1 «вкладывайте в близость». Если при всем вашем успехе и суперразвитии вы не найдете достаточно времени для того, чтобы создать крепкие любящие отношения с вашими детьми, то все, считай, пропало зря. Поэтому стройте свой успех и развитие вокруг близости с вашей семьей и ради нее. Понимаете, о чем я?

ШАГ № 3. Организуйте жизнь ребенка так, чтобы у него было время на заботу о себе

• Следите за тем, чтобы распорядок дня ребенка не был перегружен событиями. Ребенку обязательно нужно время для восполнения сил и банального отдыха.

• Будьте примером для своих детей в заботе о здоровье и объясняйте им основные и простые принципы сохранения и умножения здоровья.

• Будьте примером и в духовном росте, и в саморазвитии. В отношении детей это работает лучше всего, так как они с удовольствием копируют нас.

Поэтому, если хотите повлиять на детей, станьте образцом и примером для них в том, чему вы хотите их научить.

Как помочь мужу позаботиться о себе?

Невозможно помочь человеку улыбнуться солнцу, пока он сам не осознает необходимость этого.

Э. Сафарли

Пару лет назад мы жили в селе, и одной из наших соседок была очень интересная бабушка. Она любила говорить о своем муже, но делала это необычным образом. Какую бы тему в разговоре ни затронули, она практически всегда говорила: «А вот у моего деда это получается плохо!.. А мой дед этого не может! Смотри, дед, а у тебя кишка тонка для такого!»

Эта женщина постоянно критиковала своего мужа при знакомых и незнакомых людях, в присутствии самого деда и в его отсутствие. Вы, наверное, думаете, что она его не любила? Нет, что вы! Она просто хотела помочь ему стать лучше, показать, каким нужно быть и как лучше себя вести. Критикуя своего мужа, она, вероятно,

*** Приходит уставший муж домой: – Дорогая, что ты мне сегодня приготовила? Поправив передник, жена залезла на табурет: – Песню!

хотела создать дополнительную мотивацию, которая помогла бы ему измениться. Она хотела просто на него повлиять. Но, к сожалению, не теми методами.

Самое печальное в этой истории – то, как реагировал на ее поведение дед. Знаете как? А никак! Такое впечатление, что он ее вообще перестал слышать и воспринимал как радио.

История грустная, но весьма поучительная для нас с вами. Ведь какая сильная женщина не любит менять своего мужа? Все мы когда-то хотели изменить своих супругов, и абсолютно все время от времени пытались это сделать. Я отнюдь не идеальная женщина, и я тоже «там» была и тоже думала, что должно быть как в песне «я тебя слепила из того, что было». Но все-таки я вовремя остановилась и верю, что теперь никогда не превращусь для своего мужа в нудное радио. Ведь у меня есть другой, на самом деле действенный способ повлиять на мужа!

Как изменить мужчину к лучшему?

Один из самых прекрасных даров в мире – это поддержка. Когда кто-то вдохновляет тебя и подбадривает, он помогает тебе перешагнуть порог, который ты сам, возможно, никогда бы не смог пересечь.

Джон О’Донахью

Первое, что нужно понять, – вы не можете изменить мужчину. Он изменится, только если захочет этого сам. Поэтому будьте очень внимательны и осторожны, выбирая способы влияния на своего мужа. Используя негативную линию поведения и постоянно «пиля» мужа, вы будете только разрушать ваши отношения и убивать его доверие к вам. Ни о каком влиянии тут не может быть и речи.

У настоящей женщины две задачи: быть красивой и говорить мужчине, что он – молодец!

Хотите, чтобы ваш мужчина к вам прислушивался?

• Принимайте его таким, какой он есть прямо сегодня.

• Цените его таким, какой он есть сейчас.

• Хвалите его и поддерживайте просто за то, что он рядом с вами!

И пусть он видит ваше отношение к нему, выраженное в конкретных и регулярных делах. Пусть ваша безусловная любовь будет для него абсолютно очевидна!

Не принуждайте супруга отказаться от расслабляющего времяпровождения, которое вы лично считаете деструктивным (компьютерные игры, соцсети, фильмы). Не занимайтесь обличением и воспитанием супруга. Лучше предложите здоровую и интересную альтернативу такому досугу. Часто мы уходим в интернет или смотрим что придется, потому что у нас нет сил и идей по поводу того, чем другим себя занять и как расслабиться после рабочего дня. Но поскольку вы уже знаете, что отдых нужно выбирать конструктивно и осознанно, проявите инициативу первыми, предложите вашему супругу альтернативу.

Разберитесь в том, как ваш супруг может восполнять свои силы, и предложите ему эту возможность:

• приготовьте ванну;

• сделайте ему массаж;

• запаситесь хорошим кино;

• запланируйте поход на природу.

Поверьте, ваш супруг будет вам благодарен и обязательно захочет повторения. Ненавязчиво рассказывайте, как и почему вы сами восполняете свои силы. Даже если от супруга нет позитивной реакции – поверьте, он вас слышит и «мотает на ус» (если вы на самом деле рассказываете об этом ненавязчиво и уместно).

Для того чтобы помочь мужу (да и ребенку тоже) определить способы восполнения его сил задавайте ему в открытую вопросы:

• Что тебе помогает отдохнуть?

• Какие книги тебе нужно прочитать для профессионального роста?

• Каковы твои духовные цели в этом месяце?

• Как бы ты мог позаботиться о своем здоровье, чтобы почувствовать себя более бодрым?

• Что может помочь тебе как следует высыпаться?

• Какая помощь от меня тебе нужна?

Старайтесь не давать советов, лучше задавайте вопросы, которые помогут вашему близкому человеку самому прийти к правильному решению, – ведь это залог того, что он начнет действовать, а не просто слушать вас и соглашаться. И, помните: самый мощный способ повлиять на другого человека – это ваш собственный жизненный пример! Поэтому живите полной жизнью, регулярно наполняйте ваши источники сил, и вы сами станете указателем на дороге к полноценной жизни!

Практические задания

Если хотите добиться успеха, задайте себе четыре вопроса: Почему? А почему бы и нет? Почему бы и не я? Почему бы и не прямо сейчас?

Джимми Дин

День 23. Ваше задание: Формулируем вежливые просьбы о помощи

1. Подумайте и запишите на листе бумаги все, что вам не нравится в ваших обязанностях. Выпишите все-все, что вас каждый день напрягает и выводит из себя. Вот здесь сейчас вы можете жаловаться! Излейте душу и все ваше недовольство на этот лист бумаги (он стерпит).

2. А теперь, когда у вас готов список ваших жалоб, переформулируйте каждую жалобу в вежливую просьбу и адресуйте ее кому-нибудь конкретному (кто, по вашему мнению, мог бы вам помочь).

3. Когда список ваших просьб будет готов – начинайте просить о помощи. Будьте конкретны, просите вежливо, спокойно и с любовью. Если вы будете следовать этой рекомендации, поверьте, вам будут помогать и о вас будут заботиться больше!

4. Сейчас запишите как минимум пять жалоб и пять вежливых просьб, которые у вас в результате получились.

Давайте обсудим наши результаты на сайте книги: mamaenergy. org и поможем друг другу заменить жалобы просьбами!

День 24. Ваше задание: Мотивация просить о помощи

Подумайте и ответьте на вопросы ниже: 1. Что хорошего появится в вашей жизни, если вам будут помогать больше?

2. Какие возможности появятся в вашей жизни благодаря помощникам?

3. В чем конкретно вам нужна помощь?

4. Какие свои обязанности вы бы хотели и могли делегировать помощнику?

5. Какая помощь вам нужна для того, чтобы регулярно заботиться о своем источнике сил?

День 25. Ваше задание: Списки дел любви для мужа и детей

1. Как именно наполняется ваш сосуд любви?

2. Какие именно действия ваших близких людей передают вам их любовь?

3. Составьте два списка «дел любви» для мужа и детей (идеи относительно того, что может сделать ваш муж, чтобы выразить вам свою любовь на вашем языке любви).