Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться? - Станислав Николаевич Савинков

и теряют интерес к работе, растратив всю энергию, из-за чего предпочитают заниматься каким-нибудь другим делом вместо своих прямых обязанностей.

Такой человек быстро и активно включается в любое интересное ему дело. Однако активности хватает ненадолго — пока есть интерес. Холерики быстро устают от надоевших людей, вещей, условий и т. д. И так же легко с ними расстаются, как и приобретают.

График их активности можно изобразить следующим образом. Высокие показатели в начале трудовой недели быстро спадают к середине.

Сангвиники — активные, подвижные, сильные и уравновешенные.

Сангвиник выходит на определенный (умеренный) уровень активности и способен за счет чередования с отдыхом поддерживать комфортный уровень своей работоспособности в течение длительного времени. Сангвиники — живые, подвижные люди, в проявлении эмоций они умеренны и проявляют их легко и непринужденно. В то же время обладают достаточно сильной нервной системой, которая помогает управлять волей, эмоциями, поддерживать хороший уровень настроения и оставаться адекватными даже в трудных жизненных ситуациях.

График активности сангвиников можно изобразить так.

Флегматики — сильные, но вязкие по своей натуре, уравновешенные, но медлительные, при этом стабильные и надежные во всех сферах жизни.

Флегматики постоянны во всем: в работе, в одежде, во взаимоотношениях с людьми, в предпочтениях, и даже прическа у них, как правило, одна и та же в течение многих-многих лет. Их эмоции невозмутимы и константны. Сильная нервная система справляется с любыми перегрузками, а невозмутимость — защитный механизм, который им позволяет не выпадать из удобного для себя режима. Флегматики характеризуются высокой работоспособностью, выносливостью и надежностью. Если вы, допустим, попросили флегматика что-то сделать и он вам это пообещал, то будьте спокойны — сделает все основательно, последовательно и без ошибок. В своей деятельности флегматики выбирают какой-то один, наиболее удобный им, ритм (стиль) работы и придерживаются его с начала и до конца. График активности флегматиков можно изобразить следующим образом.

Меланхолики — слабые, истощаемые, неуравновешенные. Меланхолики единственные из всех типов обладают слабой нервной системой. Они так же не обладают уравновешенностью, как и холерики. Но если у первых неуравновешенность выражается в раздражительности, придирчивости к окружающим и высокой переключаемости, то меланхолики, в отличие от них, теряют силы и раздражаются на самих себя, потому что выяснять отношения с другими для них — слишком энергозатратное дело. Любой конфликт буквально высасывает из них последние силы. Поэтому меланхолики предпочитают оставаться дома и никуда не выходить из удобных для них условий, чтобы не пришлось выпутываться из каких-нибудь проблем. Меланхолики ранимы, чувствительны ко всему происходящему вокруг, поэтому, как следствие, стараются вести замкнутый образ жизни, редко создают отношения (чаще с такими же меланхоликами, как и они сами) и необщительны в принципе.

Считается, что меланхолия как личностная черта не проявляется до 30 лет. Уже догадались, с чем это связано? Ну конечно, ведь в детстве и юности не так просто быть меланхоликом: общество постоянно что-то от тебя требует. Учителя и родители (значимые люди для ребенка) — успехов в учебе, достижений, хобби, хороших друзей, ждут, чтобы ты был счастлив и демонстрировал это всем вокруг. И только став более-менее самостоятельным, меланхолик может наконец-то послать всех и стать самим собой, выбирать такой режим жизни, в котором ему действительно хорошо и комфортно. Среди меланхоликов встречается много тревожных, но творческих личностей, способных выражать свои чувства в искусстве.

График активности меланхоликов можно изобразить так.

За много лет работы в образовании (школы, детские сады), преподавания в вузах и колледжах я заметил, что темперамент у студентов очень ярко проявляется в том, как они ведут себя на лекциях, как записывают конспекты, как общаются с одногруппниками и преподавателями. Так, например, холерики в силу своего темперамента (сильного и неуравновешенного) часто становятся заводилами, лидерами в группе, активистами в общественной жизни. Они любят спорить (по любому поводу), быстро вспыхивают во время конфликтов, но быстро и остывают. При адекватности они часто первыми идут на примирение, потому что осознают свои психические особенности, а при неадекватности — попадают в неприятные ситуации. Во время лекций холерики активны только в начале занятия. После первых 30 минут они либо засыпают (вне зависимости от того, интересна им лекция или нет), либо отвлекаются на разговоры с другими студентами, чтобы обсудить что-то более важное для них сейчас. Холерикам сложно усидеть на месте, поэтому многим преподавателям с ними непросто. Их постоянно нужно включать в какую-то деятельность, чем-то занимать, давать постоянную пищу для ума и для рук. Холерикам не хватает усидчивости, они часто испытывают скуку при однообразной деятельности, им все время куда-то нужно бежать, что-то нужно делать.

Сангвиники более умеренны во время учебных занятий (сильные и уравновешенные). Они с интересом слушают понравившиеся им темы лекций. Конспекты ведут с минимальными сокращениями, но если устают (к концу учебного дня), то не брезгуют вести сокращенный вариант. Они общительны, легко идут на контакт с преподавателями и одногруппниками, любят интересную деятельность и при этом с увлечением готовы заниматься ровно столько, сколько чувствуют в себе сил. В то же время сангвиники способны адекватно оценивать ситуации, и, например, если устали (или им нужно отлучиться с занятий), то легко подберут нужную интонацию, чтобы договориться с преподавателями. Они способны распознавать и свои, и чужие эмоциональные состояния. Благодаря этому с легкостью находят решение множества своих проблем.

Флегматики, как я уже писал выше, всегда стабильны и невозмутимы в любой ситуации. Такие студенты во время записи лекций всегда дописывают строчку до конца. Это значит, что в своих конспектах им легче разобраться, потому что там все слова прописаны четко, разборчиво и без сокращений. Флегматики часто становятся твердыми «хорошистами». Им не хватает скорости, поэтому из-за своей медлительности они в числе «середнячков». Но их это не расстраивает, а вполне удовлетворяет, поскольку при резких сменах условий или необходимости быстро принимать решение они теряются.

Меланхолики-студенты, как правило, остаются незаметными. Они могут пропадать на несколько месяцев, часто пропускают занятия, мало с кем общаются и больше походят на изгоев. Активные и требовательные преподаватели их не понимают, однако с такими же, как и они, меланхоликами-преподавателями общение строится хорошее. Меланхоликам нужно научиться понимать себя, распознавать периоды упадка сил, чтобы можно было управлять этим процессом, не попадая в его ловушки.

Нужно отметить, что «чистые» темпераменты встречаются крайне редко. Больше всего людей с так называемым смешанным темпераментом. Это позволяет людям