Практическая психогигиена - Борис Владимирович Овчинников

похвале или критике окружающих.

Паранойяльный радикал

1. У меня есть причины не слишком доверять людям.

2. Уверен, что другие люди часто настроены против меня.

3. Есть вещи, в которые я верю так сильно, что меня невозможно переубедить.

4. Я не терплю ущемления своих прав и всегда борюсь за справедливость.

5. Я верю, что человек может быть либо хорошим, либо плохим.

6. Многие с виду случайные события происходят в результате злого умысла.

7. У меня есть основания всегда быть настороже.

8. Мне трудно прощать людей, обидевших, оскорбивших меня или причинивших другой ущерб.

9. Я считаю, что ревность – полезное качество.

10. Мои увлечения сильны и достигают степени фанатизма.

Психастенический радикал

1. Принимая решение, я подолгу все взвешиваю и сомневаюсь.

2. Я очень осторожный и предусмотрительный человек.

3. Любые перемены вызывают у меня беспокойство.

4. Окружающие люди вызывают у меня смущение и застенчивость.

5. Свои дела я люблю делать аккуратно и тщательно, вникая в самые мелкие детали.

6. Я стремлюсь все делать как можно лучше, и из-за этого возникают затяжки.

7. Мне нравится, когда люди точно соблюдают правила.

8. Я не устаю от длительной монотонной работы.

9. На людях я излишне контролирую себя и держусь довольно скованно.

10. Я всегда испытываю определенные опасения.

Эксплозивный радикал

1. В необходимых случаях я умею быть жестким и напористым.

2. Если кто-то возражает мне или мешает – я быстро поставлю его на место.

3. Я не испытываю жалости к слабым людям.

4. Если мне понадобится, я нарушу и правила, и запреты.

5. Мне не нравится, когда другие люди в чем-то превосходят меня.

6. Я презираю тех, кто не умеет бороться за свои интересы.

7. У меня бывают проблемы с дисциплиной.

8. Я часто испытываю раздражение и недовольство.

9. Я почти всегда чувствую себя правым.

10. Я люблю командовать и не люблю подчиняться.

Субдепрессивный (гипотимический) радикал

1. Обычно я бываю серьезным и мрачным.

2. Я не получаю большого удовольствия от своих успехов.

3. Я сурово осуждаю себя за свои ошибки и недостатки.

4. Я с трудом принимаю помощь от других людей.

5. Довольно часто я теряю веру в самого себя.

6. Думая о будущем, я ставлю на первое место худшие варианты развития событий.

7. Часто я выбираю людей или ситуации, которые приведут меня к разочарованию.

8. Часто я отказываюсь от возможности получить удовольствие.

9. Я способен многим пожертвовать ради других людей.

10. Когда меня отвергают, я чувствую, что заслужил это.

Гипертимический радикал

1. Обычно у меня приподнятое и оживленное настроение.

2. Я люблю разнообразные удовольствия и развлечения.

3. Я легко и быстро сближаюсь с самыми разными людьми.

4. Я не склонен задумываться над последствиями своих поступков.

5. Я далеко не всегда выполняю свои обещания.

6. Я предпочитаю представлять будущее в розовом цвете.

7. Я часто совершаю поступки под влиянием минутного настроения.

8. Я предпочитаю избегать трудностей.

9. Я легко меняю свои решения и не всегда их придерживаюсь.

10. Я не люблю строгой дисциплины и нудной, однообразной работы.

Астенический радикал

1. Я устаю быстрее, чем другие люди.

2. По возможности я избегаю сильных физических и психических нагрузок.

3. Я очень впечатлителен.

4. Не люблю громких звуков, яркого света и других сильных раздражителей.

5. У меня часто бывают физические недомогания (сердцебиение, потливость, тошнота и другие).

6. Я внимательно слежу за состоянием своего здоровья.

7. В незнакомой обстановке я могу растеряться.

8. Мои физические недостатки весьма огорчают меня.

9. Я боюсь физической боли.

10. Я чувствую себя хорошо только в безопасной комфортной обстановке.

Истероидный радикал

1. Я люблю, когда мной восхищаются.

2. Я придаю большое значение внешней привлекательности.

3. Я склонен к яркому и пылкому выражению своих эмоций.

4. В своих рассказах мне нравится преувеличивать и приукрашивать то, что было.

5. Я являюсь важной персоной с высокими запросами.

6. Мне часто недостает внимания окружающих.

7. Я умею хитрить ради достижения своих целей.

8. Когда необходимо, я умею произвести хорошее впечатление на людей.

9. Я люблю, когда мне прислуживают.

10. Из меня получился бы хороший актер.

После того как клиент заполнит анкету и результаты будут обработаны, психологу необходимо детально обсудить те признаки, которые в своей совокупности сформировали оценки по 1–3 акцентуированным радикалам, преобладающим у данного человека. Прежде всего необходимо убедиться, что эти признаки действительно присущи клиенту. Следует расспросить о конкретных ситуациях, в которых эти признаки проявлялись. Каждый акцентуированный радикал побуждает человека к особым формам поведения. Основные из них приведены в таблице 5. Опираясь на биографический материал, полученный от клиента, и данные таблицы 4, психолог устанавливает психологический диагноз той или иной акцентуации. Этот диагноз в доступной и корректной форме должен быть разъяснен клиенту. После этого можно начинать психопрофилактическую работу, учитывая приведенные ниже практические рекомендации. При наличии двух и более акцентуированных радикалов у одного человека, их проработка проводится поочередно, начиная с наиболее выраженного. Конечными целями такой психопрофилактической работы являются:

1) полное осознание клиентом своих акцентуированных личностных особенностей и спокойное принятие этого факта как руководства к действию;

2) поиск и тренировка новых умений и навыков, компенсирующих недостатки поведения и источники дискомфорта, обусловленные акцентуациями.

Шизоидные акцентуанты

Общие рекомендации. Об особенностях контакта с шизоидными подростками весьма содержательно писал А. Е. Личко. Многое из этого применимо и к взрослым. Так, автор утверждал: «Вначале обычно приходится больше говорить самому психотерапевту, и лучшая тема для этого – трудность контактов вообще и судьба людей, которым они нелегко даются. Признаком преодоления психологического барьера, перехода от контакта формального к неформальному служит момент, когда шизоидный подросток начинает говорить сам, иногда на тему далекую и неожиданную. Останавливать его не следует: чем дальше, тем раскрытие может быть все более полным. Нужно лишь учитывать еще одно свойство шизоидов – истощаемость в контакте. Тогда бывает полезно неожиданно направить беседу на новую тему» (А. Е. Личко, 1983, с. 15). Следует отметить, что некоторые шизоиды негативно относятся к характерологии (что логично вытекает из их характерологического склада). Многим из них важна вера в возможность безгранично свободной трансформации человека на протяжении жизни. В психологической помощи шизоиду важно считаться с автономностью его личности, опираться на нее. Шизоидный акцентуант не примет, если ему авторитарно заявят, что у него такая-то проблема и ему необходимо делать то-то. Правильнее помочь ему самому решить, какая у него проблема и что он на самом деле хочет. Принципы недирективности и клиент-центрированности здесь особенно важны. Многим шизоидам подходит «бархатный подход», разработанный в рамках гештальт-терапии. Суть приема состоит в искренней апологии недостатка. Выбирается какое-то личное качество, паттерн поведения, вызывающие негативную оценку, – свою или со стороны окружающих. Затем человеку предлагается подумать над вопросом: «Что было