Три года в Индии. Моя жизнь в Дхарамсале - Аэлита Александровна Донгак

одном ритме. Нужно правильно открыть глаза и совсем другая картинка появляется.

15 марта 2021

О гигиене эмоций

Раньше люди на войнах умирали, борясь за мир во всём мире, за еду, чтобы голода не было. А сейчас слишком хорошо видимо стали жить, стало скучно, не за что бороться. Когда медитировала в Випассанацентре, думала, что умру там же от всех эмоций и воспоминаний, 10 часов каждый день в темноте было тяжким испытанием. Тюремные карцеры видела только в кино, но по ощущениям было словно безграничное сознание ограничили и заковали в карцере физической и ментальной оболочки. Как оказалось для меня самая страшная эмоция — это скука, когда наступает невыносимая безысходность. И сидишь смотришь в эту бездну с тоской час, два, три, четыре, пять и время в итоге исчезает, и кажется, что лучше умереть, чем эту скуку видеть и непрерывно ощущать, и вдруг случается чудо: скука — это оказывается замаскированное блаженство. В какой-то миг одеяло всех омрачений спадает с внутренних "глаз" и открывается новый мир — блаженства…

В Туве раньше говорили про некоторых людей, кто сильно страдает, что их душа покинула тело. Если человек не хозяин своего ума, то как в народе говорят, его оседлали злые духи, асуры, прочая нечисть и начинают тащить его туда, куда хотят. Но, по сути, всё это неотработанные эмоции и механические привычки поведения. Поэтому так важна гигиена эмоций, как ежедневная чистка зубов.

Что значит гигиена ума? Проводить каждый вечер ревизию своих мыслей и поступков, внимательно прислушиваясь к себе: какие эмоции испытывал, что было радостного, что было грустного, что неприятного, какое доброе дело сделал. Очень важно слушать себя. Слова бесполезны уже в конце, когда всё запущено. Это как лекарства от рака — кучу денег стоят, но не всегда помогают, разве что заглушают боль. Так мы всю жизнь затыкаем свои уши, чтобы не видеть и не слышать боль ни свою, не других людей. Поэтому иногда используется термин «зомби» — живые мертвецы. Разговариваем и не слышим, что говорим, что другим на самом деле необходимо. Многие сами не понимают, что им нужно, погрязли в своём болоте или грязном доме своих подавленных эмоций. Уборку в своём внутреннем доме надо делать каждый день, лучше каждую секунду. Выбрасывать неконструктивные эмоции сразу. Например: уныние пришло. Так и быть, смотрим на него, осознаём факт его присутствия, плачем если надо, пытаемся понять причины, откуда корни растут. Если из детства, то вспоминаем конкретный случай, повторно всё переживаем как тогда, потом с высоты лет пытаемся простить себя, другого человека, если виноваты оба, отпускаем ситуацию, благодарим за урок. Всё, уборка сделана. В следующий раз если приходит уныние, уже быстрее убираешься и понимаешь, что это неконструктивная эмоция, слишком много сил забирает, основания не имеет, власти тоже, быстро всех прощаем и забываем. Дальше ещё проще, а с опытом уныние, для верующих в духов можно сказать злой дух, в любом случае понимает, что уже здесь ему делать нечего и больше не появляется.

15 марта 2021

Об умении прощать

Сострадание — естественное человеческое состояние. Много в религиях говорится о том, как быть добрым и хорошим человеком. Религии ругают, что священнослужители начинают злоупотреблять своей властью над умами людей и сами давно уже не следуют этим постулатам. Но помимо доброты человеку нужна мудрость, чтобы различать истину от лжи. Иначе это как птица с одним крылом: мудрость без сострадания делает нас чёрствыми и сухими, так же, как и доброта без мудрости превращается в слепую веру, а порой и вовсе "благими намерениями устлана дорога в ад". Таким образом, когда я говорю, что нужно слушать себя — это прислушиваться к внутреннему голосу, интуиции. Настоящий учитель находится внутри нас.

Мудрость и доброта у нас есть от природы, нам лишь нужно услышать их тихий голос. И когда взращиваешь привычку прислушиваться к интуиции, она уже становится твоей путеводной звездой и ведёт тебя сама.

Если люди тебя критикуют, ругают, не верят, осуждают, можно сказать, что это их проблемы. А можно простить всех и понять. Принять, что есть причины и следствия, что возможно когда-то в прошлом ты так же обращался с людьми. Не надо философию изучать, чтобы знать, что всё в жизни возвращается: добро добром, зло злом.

Например: тебя с детства обижают, что ты какой-то не такой — кривой, косой, толстый, тонкий, черный, белый, узкоглазый, прыщавый, не с таким телефоном, из бедной или богатой семьи, столько поводов придраться — дети, а порой и взрослые как животные — видят слабое звено и начинают клевать. Понаблюдайте за курицами, как они заклёвывают больных, и много узнаете о себе, книги даже можно не читать. Ты сначала возмущаешься, страдаешь, а потом либо сдаёшься, либо учишься становиться сильным. И чем больше клюют, тем больше ты предстаёшь перед выбором: выжить или умереть. И если выживаешь, то становишься уже не как курица — определенно полезная птица, которая даёт яйца и кормит людей — важная миссия, или павлин, который безусловно красивая птица, радует глаз, поёт так себе, скажем, не соловей, но красота для кого-то тоже важная миссия. Выжив много раз, ты уже не ползаешь, не корчишься, не питаешься падалью и отходами, а взлетаешь как одинокий кондор — так высоко, что даже орлам не снилось. Или как лебеди и журавли, которые летают стаями и преодолевают невероятные расстояния, живут свободные в чистейших местах, которые сами выбирают. Лебеди не осуждают куриц или павлинов, и даже соловьёв. Каждый выполняет свою роль в этой жизни. Несёт важную миссию.

15 марта 2021

Заметки о жизни

Летом здесь сезон дождей, начиная с середины июня или начала июля. Почти каждый день до середины сентября льёт сильный, иногда не очень, дождь. В августе самый пик сезона дождей, проступает плесень, одеяла становятся влажными. Скорпионы, пауки, однажды даже огромная змея наведалась — все заползают в дома в надежде найти сухое укрытие. Как такового названия «лето» даже нет. Есть слово, если дословно и шуточно переводить — «жарюль», когда в мае и июне очень жарко, и есть сезон дождей — непонятный для тувинцев и не только сезон, которого в России почти нет. Зато зима здесь ясная, солнечная, и совсем непонятая для россиян, когда на улице тепло, а в доме холодно. То есть выходишь на улицу зимой — снимаешь пуховик и одеваешь ветровку или жилетку, а заходишь домой — одеваешь пуховик, а порой в пуховике ещё под двумя одеялами прячешься.