Энергия паузы. Психологические игры и упражнения - Клаус Фопель

Выполнить задание будет несколько легче, если вы задействуете обе стороны тела: делайте круговые движения левой ногой, а нарисовать в воздухе ваше имя попытайтесь правой рукой. Получается?

Можно потренироваться в такого рода действиях. Если вы будете делать это регулярно, то со временем вам удастся их выполнять.

Комментарии для ведущего. Это игра мобилизует внимание и  создает внутреннее напряжение благодаря противоречивым сигналам, посылаемым в мозг. С другой стороны, она еще и активизирует любопытство членов группы и может побудить их потренировать свои двигательно-координационные способности на аналогичных сложных задачах (см. упражнение «Коктейль движений»). В конце игры группа взбадривается, становится более внимательной и мотивированной на преодоление трудностей.

Стратегическая игра

Для этой игры нам потребуется много места, поэтому, пожалуйста, отодвиньте в сторону столы и стулья, чтобы освободить пространство. Начните все молча двигаться по комнате. Выберите какого-нибудь члена группы и представьте себе, что вы его боитесь. Разумеется, вы не должны бояться его на самом деле, это всего лишь игра. Продолжайте движение по комнате, но таким образом, чтобы расстояние между вами и лицом, которого вы «боитесь», становилось все больше, но ни в коем случае не показывайте ему, что вы его избегаете. (1 минута)

Теперь выберите кого-нибудь, кто будет вашим Защитником. Ему вы тоже не должны показывать, что вы его выбрали. Во время движения по комнате делайте так, чтобы ваш Защитник находился бы между вами и тем, кого вы «боитесь». Двигаться вы должны как можно быстрее. (90 секунд)

Я сейчас буду считать от десяти до нуля, и при слове «ноль» вы должны застыть на своих местах, как вкопанные. Десять, девять, восемь... ноль!

Сейчас вы можете посмотреть на то, что получилось, и каждый скажет, кого он «боялся», а кто был его Защитником.

Комментарии для ведущего. Это в высшей степени оживленная игра, в которой интересно соединяются движение и ориентация в пространстве. Уже первая фаза очень напряженна — надо избегать кого-то, кто об этом ничего не знает. Это похоже на то, во что иногда играют дети. Второй этап — с Защитником посредине — выходит далеко за рамки детской игры и требует стратегической оценки траекторий движения двух людей. В итоге игра требует быстрых, внимательных движений, и, разумеется, каждый должен следить за тем, чтобы не сталкиваться с другими участниками игры. Для этой игры необходимо много места, чтобы избежать столкновений.

Сороконожка

Разбейтесь на команды по 10-12 человек. Каждая команда берет себе стул. Один из вас должен сесть на этот стул, плотно сдвинув при этом колени и ступни. Второй участник садится на колени первому, тот крепко держит его за бедра. И так далее — до тех пор пока каждый из вас не окажется сидящим на коленях у другого, держащего его за бедра. При этом ноги всех участников должны касаться пола.

Теперь я хочу рассказать дальнейшие правила игры. Вся команда хором должна произносить: «Влево, вправо, влево, вправо   » Естественно, делать это надо в общем ритме. Сначала все вместе повторяем медленно: «Влево, вправо, влево, вправо...» У вас хорошо получилось. А теперь я скажу вам, что еще вы должны делать» При слове «влево» вы все должны выставить вперед левую ногу, при слове «вправо» - правую. Если вы будете делать это синхронно, то вы пойдете медленно вперед, как своего рода сороконожка. Я уберу стул, и «голова сороконожки » попытается дотянуться до самого первого участника и пристроиться за ним так, чтобы тот тоже оказался сидящим у него на коленях. Когда круг замкнется, вы можете перестать держать того, кто «сидит на вас » и оставаться так, поскольку каждый из вас будет удобно располагаться на коленях сзади находящегося человека.

Особенно трудно бывает сделать первый шаг. Лучше всего, если вы до начала игры договоритесь о том, куда вы будете двигаться и с какой ноги начнете. (3 минуты)

Комментарии для ведущего. Это упражнение воспринимается участниками как весьма необычное. Дело в том, что в нормальной жизни, когда мы сидим, мы никуда не идем. В результате у участников возникает когнитивный диссонанс, создающий поначалу внутреннее напряжение и неуверенность, которые очень быстро разряжаются смехом, а когда «сороконожка» распадается, смех усиливается. В этом случае «сороконожка» может начать все с начала, «Сороконожка» — это замечательная метафорическая игра, которая демонстрирует всем участникам, что именно необходимо для слаженной групповой работы: доверие, согласие, самодисциплина, готовность к риску и наличие в команде лидера, который в критических ситуациях берет на себя управление. Эту игру можно повторять довольно часто.

Вариант игры. Участники образуют правильный круг и становятся в затылок друг другу. По команде «Раз, два, три!» каждый медленно опускается на колени тому, кто стоит сзади, затем все начинают медленно двигаться по кругу.

Наблюдатели

Начните свободно двигаться по комнате... Вы должны как можно более внимательно осмотреть все вокруг и постараться запомнить все, что можно. У вас есть на это две минуты.

Теперь остановитесь рядом с тем членом группы, который оказался ближе всего к вам. Это будет ваш партнер по паре. Встаньте спиной друг к другу и выберите, кто из вас будет участником «А», кто — участником «Б». «Б» должен закрыть глаза, а «А» — задать ему несколько вопросов, касающихся помещения. Вопросы могут быть, например, такие: «Какого цвета дверь? Сколько столов в комнате?» и т.д. Всего «А» может задать шесть вопросов. «Б» пытается по возможности точно ответить на каждый вопрос, и после каждого его ответа «А» говорит, правилен ли он. (2 минуты)

Теперь «Б» может открыть глаза, а «А» — напротив, должен закрыть их. С закрытыми глазами он должен как можно точнее описать внешний вид своего партнера: одежду, прическу, цвет волос и глаз, рост, украшения и т.д. На это тоже отводится две минуты. «Б» должен сосчитать, сколько признаков «А» назвал правильно. (2 минуты)

Комментарии для ведущего. Это задание — простой способ концентрации внимания участников игры.

Получив инструкцию осмотреть все вокруг, участники группы, как правило, обращают внимание, прежде всего, на помещение. Поэтому на вопросы о помещении они отвечают довольно точно. Второе задание — описание партнера — является для них сюрпризом. Некоторые участники вынуждены признать, что на других людей они обращали слишком мало внимания.

Рукопожатие

Разбейтесь на пары и встаньте друг напротив друга. Я хотел бы знать, сможете ли вы сразу выполнить мое задание. Задание следующее: поприветствуйте друг друга рукопожатием и закройте после этого глаза. Теперь осторожно разъедините руки, но оставьте свою руку в том положении, в каком она была в момент рукопожатия. Сделайте три шага назад — очень медленно и осторожно — и замрите на минуту. А теперь двигайтесь в сторону партнера — с закрытыми глазами, медленно и осторожно — и попытайтесь найти его руку, чтобы еще раз пожать ее. (2 минуты)

Комментарии для ведущего. Это сложная задача. Предупредите участников, что вполне нормально, если они не смогут выполнить ее сразу. Предложите парам обсудить, что они могут сделать для того, чтобы добиться успеха. Может быть, они могут придумать что-нибудь, что увеличило бы вероятность этого? Фактически это задание представляет собой маленький эксперимент. Оно создает интригу, вызывает любопытство участников, развивает их изобретательность. Его можно повторять довольно часто.

Еще один вариант игры. Участники обмениваются рукопожатиями левой рукой или двойным рукопожатием, держа руки скрещенными»

Акустический радар

Разбейтесь на пары и определитесь, кто из вас будет участником «А», кто — участником «Б».

«А» закрывает глаза и становится «слепым». «Б» становится его «проводником». «Б» — особенный «проводник», он ведет своего подопечного с помощью голоса, издавая какой-нибудь звук. Он может подражать голосу какого-нибудь зверя, может петь какую-нибудь гласную или посылать какой-нибудь другой «акустический сигнал». Никакого физического контакта между «слепым» и «проводником» не допускается. Когда «Б» ведет «слепого», он должен постоянно находиться перед ним, и до тех пор пока он издает свой звук, «слепой» будет за ним следовать. Как только звук прекращается, «слепой» должен тотчас остановиться. «Проводник» отвечает за безопасность своего партнера, постоянно наблюдая за обстановкой и останавливая «слепого» в случае опасности.

Если у «поводыря» возникает ощущение, что между ним и «слепым» установлено взаимопонимание, дистанцию между ними можно увеличить. Если «слепой» чувствует себя достаточно уверенно, можно усложнить траекторию и ритм движения, меняя время от времени направление, поворачивая, увеличивая и замедляя темп и пр. «Слепой» должен полностью сконцентрироваться на звуке, издаваемом именно его партнером, поскольку в помещении будет достаточно много других звуков, адресованных другим «слепым».