Сверхчувствительный родитель. Как воспитать детей и сохранить себя в переполненном переживаниями мире - Элейн Эйрон

Мы стремимся тщательнейшим образом взвесить любое без исключения решение, будто это ответ на самый главный вопрос самого важного в жизни экзамена. Нам нужно рассмотреть все факты и что мы по их поводу чувствуем плюс заложить непредвиденные обстоятельства и риски. Поскольку невозможно переработать столько данных за раз, необходима пауза, чтобы снова наполниться энергией и систематизировать опыт, включая сделанный ранее выбор и тот, что еще предстоит. Вы и без меня знаете, как трудно родителям найти время на перерыв.

Давайте проверим, получится ли у нас хоть немного снизить количество энергии, затрачиваемой на принятие решений.

Справочник для ВЧР «Как наконец принять это беспокоящее вас решение»

К счастью, есть решения, которые вы принимаете так быстро, что даже не замечаете. Как я уже говорила в первой главе, в таких случаях вы прибегаете к интуиции, основанной на ранее собранной (осознанно и неосознанно) информации. Но иногда приходится решать, стоит ли доверять интуиции. А еще выбор бывает просто мучительным. Вот несколько советов.

ИДЕИ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ

• Оцените, насколько высока степень неопределенности. Тяжелые решения всегда сопряжены с неизвестностью, иначе вы бы их уже приняли. Да, сама суть ВЧ-человека требует любой ценой избегать промахов, но иногда невозможно предусмотреть ключевые факторы. Примите это и смиритесь.

• Как сильно вы расстроитесь, если окажетесь неправы? Насколько серьезными будут последствия на самом деле? Отнесетесь ли философски к своей ошибке? Сможете увидеть общую картину и понять, что «человеку свойственно ошибаться»? Будет ли это по-прежнему иметь значение через год или десять лет? Как марка прогулочной коляски повлияет на то, поступит ли сын в университет? Как бы вы ни мучились, выбирая правильный способ усаживать малыша на горшок, в старших классах школы он не будет носить подгузник. Кроме того, иногда выбор кажется неправильным поначалу, а после оказывается, что все к лучшему.

• Есть ли у вас варианты выхода, если решение не подходит. Получится вернуть купленную коляску в магазин? Вы поменяете подход к тому, как укладывать спать, если выбранный вариант не сработает? Удастся раньше времени выйти из группы поддержки молодых матерей? Почему бы заранее не придумать себе оправдание? Кого вообще действительно волнует, что вы захотели бросить эту группу?

• Тщательно выбирайте, у кого просить совета. Люди, не обладающие вашей особенностью, не придерживающиеся тех же принципов (полной осознанности) при принятии решения, могут высказываться категорично, концентрируясь лишь на одной из сторон выбора, не зная всех фактов или примеряя ситуацию на себя, а не на вас. Они могут высказать свое суждение, считая, будто вы уже практически приняли решение и не станете обдумывать их слова или им следовать. И будут удивлены, узнав, как серьезно вы их восприняли. А ведь мы часто не в состоянии выкинуть чужое мнение из головы и сердца, особенно если уважаем человека или решили поступить наперекор его совету. Осторожнее с родственниками, которые могут обидеться, что вы не послушались. Еще некоторые обычные люди, видя, как отчаянно вы пытаетесь сделать выбор, теряют терпение и начинают подталкивать вас к любому: «Просто сделай вот так и забудь». Нет! Это не наш стиль. Поблагодарите советчика и скажите, что еще немного подумаете.

• У кого же просить совета? Ищите тех, кто владеет информацией, – родителей, чьи дети постарше. Они уже столкнулись с последствиями выбора коляски, школы, стоматолога. А самое главное: говорите с теми, кто вас действительно слушает и демонстрирует это в своих репликах: «Я понимаю. Ты так переживаешь, правильно ли будет рожать еще одного ребенка». И снова повторю: держитесь подальше от тех, кто, не вникая, высказывает радикальное мнение, например, о моральном праве иметь большую семью или ограничиться единственным ребенком.

• Ищите информацию в интернете. Только используйте интуицию, чтобы найти путь в лабиринте; чувствительность, чтобы решить, достоин ли источник доверия; и тонкое чувство самосохранения, чтобы понять, когда остановиться.

• Сохраняйте баланс ваших и чужих интересов. Когда решение затрагивает не только сына или дочь, но и других людей, возможны конфликты. Подумайте, что вам действительно нужно. Что, по вашему твердому убеждению, необходимо ребенку. Объясните ход рассуждений, если получится. Главное держаться позиции: к вашим нуждам нельзя относиться в стиле «ладно, так уж и быть». Это необходимость. Хорошо бы научиться не стараться всем угодить.

• Если приходится пожертвовать своими потребностями или желаниями – а мы склонны так поступать из-за эмпатии – постарайтесь потом не упрекать тех, кому уступили.

КАК РАССЛАБИТЬСЯ И УСКОРИТЬ ПРОЦЕСС ПРИНЯТИЯ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫХ, НО МНОГОЧИСЛЕННЫХ РЕШЕНИЙ, БЕЗ КОТОРЫХ НЕ ОБОЙТИСЬ НИ ОДНОМУ РОДИТЕЛЮ

1. Намеренно и осознанно применяйте укороченную версию советов, приведенных выше. Не нужно тщательно изучать все обстоятельства, всех опрашивать, размышлять, какие чувства вызовет у вас неправильный выбор. Этот вопрос того не стоит.

2. Будьте уверены: как ВЧР, вы хороши в принятии решений. При рождении первого ребенка кажется трудным сделать правильный выбор на любом этапе. И у вас не всегда получается. Но на своих ошибках вы учитесь куда лучше, ведь глубже обрабатываете информацию о последствиях.

3. По возможности найдите тихое место, чтобы принять быстрое решение. Определяясь с покупкой, я часто ненадолго выхожу из магазина или возвращаюсь домой. Продавцы убеждают, что выгодная возможность вот-вот станет недоступна, именно с такой целью – не дать обдумать. И каждый раз, когда направляетесь к двери, они могут предлагать лучшие условия сделки. Напоминайте себе: «Всегда бывает другой раз».

4. Пользуйтесь результатами предыдущей обработки информации. Если уже изучали вопрос или раньше покупали в этом магазине, решение придет само собой.

5. Сузьте выбор. Поищите магазины с ограниченным ассортиментом. Вам не захочется того, чего вы не видите.

КАК ПОДСТУПИТЬСЯ К СЕРЬЕЗНЫМ ВОПРОСАМ, ЛИШАЮЩИМ ВЧР СНА И ПОКОЯ

1. И снова: будьте уверены в себе. Нет, вы не «ужасны» в принятии решений. «Ужасно» обычно означает слишком медленно по меркам других. Подозреваю, ваши решения обычно правильные, по меньшей мере для вас. Допустив ошибку, в следующий раз вы будете внимательнее, желая исправиться. Но, с другой стороны, и не совершите один и тот же промах дважды. Отсутствие спешки в серьезных вопросах – почти гарантирует успех.

2. Соберите максимум информации. Всегда оценивайте качество полученных сведений. Не хочет ли кто-либо повлиять на ваше решение, чтобы добиться своих целей? Например, при переезде в другой город торговая палата – хороший источник информации, но только не негативной. Возможно, вас заинтересует среднесуточная температура. Люди, уже прошедшие по этому пути, могут сообщить много важного, только следует учитывать багаж их знаний, ракурс взглядов и мотивацию.

3. Составьте список. Нам с мужем однажды пришлось принимать тяжелое решение о переезде через всю страну.