Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться? - Станислав Николаевич Савинков

если ваши проблемы или цели связаны с чувствами, желаниями, поступками других людей, то важно понимать, что это вам неподвластно. В этом случае нужно пересмотреть свои «хотелки», поставив во главу угла реальные возможности, чтобы потом не возникало разочарования (в себе или других людях).

Однако встречаются люди, которые обладают некоторыми личностными особенностями и определенным характером, например паранойяльным или эпилептоидным.

Люди с таким характером отличаются особо сильной целеустремленностью. Поэтому их очень непросто убедить в том, что их цели не должны быть связаны с другими людьми, а могут быть только их собственными. Например, одна клиентка мне заявила, что хочет, чтобы ее муж совсем отказался от алкоголя.

Желание, конечно, хорошее, но оно никак не связано с желанием ее мужа. То есть получается, что она хочет что-то за своего мужа. А его мнение для нее совершенно незначимо. Поэтому она обратилась ко мне с просьбой, чтобы я помог ее мужу бросить пить. Как вы понимаете, сделать это без ее мужа невозможно. Однако женщина была непреклонна и пыталась выудить из меня какие-то способы.

Она так и говорила: «Ну, послушайте, ведь у вас есть какие-то „особые“ психологические приемчики, чтобы люди были послушными?»

А когда я ее разочаровал, объяснив, что есть вещи, которые невозможно сделать — например, заставить меняться человека, который этого не хочет, то она ушла крайне недовольная всеми психологами мира, убежденная в том, что ее я обманул и из вредности не стал рассказывать всех «секретов» работы.

Такая убежденность в своей правоте у этой женщины являлась следствием всемогущего контроля, который распространяется на все, что она знает и умеет. А это рано или поздно приведет ее к новой неудаче и новому хаосу в жизни.

Всемогущий контроль может возникать у некоторых политиков. Например, диктатор, который находится у власти много лет и во время очередного покушения случайно спасся от наемного убийцы, еще больше уверяется в том, что живет не просто так. Он начинает искренне верить, что его охраняют невидимые высшие силы и он все делает правильно. Соответственно, действия нападавшего, который желал сместить диктатора и освободить народ, приводят к обратному эффекту.

История подтверждает, что после покушений ни один диктатор не менял своего курса, а лишь усиливал тиранию и собственную охрану.

СОЗНАНИЕ И БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ

Как мы уже разбирали выше, психика человека имеет несколько частей, каждая из которых выполняет свою задачу для обеспечения жизнедеятельности. И каждая имеет свои особенности и определенный функционал. В предсознательной части хранятся наши желания, мотивы, чувства и настроения. Предсознание выполняет функцию посредника между сознанием и бессознательным, оно воспринимает из сознательной части информацию, сохраняет важную, а неважную выводит в бессознательную часть. Так, например, нежелательные эмоции и переживания сознание «подавляет», чтобы они не проявились в неподходящей ситуации, то есть переводит их в бессознательную часть психики, в которой они сохраняются до тех пор, пока не будут реализованы.

Считается, что сон и гипноз — это промежуточные предсознательные состояния. Находясь в предсознательном состоянии, человек ощущает себя как во сне — он вроде бы чувствует и понимает все происходящее во внешнем мире, но более яркими становятся его внутренние чувства и переживания. Однако контроль сознания при этом снижается и позволяет подавленным эмоциям и переживаниям восстанавливать связь с сознанием. Так, например, работает гипнотерапия.

Гипнотерапевт (врач или психолог) вводит человека в трансовое состояние и дает лечебные внушения, которые «обходят» сознание человека и позволяют ему менять свое отношение к каким-то событиям (конфликтам, тревогам, страхам).

В течение дня мы довольно часто находимся в предсознательном состоянии (оно называется трансовым), например, когда находимся в однотипной повторяющейся ситуации — едем в общественном транспорте. Сначала мы смотрим в окно, а уже через пару минут нас внезапно захватывают собственные мысли, переживания и чувства. И вот мы уже мысленно оказываемся в другом месте, в том, про которое нам напоминают наши мысли. Некоторые люди в таком состоянии могут вести реальные диалоги с воображаемыми персонажами или другими людьми.

Знакомо ли вам такое состояние? Думаю, что да. Потому что это совершенно нормально и естественно. Так наша психика сберегает энергию и как бы переходит в «экономный режим» психической активности.

На физиологическом уровне внутренними процессами нашего организма управляют гормоны. Они вырабатываются в железах внутренней секреции (щитовидная, поджелудочная, вилочковая железы, надпочечники и др.), а также в некоторых отделах мозга (гипофиз, эпифиз и др.). Таким образом, мозг участвует как в выработке мыслительной деятельности, так и в гормональной регуляции всех внутренних процессов. Гормоны помогают правильно настроить все процессы, происходящие в нашем организме, чтобы справиться с критической или проблемной ситуацией.

Организм человека и животных устроен как взаимосвязанная работа двух систем: сознания и подсознания.

Сознание — это та часть нашей психики, которая отвечает за принятие решений, сохранение безопасности, обеспечивает активность психических процессов (внимание, память, мышление, воображение, речь и др.). Мы не можем заснуть, пока не почувствуем себя в безопасности, и, наоборот, в опасной обстановке нам заснуть крайне сложно.

Находясь в сознании, человек должен обеспечивать себе безопасность, добывать пищу, удовлетворять различные потребности (биологические, социальные, психологические). Его внимание ничто не должно отвлекать.

Поэтому, пока человек находится в сознании, его психика работает в режиме нон-стоп, чтобы не пропустить опасность и удовлетворить необходимые потребности в питании, безопасности, общении и т. д. (подробнее об этом читайте в предыдущей главе).

Подсознание — это система врожденных (естественных) механизмов и подавленных переживаний. Они тесно взаимодействуют между собой, и в итоге человек не может понять, почему он делает тот или иной выбор, почему он испытывает какие-то негативные эмоции. Или, например, не может понять, почему у него начались панические атаки.

Подавленные переживания являются эмоциями, а эмоции, как известно, это энергия, это сила, которая направляет наши действия. Если человек не осознает свои потребности, а только подавляет их вглубь бессознательного или отказывается их признавать, то он должен понимать, что очень скоро они накопятся и начнут вырываться наружу.

Так, например, одна клиентка рассказывала мне, что много лет находилась в конфликте с матерью, которая каждый раз при встрече напоминала дочери, что та живет неправильно и во всем должна слушаться родителей.

Дочь понимала, что это не так: ведь она получила хорошее образование, выбрав не ту специальность, которую советовала ей мать, а ту, которая нравилась ей самой. Они понимала, что работает на хорошей работе, живет с любимым и любящим человеком. А мать только критикует любой ее выбор, вечно недовольна и злится по любому поводу. Но вступать в