Динамика каратэ - Масатоши Накаяма

В Маэ–Аши–Гери из‑за относительно малой дуги, описываемой бьющей стопой, отсутствует сила, характерная для Уширо–Аши–Гери. Однако он является очень полезным приемом в некоторых случаях. Например, сохраняя позицию, вы можете эффективно ответить противнику, когда он двинется к вам для атаки.

Атакующая нога отклоняется вправо и не попадает в цель

Маэ–Аши–Гери можно выполнять и из Дзэнкуцу–Дачи. Например, после атаки вместе с Ои–Цуки или без него вы можете немедленно выполнить удар в корпус противника передней ногой. Однако этот прием до некоторой степени труден, поскольку центр тяжести слегка впереди от центра стойки. Чтобы ударить ногой из этой позиции, нужно чтобы вес тела на мгновение оставался только на задней ноге. А так как центр тяжести впереди, то трудно удержать равновесие в течение удара ногой. Следовательно, этот прием могут практиковать лишь продвинувшиеся ученики Каратэ.

Ученик Каратэ должен уметь свободно использовать Маэ или Уширо–Аши–Гери в зависимости от требования ситуации. Его тело должно научиться реагировать на изменения обстоятельств. Он должен мгновенно и почти бессознательно изменять положение центра тяжести, стойки и дистанцию до цели.

Кекоми (толкающий удар ногой)

Этот удар выполняется выбрасыванием основания пальцев стопы или пятки в противника — его солнечное сплетение, промежность, бедро или колено. Из позиции с поднятой бьющей ногой резко выпрямите колено и ударьте наружу в направлении цели. Этот удар ногой особенно эффективен, когда цель находится в относительно низкой позиции и ваша стопа может двигаться по диагонали вниз. Удары ногой по цели, расположенной слишком высоко, ведут к нарушению равновесия.

Важные замечания

1. Используйте бедра, а также всю ногу для удара стопой.

2. Сильно напрягайте в ударе колено бьющей ноги для предотвращения реакции от толчка ногой в цель.

3. Когда вы бьете основанием пальцев ноги, напрягайте щиколотку. Однако, когда вы используете пятку, полностью сгибайте щиколотку и выводите пятку вперед.

4. Начинайте Кекоми с поднимания колена бьющей ноги как можно выше и полного его сгибания.

5. В других отношениях Кекоми сходен с Кеагэ.

Тренировочный метод для Кекоми

1. Переместите вес тела на левую ногу и поднимите правую, полностью сгибая колено.

2. Сильно и резко напрягите правое колено и направьте Кекоми в середину корпуса или промежность противника. Когда проводите удар ногой, держите опорную ногу в прочном контакте с землей.

3. Возвратите правую стопу в позицию, описанную в п.1. Повторяйте Кекоми попеременно, используя сначала правую, а затем левую ногу для удара.

Важные замечания

1. Толкайте бедра вперед, когда бьете ногой. Вообразите, что вы бьете бедрами точно так же, как и ногой.

2. При Кекоми верх тела стремится отклониться назад. Исключая особые случаи, сопротивляйтесь этому, перенося центр тела немного вперед, когда бьете ногой.

Положение тела в Маэ–Гери (ударе ногой вперед)

На рис. А центр тяжести (вернее, его проекция) — в пределах площади опорной стопы. Это дает некоторую возможность движением тела вперед увеличить силу удара ногой.

Дальний Маэ–Гери–Кеагэ возможен из этой позиции, и он дает вам шанс встретить контратаку противника и нанести атаку при любой перемене ситуации.

На рис. В, хотя центр тяжести проецируется снаружи площади опорной стопы, хорошее равновесие еще возможно. Движение тела вперед может усилить ваш удар ногой. Стопа может легко выброситься наружу и вверх в направлении цели. Сверх того, дальность удара ноги увеличивается. После удара по цели вы можете поставить бьющую стопу на землю спереди от ударной ноги, посредством этого легко восстанавливая свое равновесие. Если это необходимо, также возможно вернуть бьющую стопу в исходную позицию на землю без нарушения равновесия.

Как и в А, вы можете легко справиться с контратакой противника или согласовать любое движение с изменениями ситуации. На рис. С центр тяжести еще больше выходит за пределы опорной площади. Эта ситуация ослабляет равновесие. Силу движения тела здесь тоже можно использовать, однако бедра остаются позади плеч, что затрудняет сильное разгибание ноги в ударе.

После удара ногой вы должны опустить стопу перед опорной ногой. Здесь нет возможности возвратить стопу и занять исходную позицию. Так как тело наклоняется вперед, то возникают трудности в отражении атаки противника. Вообще говоря, удар ногой из этой позиции лишает противника возможности атаковать ваше лицо ударами Цуки.

Йоко–Гери (удар ногой в сторону)

Этот удар обычно направлен в сторону без поворота тела. Для атаки используется Сокуто (ребро стопы). Йоко–Гери можно выполнять против цели, расположенной прямо перед вами, поворачивая бедра и тело на 90º влево или вправо. В зависимости от позиции противника и других обстоятельств, вы можете ударить с хорошим эффектом как ударом Кеагэ, так и ударом Кекоми.

Кеагэ (удар ногой снизу вверх) или Кэбанаси (выбрасывание ноги)

Йоко–Гери–Кеагэ является ударом Кеагэ с использованием Сокуто по противнику сбоку от вас. Им можно ударить атакующую руку противника снизу вверх или провести удар в промежность, сбоку по груди, в подмышку или подбородок.

Важные замечания

1. В продолжении удара направляйте стопы и колено опорной ноги прямо вперед и избегайте изменения их позиции. Держите всю подошву опорной ноги в контакте с землей. Слегка сгибайте колено опорной ноги, чтобы сохранить устойчивость опорной стопы.

2. Поднимите бьющую стопу к колену опорной ноги. Коснитесь внутренней стороны опорной ноги подошвой бьющей стопы, когда она поднимается вверх. Направьте колено бьющей ноги по диагонали в сторону на высоту бедра, а стопу направьте прямо вперед (носком к фронту). Согните стопу книзу так, чтобы Сокуто направилось в сторону цели и параллельно земле.

3. Так как вы бьете ногой в сторону, то легко можете потерять равновесие, если верх тела слишком далеко наклонится в противоположную от удара сторону. При ударе старайтесь двигать верхнюю часть корпуса в направлении цели.

4. Возвращайте бьющую стопу в ее прежнее положение так быстро, насколько это возможно, и занимайте уравновешенную позицию. Кроме иных эффектов, это действие помогает подготовиться к следующему движению.

5. Делайте этот удар, разгибая или выбрасывая стопу вверх по полукругу. Колено служит осью движения. Чем выше цель, тем выше поднимайте и колено бьющей ноги.

Тренировочный метод для Йоко–Гери–Кеагэ

1. Примите Хэйсоку–Дачи.

2. Перенесите вес тела на левую ногу. Поднимите правую стопу к колену опорной ноги, на пути вверх касаясь внутренней части опорной ноги подошвой бьющей ноги. В конце этой фазы подошва правой бьющей стопы слегка касается внутренней части левого колена, а правое колено направляется на 45º в сторону.

3. Выбросьте правую стопу прямо в сторону и ударьте в цель Сокуто (ребром стопы).

4. Верните стопу назад в позицию, описанную в п. 2.

5. Вернитесь в Хэйсоку–Дачи. Отрабатывайте удары Йоко–Гери–Кеагэ попеременно в левую и правую сторону.

Важные замечания

1. Если бедра сдвинутся назад, а тело наклонится вперед (общая ошибка в Йоко–Гери–Кеагэ), вы будете не в состоянии ударить точно в сторону. Вместо этого вы ударите ногой несколько вперед (с вашей точки зрения) от требуемого направления, и боковой удар потеряет некоторую долю своей эффективности. Предупреждайте эту ошибку, выводя бедра вперед.

2. Если вы недостаточно вытягиваете бьющую стопу, вы не способны эффективно бить ногой с помощью Сокуто. Полностью напрягайте и сгибайте стопу в щиколотке и вытягивайте пятку в направлении удара.

3. Если пятка или одна из сторон опорной стопы поднимается с земли во время удара ногой, вы ослабляете равновесие. Позиция колена опорной ноги должна быть такой, чтобы вертикальная линия опускалась из него в кончики пальцев стопы. Сохраняйте прочную устойчивость опорного колена и стопы, фиксируя щиколотку.

Избегайте вращения или чрезмерного наклона верха тела в направлении, противоположном удару. Выпрямляйтесь и уравновешивайте свое положение, наклоняясь в направлении удара и обеспечивая этим прочную базу для следующего движения

Кекоми (толкающий удар ногой)

Из позиции с поднятым коленом, из которой выполняется Йоко–Кеагэ. также можно выполнить Йоко–Кекоми, ударяя ногой наружу в сторону. Как и в Йоко–Кеагэ, используйте Сокуто для удара в цель на фланге. Применяйте Йоко–Кекоми для атак солнечного сплетения, груди, боковой поверхности тела или бедра противника, находящегося сбоку от вас.