Оздоровление при помощи восточных практик - Леонид Буланов

Для выработки спортивно-бойцовских качеств по системе тайцзи-цюань недостаточно научиться выполнять точные движения руками, совершать обороты вокруг своей оси, высоко подпрыгивать или уподобляться столбу на обочине.

В первую очередь искусство тайцзи-цюань предполагает умение координировать все проявления и формы энергии – внешней и внутренней. Сами движения в боевом стиле туй-шоу должны напоминать нескончаемый вихрь, где одно качество переходит в другое, возвращается в прежнее положение, снова трансформируется.

Такое состояние духа и тела китайцы метко сравнивают с коконом шелковой нити. Разматываешь ее, нечаянно образуешь узлы, рвешь, соединяешь, вновь принимаешься за дело – более осмотрительно.

Кодекс чести

Чтобы глубоко освоить важнейшие элементы искусства тайцзи-цюань, следует, как говорят даосы, вступить на Путь пяти шагов и восьми врат. Звучит интригующе. Однако при ближайшем рассмотрении создается стойкое ощущение, что как раз туда-то многим современным людям двери и закрыты, потому как нравственные требования к ученику очень высоки.

В частности, кодекс чести тайцзи-цюань обязывает быть подчеркнуто скромным и беспристрастным, гуманным и человеколюбивым, искренним и правдивым, справедливым и почтительным к старшим, милосердным к сопернику и готовым всегда защищать правое дело. Кто не готов к такому состоянию души, тому не стать мастером.

...

Силу нужно поддерживать постоянным упражнением.

Квинтилиан Марк Фабий

Глава третья Ушу – сокровенное знание

Тот, кто знает людей, благоразумен. Знающий себя – просвещен. Побеждающий людей – силен. Побеждающий самого себя – могуществен.

Лао-цзы

В дословном переводе с китайского «ушу» (у-шу) означает «воинское искусство». Правда, на Востоке это понятие рассматривается более широко. С древнейших времен ушу воспринимается как «чудесное и сокровенное искусство» контроля над состоянием организма, а также поддержка его в волшебном состоянии «благой мощи». Более того, в системе ушу основные комплексы упражнений служили и продолжают служить не поводом к соперничеству (состязаниям), а являются средством формирования гармоничной личности.

Ушу – эликсир здоровья

У китайских целителей не вызывает сомнения тот факт, что воздух, а также пища служат человеку необходимым «топливом», которое позволяет организму производить в теле (путем биохимических преобразований) электричество. Оно циркулирует по так называемым проводящим тканям и является одним из основных источников энергии ци для поддержания жизнеспособности каждой клетки физического тела.

Если человек травмируется, циркуляция «тока» нарушается и возникают предпосылки для повреждения опорно-двигательного аппарата. Как правило, это негативным образом сказывается на состоянии психики. И то сказать, если вам больно, место радостного восприятия жизни занимают страдания, стресс, депрессия.

Вывод: подавляющее большинство упражнений ушу надо рассматривать как лечебно-профилактический, а также спортивный комплекс, помогающий людям эффективно противостоять физическим и психическим недугам.

У человека для этого есть все. И вот почему. Большинство европейцев даже не подозревают, что основные «лекарства» для поддержания здоровья находятся вовсе не в аптеках, а изначально заложены в нас самих. Дело в том, что человеческий организм – и это неоднократно подчеркивали великие костоправы еще на заре цивилизаций – в случае функционального повреждения способен к самостоятельному восстановлению. Главное – правильно подтолкнуть его к этому.

В данном случае следует «включить» естественные физические и духовные резервы посредством выполнения специальных элементов ушу. Тем более что сам человек – личность. Как все в мире, человек состоит из энергетической субстанции ци, в которой удивительным образом соединяются материальные (тело) и духовные (сознание, мысль) факторы. Более того, каждой части тела соответствуют космические начала. Например, ногам – Земля, животу – Человек, голове – Небо и т. д.

Центры силы

Чтобы усилить приток в организм живительной энергии ци, надо, уметь активировать специальную область под названием даньтянь. У нее три зоны. Одна находится на 2–3 см ниже пупка (нижний даньтянь). Вторая зона расположена в области низа грудины (средний даньтянь). Третья – внизу центральной части лба (третий глаз, верхний даньтянь).

Нижний даньтянь – важнейший, так как прямо связан с накоплением изначальной энергии ци. Здесь ее главный резервуар. Активировать его, а значит, усилить циркуляцию живительной субстанции, достаточно просто с помощью глубокого дыхания животом (до приятного ощущения тепла), о чем уже говорилось в главе о системе цигун.

Таблица 3

Таблица меридианов по Г. Лувсану

( Таблица составлена по книге Гаваа «Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии», 1986 )

Примечание. БАТМ – биологически активные точки меридиана.

Рис. 3. Течение энергии по переднему и срединным меридианам

Следует отметить, что лечебные упражнения наиболее результативно проводить, учитывая фазы Луны. Известно, что Луна влияет на Мировой океан, образуя приливы и отливы, заставляет подниматься земную кору. Луна оказывает влияние и на массу плазмы и нервную систему нашего организма. Еще более важное влияние она оказывает на энергетические возможности человека. Так, во время полнолуния упражнения должны носить успокаивающий, то есть лечебный характер. А во время новолуния желательны активные упражнения, то есть боевые. Месячные лунные биоритмы отражают лишь часть космических природных явлений, влияющих на организм. Схематически лунные фазы показаны на рис. 4. На орбите изображена Луна (освещенная Солнцем наполовину) в различных положениях относительно Земли. Внутри показаны разные фазы Луны, как они видны с Земли. Когда Луна при своем движении по орбите окажется между Землей и Солнцем, то к Земле будет обращена ее неосвещенная часть и в этом случае с Земли она не видна – это фаза новолуния (1). Если Луна окажется в положении, прямо противоположном Солнцу (5), то часть ее, обращенная к Земле, будет полностью освещаться Солнцем и Луна будет видна с Земли в виде полного диска – это фаза полнолуния. Когда направления на Луну и Солнце составят угол 90 градусов, с Земли будет видна половина освещенной Луны, – эти фазы называются первой четвертью (3) и последней четвертью (7).

Рис. 4. Схема фаз вращения Луны вокруг Солнца

Через 2–3 дня после новолуния будет видна еще одна фаза Луны в виде узкого серпа (2).

Период от новолуния до новолуния составляет около 29,5 средних солнечных суток и называется Синодическим месяцем.

В общих чертах с точки зрения научной медицины вообще и мануальной терапии в частности в процессе подобных упражнений по программе ушу происходит следующее. В брюшной полости расположены шесть слоев мышц и фасций. Они образуют нечто вроде слоеного пирога, где слой мышц чередуется с жиром в слоях фасций. При расширении и сжимании живота в процессе глубокого дыхания в движение приходят именно мышцы, а не жир, который как раз и превращается в энергию.

Иными словами, мастеру ушу достаточно лишь постоянно правильно дышать, чтобы избегать избыточного веса, увеличивать силу (ли) мышц и при этом поддерживать завидное состояние здоровья тела и духа.

В процессе медитации по программе ушу можно научиться направлять поток ци не только в головной мозг, но и непосредственно в его гипофиз – для стимуляции выработки гормонов. Зачем? Поясню.

Сразу после завершения формирования костей в организме существенно снижается уровень гормонов. Это своего рода катализаторы скорости замены клеток. Если они меняются быстро, мы полны энергии. Медленно? Значит, во многом из-за низкого уровня гормонов организм начинаем быстрее стареть. Вот почему для здоровья так важно посредством упражнений по системе ушу «включать» естественный процесс постоянной выработки гормонов.

Водоворот времени

Большинство исторических стилей ушу принято связывать с эпическими героями Китая. Так, например, основание школы «Направленная воля» (син и-цюань) восточные мудрецы приписывают легендарному полководцу Юэ Фэю. Стиль «пьяницы» (цзуй-цюань), как полагают мастера, разработан бесстрашным суфу Лу Чжи Шенем. Школа под названием «Потерянный след» или «Лабиринт» (мицзун-цюань) создана, по поверью, воспитанником монастыря Шаолинь (в северной провинции Хэнань) Янь Цином и т. д.