Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр

большой разброс цен. Некоторые стоили дороже 100 долларов за одну ленту, тогда как другие продавались по 20 долларов за набор. Стало ясно, что в качестве этих продуктов существует большая разница.

Общение с инженером по материаловедению, имевшим опыт работы с такими технологически продвинутыми компаниями, как Tesla и Apple, помогло нам сузить нашу выборку. В частности, инженер предложил сфокусироваться на испытаниях лент, изготовленных из латекса, а не из нефтепродуктов. Такие ленты растягиваются, тогда как латексные сохраняют свою длину и обеспечивают бóльшую мощность на единицу объема материала.

Со временем мы отсеяли все лишнее, сократив список претендентов до маленькой группы лент, предлагавших максимальную мощность из доступных. Мы провели дальнейшие испытания этих оставшихся лент, чтобы понять, какая из них обеспечивает наилучшее сопротивление и его вариативность. Мы искали такую, которая будет растягиваться на всем диапазоне движения, существенно увеличивая выход силы по мере растягивания, но при этом не будет такой тугой, что ее невозможно будет использовать.

Победителем стала эластичная лента нашего собственного изготовления, состоящая из тридцати слоев латекса. По сравнению с типичной латексной лентой такой же ширины наша толще более чем на 33 % и обеспечивает больше мощности, чем любые другие ленты, которые мы смогли найти на рынке. Многослойные ленты крепки, обеспечивают подходящий уровень сопротивления и не растягиваются. Многослойность также выполняет встроенную функцию обеспечения безопасности, делая ленты очень стойкими к опасным разрывам. Ленты, изготовленные без процесса наслаивания, потенциально могут состоять всего из одного слоя, и, если он надорвется, не останется дополнительных слоев, которые могли бы поддержать целостность. Получившийся в результате разрыв может нести дополнительный риск причинения травмы пользователю.

Наши ленты изготовлены из латекса, добытого с деревьев острова Шри-Ланка, и наш местный производитель там единственный, кто, как мы выяснили, способен производить ленты такого качества и прочности.

Мы осознаем, что у одного процента населения есть аллергия на латекс – более того, Джон входит в этот один процент. Если вы тоже, будьте спокойны: вы все равно сможете тренироваться с X3. В этом случае мы советуем вам избегать контакта ленты с кожей. Надевайте футболку перед тренировкой, а после ее окончания принимайте душ. Другими словами, делайте то, что делали бы обычно до и после физических упражнений.

СТАБИЛИЗАЦИЯ ПОСРЕДСТВОМ НАПОЛЬНОЙ ПЛАСТИНЫ

Маленькие суставы в наших телах, в особенности лодыжки и запястья, хорошо стыкуются с плоскими поверхностями. А вот с круглыми не слишком. Когда суставы перекручиваются, они повреждаются. Вдобавок, как мы обсудили в третьей главе, стабилизация является ключевым фактором в стимулировании гормонального всплеска.

Держа это в уме, мы понимали, что нам нужно будет создать для X3 компонент в виде пластины, чтобы пользователю не приходилось стоять на ленте во время выполнения упражнений для всего тела. Эта пластина выполняет функцию второго пола. Лента проходит под пластиной внутри канала, пока пользователь стоит на пластине сверху. Тем самым лодыжки оказываются защищены от вращения внутрь под чрезвычайно высоким силовым воздействием во время некоторых упражнений. Таким образом, пластина позволяет вам наслаждаться всеми преимуществами силовых тренировок с переменным сопротивлением.

Для лучшего понимания контекста: недавно мы измерили пиковые усилия Джона при выполнении становой тяги, и результат превысил 640 фунтов. Напольная пластина, очевидно, сыграла важную роль в защите его лодыжек от заворачивания внутрь при исполнении этого движения – иначе эти 640 фунтов могли легко спровоцировать нервное торможение, которое помешало бы ему завершить подъем или, что еще хуже, потенциально могло привести к перелому каких-то мелких костей в голеностопном суставе.

РОЖДЕНИЕ ПРОТОТИПА X3

Теперь, когда прототип оказался у нас в руках, нам не терпелось начать его использовать и увидеть результаты нашей научно-исследовательской и конструкторской работы. Объединив лучшие составляющие тяжелой атлетики – использование штанги олимпийского стандарта стоя на плоской поверхности и тренировок с переменным сопротивлением за счет добавления износостойких эластичных лент, обеспечивающих разнообразие уровня сопротивления, мы поняли, что в теории X3 может предложить пользователю самую эффективную силовую нагрузку на всем диапазоне движения.

Неужели мы наконец изобрели устройство переменного сопротивления, способное обеспечить воздействие силы, близкое к кривой выхода силы человека, и стимулировать оптимальную выработку гормонов, потерю жира и наращивание мускулатуры в рамках более быстрой и качественной тренировки, чем любая из других, доступных в мире фитнеса?

Настало время это выяснить.

Глава 5. X3 в действии

В период испытаний X3 Джон активно разъезжал по миру, выступая на конференциях по теме плотности костей и продвигая OsteoStrong. Хотя X3 не задумывался как инструмент, предназначенный для путешествий, он удачно размещался в его багажной сумке, поэтому Джон решил всегда возить с собой прототип.

Как хорошо известно, тем, кто часто ездит в командировки, бывает трудно следовать нормальному рациону питания, находясь в разъездах. Складывается впечатление, что в некоторых аэропортах, особенно в Европе, пиво, шоколад и выпечка – единственные доступные человеку варианты. Поскольку то, как и когда мы едим, так же важно (если не более), как фитнес-программы, Джон не рассчитывал получить оптимальные результаты.

Но когда Джон вернулся из масштабного европейского турне, Генри был поражен теми изменениями, которые произошли с его другом. «Ну X3 явно работает», – таким был комментарий Генри, когда Джон вошел в офис. И это было даже преуменьшением, несмотря на всю ту ужасную еду в аэропортах.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ДЖОНА

Я в детстве был тщедушным и терпеть это не мог. Когда мне было четырнадцать, одна девочка, которая мне нравилась, сказала, что не хочет гулять со мной, потому что я был слишком тощий. Первое, что я сделал, когда получил свои водительские права, это начал ездить в спортзал.

После того как начал поднимать тяжести, я испытал разочарование из-за отсутствия какого-либо заметного прироста мышц. Парни постарше, на которых я смотрел в тренажерном зале, тоже, казалось, не сильно менялись физически. Я видел, что на каком-то этапе у них развивалась некоторая мускулатура, но затем они просто каждый день из года в год ходили в зал без дальнейших изменений.

Я понял, что каким бы ни был ответ на вопрос о мышечном росте, искать его следовало не в этом здании. Я также пришел к несколько иному выводу, чем многие люди, попадающие под такую тенденцию: человек покупает абонемент в спортзал, никогда туда не ходит, а год или два спустя отписывается. Многие люди называют лень причиной, по которой кто-то не вкладывает свои силы в спортзал, но я бы сказал, что реальная причина может быть связана с отсутствием эффективности этих походов. Я бы сказал, что когда люди знают,