PROмотивирYOU! - Ольга Бос

избегать, а именно проживать и подчеркивать.

Поверьте, через некоторое время наступит такой момент, что вы привыкнете к тому, что провал — это норма. В этот самый момент вы осознаете, что преодолели неудачи и смогли сделать то, чего раньше боялись, что не получалось от слова «совсем». А уж эти достижения потешат ваше эго.

Вспомните Томаса Эдисона, который проделал больше 10 тысяч опытов, чтобы усовершенствовать лампочку накаливания. На этот счет он как-то сказал: «Я никогда не терпел неудач. Я просто нашел 10 тысяч способов, которые не работают»… Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз».

Практика:

Если вы осознаете у себя страх ошибаться, попробуйте делать это в мелочах в течение недели, чтобы выработать в подсознании идею, что ошибка — это не так уж и страшно. Имейте ввиду, я не призываю вас сейчас ошибаться, управляя автомобилем, или делая операцию на сердце пациенту, если вы врач.

Чье разрешение вы еще ждете?

Повернитесь лицом к вашим страхам и сомнениям, и для вас будут открыты новые миры

Роберт Кийосаки

Рано или поздно мы все постареем и умрем. Никого не обойдет стороной это оказия. Так чего вы еще боитесь? Чье мнение для вас важно? Кого вы боитесь разочаровать? Поверьте мне, их тоже не станет. И скорее всего, они и не догадываются о ваших страхах. Более того, в этом мире каждый занят только своей особой, и им нет дела до ваших забот.

Знаете, вот я всю жизнь боялась разочаровать своих родителей. Я была милым ребенком, прилежной ученицей, не грубила, лишний раз не заставляла нервничать. Я думала, что я должна быть такой. Но, оказалось, моим родителям это было не надо. Это я придумала, что они хотят меня видеть примерной. Они же просто меня любили.

Какого пинка вы еще ждете? Учителей, удачного случая, лучшего дня? Их не будет!

Как преодолеть страх изменений? Никак! Всем страшно! Просто подумайте, что вы теряете? А может шанс на счастливую жизнь?

Кого вы боитесь?

Про страх чужого мнения очень хорошо сказано в книге предпринимателя и блогера Джиа Джианга «А я тебя нет»: «В мире миллиарды людей и миллиарды мнений. Постоянно переживая о том, что подумают другие, мы неизбежно начнём подстраиваться под их ожидания или, что ещё хуже, под наши представления об этих ожиданиях. В результате мы проживём заурядную жизнь».

Иногда мы боимся сделать первый шаг, подойти к незнакомому человеку, попросить о помощи, повышении заработной платы. Но что стоит за этим всем? Страх отказа!

Джиа Джианг в своего книге показывает очень интересный практический подход к этому. На своем собственном опыте он убедился, что просить и получать отказы совсем не страшно. Более того, он понял, что часто наши просьбы могут и не закончится отказом.

В книге приводится такой пример: «Исследование. Проведенное в 2011 году консалтинговой компанией Accenture, показало, что почти половина работающих американцев (44 % женщин и 48 % мужчин) никогда в жизни не просили о повышении зарплаты. Однако, согласно статистике, 85 % тех, кто просит об этом, в той или иной мере добиваются желаемого». То есть прежде чем что-то получить — надо как минимум научиться просить. Но просить для большинства из нас страшно только потому, что нам могут отказать.

Вспомните, страшно ли вам было задать вопрос учителю при всем классе? Ведь вас могли высмеять и принять за глупца. Попросить повышение заработной платы у начальства вызывает дрожь в коленях. Подойти познакомиться с незнакомцем — смерти подобно.

А что самое страшное может произойти? Нам откажут! Страх отказа иногда парализует нас настолько, что мы предпочитаем ничего не делать вообще.

В книге «А я тебя нет» Джианг так и пишет: «Из-за так называемого эффекта прожектора мы боимся совершать неординарные поступки и рисковать, потому что считаем, что окружающие заметят наши странности и неудачи и осудят нас. Но в действительности никому нет до нас дела. А даже если кто-то и выскажет своё мнение, почему оно должно нас волновать?»

Какую терапию предлагает автор? Чтобы перестать бояться отказа, нужно просто сделать отказы частью своей жизни.

Суть метода состоит в том, чтобы специально создавать такую ситуацию, в которой вам будут отказывать. Вы должны привыкнуть к слову «нет», и это перестанет вызывать у вас шок и паралич. За время такой практики в голове отложится, что отказ — это не так уж и страшно.

В ходе эксперимента Джиа Джианг устроил свою стодневку отказов. Он просил и получал «нет» везде, где мог: просил в долг у незнакомца, обратился в бургерную за бесплатным бургером. Какого же было его удивление, когда в пончиковой ему не смогли отказать и испекли пончик в виде колец, когда он рассчитывал на отказ.

Какие выводы сделал блогер из своего эксперимента?

— Не бойтесь просить.

Иногда самую бредовую на первый взгляд нашу идею люди воспринимают вполне себе нормально.

Так, к примеру, мой муж бесстрашно просит поменять место в самолете, дать ему скидку в магазине, хотя этот магазин обычно такого не делает. После того, как люди соглашаются на его, как мне казалось бредовые идеи, я всегда в недоумении: «А что так можно было?». Знаете, из всего этого я делаю вывод — иногда людям совершенно не сложно сделать что-то для нас, но важно произносить свои желания вслух, а не стесняться и не ждать, когда кто-то прочтет наши мысли.

— Не бойтесь отказов.

Помните как говорят в простонародье: «По голове не стукнут и ладно».

Мне было безумно страшно просить, я до жути боялась отказа, пока однажды не осознала, что терять-то в принципе особо и нечего. Ну сами подумайте, что вы теряете? К примеру, вот у вас есть гениальная, по вашему мнению, идея, вы обращаетесь к кому-то с просьбой помочь вам ее реализовать и получаете отказ. Что изменилось? Да ничего! Результат останется таким же, как если бы вы не предложили никому эту идею совсем. Но ведь есть шанс, что могут согласиться.

Вот предположим, решили вы просить начальство поднять вам заработную плату и получили отказ. Ну что ж, из-за вашей просьбы меньше платить вам не станут — это уж наверняка. А вот если согласятся повысить оклад — то тогда вы в выигрыше. Таким образом, по сути с отказом вы ничего не теряете, но есть шанс, что и приобретете. Ну а этим грех не воспользоваться.

И этому масса примеров из