Руководство по физической и психической подготовке для людей с ограниченными возможностями здоровья - Никита Сергеевич Ермаков

сами себе максимально искренне ответить на вопрос: в какой именно области мы хотим развиваться? Далее нам потребуется данный вопрос разделить на некоторое количество под вопросов для прояснение конкретной ситуации более детально. С удовольствием поделюсь для вас таким примером:

Представьте себе такую ситуацию. Перед нами поставлена цель: научиться собственному передвижению без каких-либо специально оборудованных вспомогательных средств, то есть научиться самостоятельной ходьбе. Что нам может для этого понадобиться? Детально разбирая каждый вопрос, дайте ему оценку от 1 до 10 баллов. Для облегчения понимания разберём это с помощью коучингового инструмента «Колесо личностного развития».

Перед тем как мы будем изображать наше «Колесо» нам понадобиться разбить его на несколько составных частей, одна из которых для нас будет являться приоритетной и без которой добиться какого-либо успеха в данной области окажется невозможно. Вероятнее всего для нас это будет физическое состояние. Условно дадим ему общее название «здоровье и спорт». Теперь постараемся ответить на вопрос: что для вас входит в эту часть нашего колеса?

По шкале от 1 до 10 баллов оцените наличие ваших возможностей для развития данного приоритетного сектора. Также нужно описать по пунктам, отвечая на вопрос: что в него входит в вашем понимании? Возможно, вам не хватает физической подготовки? Если так, то что в неё входит на ваш взгляд? Вряд ли тот, кто пока что только начал стремиться достичь успеха в данном секторе развития перечислит и заполнит все 10 пунктов. Не стесняйтесь давать адекватную оценку в каждом из секторов. Будьте честны и откровенны по отношению к себе, ведь то насколько вы заполните каждый сектор, будет означать, насколько потребуется развиться вам в той или иной области. Затем, заполнив либо закрасив все сектора посмотрите и решите для себя как вам едится на таком колесе? Возможно, весьма неудобно? Хотя у всех всё достаточно относительно и дать оценки этому, не общаясь с вами тет-а-тет фактически невозможно. Скорее всего, это есть некоторая игра в воображение, с помощью которой человек, представляя схематично свои возможности, расставляет и адекватно расценивает собственные ресурсы для обеспечения своего психического и физического благополучия.

Идём дальше. А как обстоят дела в отношениях с вашими друзьями, родными и близкими? Могут ли вас они поддержать в нужный момент? В секторах «друзья и окружения», а также «отношения и семья» дайте оценку в развитии этих направлений. Внимательно обдумайте каждый подпункт в секторе, отмечая что у вас есть уже, и чего не хватает для его целостного содержания. Возможно, вам не хватает моральной поддержки со стороны окружающих для реализации ваших целей? Или, будучи интровертом, вам есть необходимость побыть наедине с собой, чтобы принять самостоятельно решение, отвечая в глубине души на вопрос: куда вам двигаться дальше? Как видите, всё выглядит неоднозначно и, прежде всего, зависит от конкретных жизненных условий, в которых находится человек. Опять же, отвечая на эти вопросы, мы понимаем, что влиянию психологических установок отводится главное место в личностном развитии по всем направлениям.

Вообще как понять человеку, что ему необходима та или иная установка для нормального развития и поддержания собственного организма в целом на должном уровне? На самом деле всё зависит от того, какой результат мы хотим от неё получить. В данном случае, основной задачей для нас является повышение активности с целью улучшения качества жизни, как на психическом, так и на физическом уровне. Теперь рассмотрим подробнее, какие из них окажут наиболее благоприятное воздействие на человека в той или иной ситуации, а каких стоит избегать, для того чтобы не нанести вреда собственному психическому здоровью.

Фиксированная установка. Располагает постоянному воздействию на собственное поведение тех факторов влияния, с помощью которых человек самостоятельно добивается поставленных перед ним целей. Основным преимуществом данной установки является то, что она возникает на основе опыта и потребностей личности. Проще говоря, наше поведение в конкретной ситуации отражается под опытом, имеющимся ранее. В этой связи всё вышесказанное, в очередной раз, подчиняется правилу психогенетического подхода. Для нас имеет особую значимость то, что мы можем добиться, используя данную психологическую установку, и какую пользу от неё извлечь для полного раскрытия физического и психического потенциала. Впрочем, как и любая другая установка, она обладает своими определёнными преимуществами и недостатками. Начнём с описания преимуществ:

1) Фиксированная психологическая установка позволяет человеку чётко обозначить поставленную перед ним цель и идти пошагово по пути её реализации.

2) Она же способствует повышению внутренней уверенности, которая, в свою очередь, придаёт человеку жизненно важных психических сил для роста в своём развитии (причём в любом!).

3) Такая установка направлена на изменение восприятия окружающего мира. То есть человек, представляя конечный результат поставленной цели, меняет собственное отношение к той среде и тем условиям, в которых он находится. Только внутренне меняя себя, мы изменяем мир.

К недостаткам фиксированной психологической установки относится:

1) Стойкое убеждение в отсутствии способностей своего личностного физического и психического развития. Здесь мы сталкиваемся, в первую очередь, с заниженной (порой неадекватно) самооценкой, которая является мощной преградой на пути к росту одновременно по всем направлениям человеческого развития.

2) Застревания человека на определённом этапе физического и психического развития. Именно это лицу с ограниченными возможностями здоровья зачастую не позволяет выйти за пределы рамок их имеющихся способностей. Под влиянием как внутренней, так и внешней отрицательной психологической установки происходит блокировка в сознании эвристического (творческого, нестандартного) мышления, что напрямую отражает ограничение хода их позитивного мыслительного акта. А мы есть то, что думаем и мыслим!

3) Наконец, под воздействием отрицательной фиксированной психологической установки разрушается не только целостная психическая деятельность, но также человеком отвергается физическая реальность, в которой он фактически прекращает работу над собой с целью развития, сохранения и поддержания нормального физического состояния и жизнедеятельности.

Социальная установка. Данная установка для человека с ограниченными возможностями здоровья с одной стороны является мотиватором личностного роста, с другой, она же способна в определённых случаях притормаживать его индивидуальное развитие. Такая «палка на двух концах» подвешена на чашах весов, с помощью которых определяется наш жизненный баланс. Однако, вы помните, что именно удержания личностного равновесия является мощным фундаментом для построения гармоничной реальности. Так как человек располагает социальной обусловленностью и в большей степени подвержен воздействию извне, то результат социальной установки не заставляет себя долго ждать и человек охотно поддаётся её воздействию. Для нас имеет большое значение то, насколько умело и целесообразно мы ей руководствуемся в практических, жизненных условиях, ведь только от этого зависят итоги нашей конечной деятельности. Пришло время для традиционного описания преимуществ и