Навигация по сайту

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт

Дата:09.09.2025
Категория: Альтернативная медицина / Здоровье
Название: Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
Автор: Кристен Эллотт
Просмотров:0
Комментариев:0

Уважаемые читатели!

Тут можно читать бесплатно Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт. Жанр: Альтернативная медицина / Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте club-books.ru (книга онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.

0/0

Описание онлайн-книги Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт:

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей книге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания. Вы узнаете, как много зависит от того, что вы едите, в том числе режим работы вашего мозга – респонсивный или реактивный. Оптимальное соотношение белков и углеводов в рационе оптимизирует работу мозга, обеспечивает его энергией, позволяет обрести ясность ума и справиться с тревогой и усталостью. Особенности Приложения с таблицами для заполнения, упражнениями. Кофеин часто употребляют, чтобы получить заряд энергии и снять усталость, но не следует забывать, что он может вызывать тревогу и проблемы со сном. Кофеин действительно придает нам бодрости за счет повышения активности мозга, что влечет за собой «сверхбдительность» – один из ключевых симптомов тревожности.

Читем онлайн Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 34

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт бесплатно.

Похожие на Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт книги

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт

Оставить комментарий