Навигация по сайту
Популярные книги
Не грози Дубровскому! Том VII - Антон Панарин
Не грози Дубровскому! Том VII - Антон Панарин
Слуга чародея - Галина Романова
Слуга чародея - Галина Романова
Исповедь - Барков Иван Семенович
Исповедь - Барков Иван Семенович
Рейтинговые книги
Аудиокниги
ClubBooks » Аудиокниги » Сон в XXI веке - Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер
Сон в XXI веке - Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер

Сон в XXI веке - Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер

Уважаемые читатели!
Тут можно слушать бесплатно Сон в XXI веке - Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер. Жанр: Аудиокниги / Познавательная литература. Так же Вы можете прослушать полную версию онлайн аудиокниги без регистрации и SMS на сайте club-books.ru (книга онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
0/0
Описание аудиокниги Сон в XXI веке - Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер:
Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее. СодержаниеЧасть 1. Визитная карточка сна1.Что нужно знать о снеСколько времени нужно для сна?Можно ли спать урывками?2.Путешествие по стадиям снаГлубокий сон заряжает энергией!Сон со сновидениями - ваша вторая жизньЦиклы сна - вот как это работает3.Волшебные внутренние часыВо всех нас живет СкальманЦелительный дневной светНе стоит добавлять жаруПосле теплого душа быстрее засыпаешь!Кофе - друг или враг?Лучшее время для тренировокНужен ли короткий дневной сон?Жаворонок или "сова"?Так хочется спать, а надо в школу идти!Смена часовых поясовМелатонин: спасительная пилюля при перелетеВнутренние проблемыОсенне-зимние сбои4.Как гаджеты влияют на нашу жизньЧасть 2. Сон - чудодейственное лекарство5.Спите с умомСон укрепляет памятьАроматы и звук укрепляют памятьКак учиться правильноВзаимодействие отделов мозгаОперативно реагируйте, расставляйте приоритеты, действуйте!Нехватка сна так же опасна, как употребление алкоголя!При, хорошем сне импульсивность уменьшается6.Сны побуждают к творчествуВолны мозга на свободеЗагадки мышления маленьких детей7.Пойми свои чувства и предотврати душевные расстройстваПроцесс эмоционального очищенияОсобенности сна со сновидениями при депрессииТревога как нарушитель сна.Эффект первой ночиСон - лучшее лекарство от страхаСон - друг, а не враг!8.Сон защищает от слабоумияРоль свободных радикаловЧто раньше - курица или яйцо?Сон и память в пожилом возрастеЧасть 3. Как сон влияет на организм9.Сон делает стройнееНочью обмен веществ менее активенБольше мышц и меньше жираДаже у микрофлоры кишечника есть суточный ритмНедостаток сна влияет на то, как другие оценивают вас!10.Укрепите свою иммунную системуСон - защита от рака11.Опасайтесь диабета
Слушаем онлайн Сон в XXI веке - Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер
На этой странице вы можете бесплатно слушать аудио книгу Сон в XXI веке - Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер бесплатно.
Похожие на Сон в XXI веке - Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер аудио книги

Оставить комментарий

Copyright club-books.ru © 2024 | Все права защищены.

[email protected]