Мудрое сердце. Путеводитель по универсальным учениям буддийской психологии - Джек Корнфилд

сможет выслушать своего отчима и поговорить с ним. Позже, когда они наконец поговорили, Нельсон обнаружил, что тревога, утрата и депрессия его отчима ничем не отличались от его собственных. Он увидел, что Альберт тоже был загнан в угол и напуган. Сострадание Нельсона возросло, и они начали по-новому работать над своими финансовыми сложностями.

В следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации спора или конфликта, сделайте паузу. Удерживайте сложности всех участников с состраданием. Установите связь со своим высшим намерением. Каждый раз, когда ситуация становится сложнее, сделайте паузу, прежде чем говорить, и ощутите свою самую мудрую мотивацию. С этого момента всё станет легче. В этом секрет мудрой речи. Будда сказал об этом так: «Говори с доброй мотивацией. Говори то, что истинно и полезно, говори в подходящее время и ради всеобщего блага». Когда мы устанавливаем связь со своим высшим намерением, мы учимся видеть глазами сострадания, и всё становится куда проще разрешить.

Настройка компаса сердца

Поэтесса и духовный учитель Ория Маунтин Дример пишет о том, как помогла участнице семинара по нью-эйдж-медитации. Вот её слова:

В конце очень долгого дня ко мне подошла маленькая, хрупкая женщина в не по размеру большой парке и представилась как Изабель. «Могу ли я медитировать самостоятельно?» — спросила она.

«Да, — ответила я, — конечно, можете, хотя многим людям проще начинать практику медитации, получая помощь группы. Просто в одиночку сложнее поддерживать дисциплину».

«Но что мне это даст? Что я получу, если буду делать это каждый день?» В тоне её голоса появились жалобные нотки, и я почувствовала, что чем больше она говорит, тем сильнее становится моё раздражение. «Как скоро это начнёт работать? Почувствую ли я разницу через неделю? Как я узнаю, что это работает?»

Это было именно то, чего я не выносила: поиск быстрого решения всех проблем, желание гарантированных результатов, простой ответ. Делайте это и получите то. Мои сыновья ждали меня, и мне хотелось домой.

Я сделала глубокий вдох, посмотрела прямо на Изабель и поставила на пол свой рюкзак. Я попыталась замедлить свои слова, решив, что если буду говорить медленнее, то стану более терпеливой. «Вообще-то, — сказала я, — медитация — это скорее процесс, чем деятельность, ориентированная на результат. Она может помочь вам лучше осознавать то, что происходит внутри и вокруг вас, и это в свою очередь может помочь снизить стресс… Лучшее, что я могу вам посоветовать: попробуйте это и просто будьте терпеливы к себе». Я взяла свой рюкзак и начала застёгивать пальто. Мне действительно нужно было идти, и я хотела сбежать, пока чувствовала себя достаточно благородной, так как всё ещё не оторвала ей голову.

Однако, когда я попыталась уйти, Изабель внезапно потянулась ко мне и схватила мою руку с удивительной силой. «Я просто хочу знать, — сказала она постепенно повышавшимся голосом, в котором начинала звучать настоящая паника, — поможет ли это мне найти Бога? Если я буду медитировать, почувствую ли я, что кто-то меня слушает, что кто-то действительно находится рядом со мной?»

Волна отчаяния, хлынувшая из неё, прошла сквозь меня, и я была поражена тем, что мои глаза вдруг наполнились слезами. Эта женщина не искала простых ответов или гарантированной формулы из лени. Ей не нужен был простой план, потому что она не могла или не хотела критически подумать о том, что могло бы ей помочь. Она хотела того, что должно было сработать — и быстро, поскольку это было её последней соломинкой. Ей нужно было то, что сработает за неделю, потому что боялась, что просто не протянет ещё месяц или год.

Я мягко положила свою руку на руку Изабель, вцепившуюся в меня. «Всё в порядке, Изабель, мы все иногда испытываем отчаяние, — сказала я. — Никто не может всё время быть сам по себе. Нам всем нужна помощь». Её рука немного расслабилась под моей, и она расплакалась. Мы ещё немного поговорили. Нет никаких «их». Есть только мы. Уходя, я не оставляла позади одного из «них». Я сказала «до свидания» одной из нас — человеческому существу, делающему всё, что в её силах, чтобы найти тот дом, по которому тоскуют все наши сердца.

Ория Маунтин Дример говорит, что все мы связаны друг с другом. Отправляясь в путешествие, мы для начала должны настроить свой компас на сострадание. Когда мы, руководствуясь позитивным намерением, посвящаем свои действия всем, мы начинаем трансформировать свою ситуацию. Наша преданность даёт нам власть и свободу действовать из любви, что бы ни происходило. Мы начинаем с результатов своей прошлой кармы. Однако эта картина ещё не окончена. Теперь мы можем продолжать писать её. Мы выходим за пределы своих бессознательных привычек, устанавливаем связь со своим мудрым сердцем и свободно выбираем новый ответ.

Одна практикующая рассказывала об этом открытии со слезами на глазах. «Я так благодарна. Я хочу, чтобы вы знали, насколько освобождающими для меня были эти учения. Я целую вечность проходила психотерапию и двадцать два года не пила спиртное. Все эти годы я по-прежнему оставалась в ловушке прошлого. В каких-то смыслах я исцелилась, однако я никогда не верила, что могу измениться. Медитация показала мне, как начать сначала. Она дала мне окно, в которое я смогла вылететь. Я больше не та страдающая женщина, которой была». Когда мы понимаем карму и намерение, мы получаем возможность настроить компас своего сердца и посвятить себя своим высшим устремлениям. Именно это трансформирует наш мир.

Практика. Встречать сложности с мудрым намерением

Выберите сложную ситуацию, связанную с другими людьми, или конфликт. Вспомните свою последнюю встречу с этими людьми и мотивацию, на которую вы опирались в своих действиях. Как всё получилось? Теперь представьте, что можете привнести наивысшие возможные намерения в свою следующую встречу с ними. Уделите некоторое время осмыслению этого. Какими могли бы быть эти намерения? Обратите внимание, содержат ли они элемент сострадания к другим и к вам самим. Обратите внимание, являются ли они мудрыми и отважными.

Представьте, что вновь оказываетесь в той сложной ситуации, храня верность этим наивысшим намерениям. Наконец, претворите свои представления в реальность. Помните, что можете потерять свои намерения из виду. С практикой они окрепнут и станут стабильнее.

18. Священное видение

Воображение, ритуал и прибежище

Всем, кто может это сделать, пойдёт на пользу посещение святых мест и храмов, посвящённых пробуждённой жизни Будды.

«Махапаринирвана-сутра»

Без ритуала мы просто корабли