Быть здоровым очень просто - Игорь Николаевич Тоневицкий

бред. Это – официальное заключение целого ряда признанных ученых – медиков.

Другой пример. В пятидесятых годах двадцатого века западный мир познакомился с древней китайской оздоровительной системой тайцзы – цюань, или сокращенно, тайцзы. Знакомство состоялось благодаря мастеру Да Лю, приехавшему из Китая. Обосновавшись на новом месте, мастер начал вести занятия в спортивных клубах Северной Америки. На тот момент мужчине исполнилось девяносто лет, однако это не мешало ему заниматься преподавательской деятельностью. Потрясенные ученики с изумлением смотрели на то, как их учитель выполнял четкие красивые движения. Причем, мастер мог делать упражнения на протяжении более долгого времени, чем его подопечные. А ведь он был старше их всех в два – три раза.

Еще один пример. Известный в мире боевых искусств гранд – мастер Джун Ри, перешагнув порог восьмидесятилетия, по-прежнему сохраняет бодрость духа, крепость тела, и ясность мышления. То, что он демонстрирует на своих показательных выступлениях, проводимых им по всему миру, поражает воображение обывателя. Ибо даже среди сорокалетних найдется немного людей, способных выполнять шпагаты, стойки на руках, отжимания от пола на пальцах, и махи ногами выше головы. А мастер все это делает. Причем, с невероятной легкостью.

И когда зрители смотрят на выступления мастера, они отказываются верить в его возраст. Оно и понятно. В головах обывателей с раннего детства записалась картина о том, что в таком возрасте (если кто доживет) надо целыми днями лежать на диване. А тут человек такое вытворяет! А потому и вытворяет, что в его голове записана другая картина. Картина долгой активной жизни.

Или давайте посмотрим на известного советского и российского актера Владимира Зельдина. В свой день рождения, в свой столетний юбилей он давал интервью многочисленным журналистам, которые на протяжении всего дня прибывали к нему. Потом это интервью показали по разным телеканалам. И было хорошо видно, что легендарный актер находится в прекрасной физической форме. Да еще к тому же продолжает играть в театре. И одной из причин своего долголетия, Владимир Зельдин назвал физическую активность.

И подобных примеров можно привести большое множество. Хотите – верьте, хотите – нет, но этих примеров действительно много, гораздо больше, чем многие могут себе представить. И все они являются частью нашей реальности. Той самой реальности, в которой мы с вами живем.

Поймите, дорогой читатель, если это смогли сделать какие-то люди, значит, сможете и вы. Чем те люди отличаются от вас? Ну, чем? У них, что, по-другому устроен организм? Внутренние органы не такие? Или мышцы имеют особое строение? Ничего подобного! Все абсолютно также как и у вас. Значит, никаких физиологических отличий нет. А вот психологически те люди действительно отличаются от большинства. В их головах заложена программа на долгую, плодотворную, активную жизнь. А кто эту программу им заложил? Да они же сами и заложили! Просто внушили себе, что они вечно молодые, активные и энергичные индивиды, вот подсознание то внушение и записало. А дальше, как говориться, дело привычки. То есть внушение записалось не только в голове, но и на теле, и пошло – поехало!

Есть чему поучиться у тех людей? Безусловно! Подражать не надо, потому что у каждого человека свой собственный уникальный путь, а вот принять к сведению – желательно. Принять и понять, что каждый из нас способен стать таким же подвижным активным долгожителем.

И регулярные физические упражнения будут одним из основных действий, которые придется совершать. Тут уж ничего не поделаешь, так устроен наш организм. Хочется нам этого, или не хочется, а двигаться надо. Особенно, если вам за сорок. Здесь уже придется двигаться несколько больше чем в юности. Потому что после сорока, ваше здоровье и продолжительность жизни напрямую зависят от вашего движения. Будете двигаться – будете жить. Все! Других вариантов здесь просто нет. Нет вариантов, хоть ты тресни! Так что, приступайте к занятиям.

Поймите, дорогой читатель, вы, главное – начните заниматься. А когда начнете, не забрасывайте через четыре дня, «продержитесь» хотя бы два – три месяца. А потом увидите, как тренировки начнут вам нравиться. Гарантирую, занятия обязательно вам понравятся, обязательно! Так устроено наше тело, что ему нравится двигаться. Вот и двигайтесь.

А когда тело привыкнет к физическим движениям, оно почувствует пользу, и начнет испытывать в тех движениях потребность. Но это хорошая потребность! Можно даже сказать, это – естественная природная потребность. А когда такая потребность появиться, вы уже будете ходить на занятия с удовольствием.

Да и потом, вам же самим будет приятно ощущать, как ваше тело становится гибким, подвижным, пластичным, наполняется силой, энергией и свободой. Да, именно свободой, потому что физические упражнения вызывают вот такие вот невероятные ощущения. Ощущения силы и могущества, энергии и оптимизма, радости и свободы. А там и самоуважение начнет расти лавинообразным потоком. Ну а когда человек уважает себя, его автоматически уважают окружающие: родные, друзья, коллеги, да и просто находящиеся рядом люди.

Все это благотворно скажется на всех сферах жизни. Даже на тех, которые на первый взгляд никак не связаны с занятиями. Хотя на самом деле, связь там самая прямая. Вот тогда вы в полной мере ощутите огромную пользу физических упражнений. Так что, дорогой читатель, занимайтесь, занимайтесь, занимайтесь. Занимайтесь всю свою жизнь. Ибо нет предела совершенству. Как говориться, век живи – век учись. Так нам говорили, да? Все правильно. Сюда можно добавить еще одну фразу, век живи – век занимайся.

Удачных занятий!

Общее резюме

Ну что, дорогой читатель, вот вы и прочитали эту книгу, посвященную обретению здоровья и активного долголетия. Буду надеяться, что она пошла вам на пользу, и вы приняли к сведению принципы укрепления здоровья и поднятия энергетики, изложенные здесь. В любом случае, приняли или нет, хотя бы запомните их. Не сейчас, так может потом, через некоторое время вспомните об этой книге, возьмете ее в руки, заново перечитаете, и посмотрите на все уже несколько другими глазами. Человеку свойственно со временем меняться, и вы тоже изменитесь. Это неизбежно.

Я же хочу подвести общий итог своему повествованию. В своем труде я постарался изложить объективную точку зрения на те моменты, которые способствуют обретению хорошего крепкого здоровья. Не знаю, насколько хорошо это получилось, но одно знаю точно – все изложенные выше принципы работают, да еще как!

Позитивное мышление, правильное питание, и активное движение – главные постулаты нашего здоровья. Главные! Все остальные принципы являются лишь производными действиями от этих постулатов. И моя задача как автора состояла только в