Быть здоровым очень просто - Игорь Николаевич Тоневицкий

ролике парень в кафе по глупости потратил десять тысяч рублей и от отчаяния толкнул ногой в грудь бармена, от чего последний перелетел через стол, опрокинув при этом четыре стула. Прикольно! Все, тот парень герой дня! Собрал кучу «лайков» и ходит довольный. А все вокруг только об этом и говорят!

То есть у постоянных посетителей социальных сетей появилась новая тема для разговоров. И пусть эта тема ненадолго, как правило, на один день, а порой вообще на час, но она появилась. А значит, ближайший час будет что обсудить.

Поверьте, я не утрирую. Сам в Интернете наблюдал подобные картины много раз. Один «классно» подрался, другой «конкретно» разобрался, третий «круто» на машине подрезал, а следующий вообще «на халяву кучу бабок срубил». А миллионы людей смотрят на все эти «подвиги» и обсуждают их. А зачем? Им что, заняться нечем? Своих дел нет? Да, нечем. И дел, похоже, нет. Именно праздное безделье заставляет многих тратить время своей жизни на то, что к ним самим никакого отношения не имеет.

А вот если бы люди, особенно молодые, почаще ходили бы в спортзалы, разминали свои мышцы и суставы, тренировали свои любимые тела, на такую ерунду им бы было бы просто жалко тратить свое драгоценное время. Поверьте, я знаю что говорю. У меня есть знакомые, активно занимающиеся спортом. Вот им вообще не до просмотров дурацких, а порой откровенно дебильных роликов. Когда человек занят созидательным делом, а спорт – это созидание, его энергия направлена совершенно в другое русло. То самое русло, имеющее название – создание шедевров. Ибо все шедевры в культуре, искусстве, творчестве и науке, создаются активными людьми.

Да, это так. Дело по душе, активное движение, интересное творчество, созидание в любой области, способствуют созданию шедевров. Не обязательно, что они будут мирового масштаба, хотя такое тоже не редкость, но все равно будут. Шедевры в литературе, музыке, кино, науки создавались, создаются, и будут создаваться активными людьми. Сами подумайте, как может ленивый и лежащий на диване что-то создать? Да никак! Его энергии будет хватать только на самые примитивные действия – поесть, попить, поспать, помечтать, посмотреть очередной «прикольный» ролик. А потом опять поспать. Что впрочем, его самого вполне будет устраивать.

Но мы то с вами приняли решение стать яркими личностями и идти по дороге жизни активными уверенными шагами. И не просто идти, а достигать поставленных целей, реализовывать планы, воплощать мечты. А для такого пути однозначно требуется крепкое здоровье. Однозначно!

Значит, приступаем к упражнениям. К каким именно – решите сами. Сейчас есть большой выбор всевозможных оздоровительных практик, причем настолько большой, о каком предыдущие поколения могли только мечтать. А нам мечтать не придется, нам придется заниматься.

Йога, цигун, тайцзы, фитнес, аэробика, плавание, оздоровительная гимнастика, восточные единоборства, занятия в тренажерном зале, и другие подобные направления несут в себе большую созидательную силу. Правда, для того чтобы ее почувствовать, нужно время. Если человек позанимался три недели, а потом забросил тренировки, пользы практически не будет. Как минимум, требуется три – четыре месяца, чтобы ощутить пользу от занятий и войти во вкус. А потом, когда выработается привычка к тренировкам, человек уже не захочет бросать.

Многими специалистами уже неоднократно доказано – тот, кто смог «продержаться» хотя бы год, так и будет заниматься всю последующую жизнь. Организм, приученный к физической активности, будет требовать ее постоянно. И эта активность будет идти ему только на пользу.

Конечно, с возрастом активность может несколько упасть, что вполне нормально, но полностью она не покинет человека. Не сможет тренированный человек жить без активности, не сможет! Она будет ему нужна, как воздух. И Слава Богу! Ибо физическая активность, физическое движение, физические упражнения – основа долгой полноценной жизни. И это не просто красивые умные слова. Если мы посмотрим на долгожителей, тех, кто перешагнули столетний рубеж, то среди них практически не встретим бездельников. Они потому и живут долго, что постоянно находятся в движении. Значит, двигаться надо. Тут, как говориться, без вариантов.

Все то, что мы рассматривали в предыдущих частях книги – мышление и питание, тоже имеют огромное значение для обретения крепкого здоровья и активного долголетия. Само собой. Куда же без них! Но и без движения нельзя. Иначе возникнет ощущение, как будто чего-то не хватает. Вот как раз энергии и не будет хватать. И только после того, как к мышлению и питанию будут добавлены физические упражнения, энергия наполнит тело человека.

Вот тогда все придет в норму. Человек, ведущий здоровый образ жизни почувствует, как постоянно пребывает в хорошем расположении духа. Ощутит в своем теле силу и наполнится созидательной энергией. Начнет испытывать состояние удовольствия от осознания собственного могущества. А при таком сочетании долгая полноценная жизнь станет вполне обычным явлением. То есть активные люди будут жить по сто тридцать лет, и такое явление никого удивлять не будет. Ну, если только тех, кто будет жить по сто семьдесят лет. И особенно тех, кто перешагнет порог двухсотлетия.

Резюме

Возможно, вы, уважаемый читатель, в данной части книги ничего особо нового не узнали. Многие, наверняка вообще воскликнули: «Да, это же прописные истины! Мы их и так знаем! И знаем давно!». Конечно, знаете. Кто бы сомневался? Но тогда я задам вам вопрос – свое знание вы применяете на практике? В спортзал ходите? Или дома занимаетесь? Пожалуйста, ответьте честно.

Повторял, повторяю, и буду повторять – знать мало, надо делать. Теория без практики мертва. Поэтому если хотите, чтобы ваша теория стала живой и принесла вам пользу, переводите ее в практику. Поднимайтесь с дивана и приступайте к упражнениям. Прямо сегодня! Прямо сейчас! Приступили? Отлично! Пусть все люди на земле будут похожи на вас!

Приведу еще раз примеры известных на весь мир личностей. Приведу для того, чтобы показать, что активная долгая жизнь – это реальность, а не миф. И каждый человек способен сотворить эту реальность. И для этого не потребуется много ума, знаний и умений, главное – стремление к здоровью и практические действия.

А теперь рассказываю. Пропагандист здорового образа жизни, Поль Брэгг, погиб в возрасте девяноста шести лет, катаясь на доске по волнам океана. Когда врачи произвели его вскрытие, они были шокированы. Причиной шока явилось «открытие», что внутренние органы Поля Брэгга соответствовали внутренним органам тридцатипятилетнего мужчины. Представляете?! В девяносто шесть лет организм ученого был, как в тридцать пять лет! Невероятно? Сказка? Миф? А может вообще полный бред? Нет, не сказка, не миф, и не