Стареть не обязательно! Будь вечно молодым, или Сделай для этого всё возможное - Билл Гиффорд

«чем медленнее вы ходите, тем быстрее умрете»: Роль «скорости походки» в процессе старения была подвергнута изучению в многочисленных исследованиях. Результаты одного из таких исследований представлены в статье: S. Studenski et al., "Gait speed and survival in older adults", JAMA, 2011; 305: 50–58. Луиджи Ферруччи, Элеонора Саймонсик и их коллеги свели вместе все доказательства в своей статье: Schrack et al., "The Energetic Pathway to Mobility Loss: An Emerging New Framework for Longitudinal Studies on Aging", Journal of the American Geriatric Society, октябрь 2010 г.; 58 (Suppl 2): S329 — S336.

«даже сила жима кисти в среднем возрасте»: Taina Rantanen, Jack Guralnick, et al., "Midlife Hand Grip Strength as a Predictor of Old Age Disability", JAMA, 1999; 281 (6): 558–560.

«следует U-образной кривой»: Журнал The Economist посвятил результатам этого исследования замечательную статью "The U Bend of Life: Why, beyond middle age, people get happier as they get older", The Economist, 16 декабря 2010 г. «Жизнь начинается в 46 лет», — было написано на обложке журнала.

«несколько тысяч американцев японского происхождения на Гавайских островах»: Bradley J. Willcox et al., "Midlife Risk Factors and Healthy Survival in Men", JAMA, 2006; 296: 2343–2350.

«Его последней находкой стал куркумин»: Число исследований куркумина растет, однако подавляющее большинство из них проводятся in vitro (то есть в лабораторных чашках) или на мышах и крысах. До сих пор исследования на людях ограничивались в основном весьма скромными масштабами, охватывая до двух десятков испытуемых. Хороший обзор осуществленных на сегодняшний день клинических испытаний приводится в статье: Gupta et al., "Therapeutic roles of curcumin: lessons learned from clinical trials", AAPSJ, январь 2013 г.; 15 (1): 195–218.

«по 8 г куркумина в день»: Одна из главных проблем с куркумином связана с его «биодоступностью», то есть с тем, как он усваивается в организме и сколько его в конечном итоге попадает в кровь. Исследования показывают, что бо́льшая часть куркумина нейтрализуется в печени, поэтому мой отец и принимает такие большие дозы этого вещества. Установлено, что нужно съесть около 5 г куркумина, чтобы хотя бы какое-то его количество достигло кровяного русла и тканей. См. статью: Hani et al., "Solubility Enhancement and Delivery Systems of Curcumin an Herbal Medicine: A Review", Current Drug Delivery, 25 августа 2014 г. Таким образом, механизмы действия куркумина и его эффективность в человеческом организме срочно требуют дополнительных исследований.

«они едят жаренные в масле пирожки-кныши»: Rajpathak et al., "Lifestyle Factors of People With Exceptional Longevity," Journal of the American Geriatrics Society, 59:8; 1509–1512, опубликовано онлайн в августе 2011 г.

«Женщины менее здоровы, — замечает он, — но они живут дольше»: J. Collerton et al. (2009), "Health and disease in 85 year olds: baseline findings from the Newcastle 85+ cohort study", British Medical Journal, 339: b4904.

«Исследования датских близнецов»: A. M. Herskind et al., "The heritability of human longevity: a population-based study of 2872 Danish twin pairs born 1870–1900", Human Genetics, 97 (3): 319–323 (1996).

«составил карту геномов 44 супербабушек»: Нир Барзилай и соавторы, неопубликованное исследование; из личных бесед.

«чем меньше у вас этого белка-переносчика, тем лучше»: A. E. Sanders, C. Wang, M. Katz, et al., "Association of a Functional Polymorphism in the Cholesteryl Ester Transfer Protein (CETP) Gene With Memory Decline and Incidence of Dementia", JAMA, 2010; 303 (2): 150–158.

«Но до сих пор эти усилия не увенчались успехом»: Химик и фармацевт-химик Дерек Лоу считает ингибиторы СЕТР неперспективным направлением: http://pipeline.corante.com/archives/2013/01/25/

cetp_alzheimers_monty_hall_and_roulette_and_goats.php.

«Еще один возможный ген долголетия связан с блокированием действия ИПФР-1»: S. Milman et al. (2014), "Low insulin-like growth factor 1 level predicts survival in humans with exceptional longevity", Aging Cell, 13 (4): 769–771.

«из примерно 600 000 американцев»: По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, в 2011 г. от заболеваний сердца умерли 596 577 американцев по сравнению с 576 691, умершими от рака. Смертность от рака растет быстрыми темпами, однако некоторые эксперты полагают, что это происходит потому, что люди успешно справляются с болезнями сердца и живут все дольше и дольше. http://www.cdc.gov/nchs/fastats/leading-causes-of-death.htm.

«явный коронарный атеросклероз»: W. F. Enos et al. (1953), "Coronary disease among United States soldiers killed in action in Korea; preliminary report", JAMA, 152 (12): 1090–1093.

«Наличие даже одного из указанных факторов риска»: D. M. Lloyd-Jones et al. (2006), "Prediction of lifetime risk for cardiovascular disease by risk factor burden at 50 years of age", Circulation, 113 (6): 791–798.

«крупномасштабное исследование на 136 000 пациентов»: A. Sachdeva, C. Cannon et al., "Lipid levels in patients hospitalized with coronary artery disease: An analysis of 136,905 hospitalizations", American Heart Journal, январь 2009 г., 111–117. О состоянии здоровья Рассерта и причине его смерти подробно написано в статье: Denise Grady, "From a Prominent Death, Some Painful Truths", New York Times, 24 июня 2008 г.

«определенные внешние признаки старения»: M. Christoffersen et al. (2014), "Visible age-related signs and risk of ischemic heart disease in the general population: a prospective cohort study", Circulation, 129 (9): 990–998. О времени реакции см. в статье: G. Hagger-Johnson et al. (2014), "Reaction time and mortality from the major causes of death: the NHANES-III study", PLoS One, 9 (1): e82959; и, разумеется, не пропустите статью: E. Banks et al. (2013), "Erectile dysfunction severity as a risk marker for cardiovascular disease hospitalisation and all-cause mortality: a prospective cohort study", PLoS Medicine, 10 (1): e1001372.

«Апо B является гораздо более точным предиктором риска»: G. Walldius et al. (2001), "High apolipoprotein B, low apolipoprotein A I, and improvement in the prediction of fatal myocardial infarction (AMORIS study): a prospective study", Lancet, 358 (9298): 2026–2033; а также M. J. McQueen et al. (2008), "Lipids, lipoproteins, and apolipoproteins as risk markers of myocardial infarction in 52 countries (the INTERHEART study): a case-control study", Lancet, 372 (9634): 224–233.

«Красное мясо давно признано весомым фактором риска»: Эта тема подробно рассматривается в известной книге Колина Кэмпбелла «Китайское исследование» (Colin Campbell, The China Study (Dallas: BenBella Books, 2005)). Исследование ТМАО, хотя и было небольшим, дало весьма интересные результаты и повлекло за собой череду других исследований мяса и микробиома. См., например, статью: R. A. Koeth et al. (2013), "Intestinal microbiota metabolism of L carnitine, a nutrient in red meat, promotes atherosclerosis", Nature Medicine, 19 (5): 576–585. Или J. Kaluza et al. (2014), "Processed and unprocessed red meat consumption and risk of heart failure: prospective study of men", Circulation Heart Failure, 7 (4): 552–557.

«признаки такого современного недуга, как атеросклероз»: R. C. Thompson et al. (2013), "Atherosclerosis across 4000 years of human history: the Horus study of four ancient populations", Lancet, 381 (9873): 1211–1222. Информация об открытиях Руффера взята из статьи: A. T. Sandison, "Sir Marc Armand Ruffer (1859–1917), Pioneer of Paleopathology", Medical History, апрель 1967 г.; 11 (2): 150–156.

«вследствие запрограммированного в нас процесса старения»: Тема артериального старения очень детально и глубоко рассматривается в серии из трех статей, написанных Эдом Лакаттой и его коллегами из Национального института по проблемам старения, начиная со статьи: G. Lakatta and D. Levy (2003), "Arterial and cardiac aging: major shareholders in cardiovascular disease enterprises: Part I: aging arteries: a 'set up' for vascular disease", Circulation, 107 (1): 139–146.

«андрогенная алопеция затрагивает и многих женщин»: Desmond C. Gan and Rodney D. Sinclair, "Prevalence of Male and Female Pattern Hair Loss in Maryborough", Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings, (2005) 10, 184–189. См. также: M. P. Birch et al., "Hair density, hair diameter, and the prevalence of female pattern hair loss", British Journal of Dermatology, февраль 2001 г.; 144 (2): 297–304. Я прочитал обе эти статьи, поэтому можете положиться на мои слова.

«главного виновника в потере волос»: L. A. Garza et al. (2012), "Prostaglandin D2 inhibits hair growth and is elevated in bald scalp of men with androgenetic alopecia", Science Translational Medicine, 4 (126): 126a — 134.

«множество мелких проколов»: M. Ito et al. (2007), "Wnt-dependent de novo hair follicle regeneration in adult mouse skin after wounding", Nature, 447 (7142): 316–320.

«освободить место для следующего поколения»: Эволюция старения обсуждается в ряде статей и книг, но один из самых лучших обзоров (особенно теории Вейсмана) представлен в статье: Michael R. Rose et al. (2008), "Evolution of Ageing since Darwin", Journal of Genetics, 87, 363–371. Также эта тема рассматривается в статье: D. Fabian and T. Flatt (2011), "The Evolution of Aging", Nature Education Knowledge, 3 (10): 9.

«Идея группового естественного отбора»: Некоторые теоретики поддерживают идею, что старение может служить некой эволюционной цели — в частности, регулированию численности популяции. Установленный факт, что в условиях изобилия пищи большинство животных становятся более подверженными ранней смерти. Возможно, существует какой-то механизм, который не позволяет нам чрезмерно размножиться и сожрать все на этой планете? Кто знает. С другой стороны, на протяжении 99% человеческой истории чрезмерный рост популяции не был проблемой.

«Что показалось Холдейну странным»: J. B. S. Haldane, "The Relative Importance of Principal and Modifying Genes in Determining Some Human Diseases", New Paths in Genetics, London, G. Allen & Unwin Ltd., 1941.

«за появление загара у белых людей»: Zeron-Medina et al., "A Polymorphic p53 Response Element in KIT Ligand Influences Cancer Risk and Has Undergone Natural Selection", Cell, 155 (2): 410–422.

«отсутствовал ген daf-2»: C. Kenyon, J. Chang, E. Gensch, A. Rudner, R. Tabtiang (1993), "A C. elegans mutant that lives twice as long as wild type," Nature, 366 (6454): 461–464. Позже Кеньон описал процесс открытия в своей статье: C. Kenyon, (2011), "The first long-lived mutants: discovery of the insulin/IGF 1 pathway for ageing", Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 366 (1561): 9–16.

«все черви-долгожители вымерли»: Nicole L. Jenkins et al., "Fitness cost of increased lifespan in C. elegans," Proceedings of the Royal Society London B, (2004), 271, 2523–2526.

«до появления эффективных методов контрацепции»: V. Tabatabaie et al. (2011), "Exceptional longevity is associated with decreased reproduction", Aging (Albany NY), 3 (12): 1202–1205.

«серьезно задуматься над сменой профессии»: Остед рассказывает об Орвилле (и опоссумах) в своей статье: Steven Austed, "Taming Lions, Unleashing a Career", Science Aging Knowledge Environment, 27 марта 2002 г., выпуск 12, с. vp3.

«теория одноразовой сомы»: Свою теорию Кирквуд излагает в своей замечательной книге «Время нашей жизни» (Thomas Kirkwood, Time of Our Lives: The Science of Human Aging (New York: Oxford University Press, 1999)). Впервые теория «одноразовой сомы» была описана в статье: T. B. Kirkwood, "Evolution of ageing", Nature, 1977, 170 (5635): 201–204.