Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга - Сергей Михайлович Бубновский

оставаться

здоровым и бодрым человеком. Разработанная им методика позволяет

справляться

с

болезненными

симптомами

без

применения

лекарственных препаратов даже в состоянии крайней запущенности

организма.

В качестве основного метода лечения Сергей Михайлович

использует кинезитерапию – лечение правильным движением

с применением специальных лечебно-реабилитационных тренажеров.

Врач составляет программу занятий, но главным действующим лицом

лечебного процесса является сам пациент.

Методике Бубновского подвластно лечение не только заболеваний

опорно-двигательного аппарата, но и избавление от лекарственной

зависимости при ишемической болезни сердца, гипертонической

болезни, бронхиальной астме, сахарном диабете, а также лечение

болезней тазового дна – простатита, аднексита и ряда других.

Каждому обратившемуся в Центр кинезитерапии разрабатывается

индивидуальная программа лечения, выполнение которой снимает

боли и восстанавливает полноценную трудоспособность. Только такой

итог можно считать истинным выздоровлением! Ваше здоровье –

в ваших руках!

Сноски

1

МТБ 1–4 – многофункциональный тренажер Бубновского, патент

№ 23052.

Вернуться

2

См. приложение 1.

Вернуться

3

Это может быть диван или любая другая подходящая мебель.

Вернуться

4

Болевые рецепторы – ноцицепторы.

Вернуться

5

Максимальное количество болевых рецепторов имеют мышцы, связки и сухожилия позвоночника, о состоянии которых МРТ

умалчивает… «Не видит».

Вернуться

6

Дуральный мешок – он же спинно-мозговой канал, в котором

находится спинной мозг в ликворе.

Вернуться

7

Общее название – паравертебральные (околопозвоночные) мягкие

ткани, которые состоят на 60–65 % из воды.

Вернуться

8

Международная классификация болезней.

Вернуться

9

Диагностика состояния подвижности всех суставов и самого

позвоночника, то есть мышц и связок.

Вернуться

10

То есть повышенное постоянное напряжение.

Вернуться

11

МТБ 1–4 – многофункциональные тренажеры Бубновского (патент

№ 23052).

Вернуться

12

Гамиильтон Холл «Ваш позвоночник». (М.: Бином, 1997.)

Вернуться

13

Здесь и далее будут использоваться пояснения медицинских

терминов из учебника «Латинский язык» Цисыка А. З., Минск, 2006.

Вернуться

14

Дифференциальная диагностика в неврологии и нейрохирургии/Под

ред. Е. И. Гусева. – М.: ГЭОТАР – Медиа, 2005. – С. 239.

Вернуться

15

Дифференциальная диагностика в неврологии и нейрохирургии/Под

ред. Е. И. Гусева. – М.: ГЭОТАР – Медиа, 2005. – С. 243.

Вернуться

16

Жарков П. Л., Бубновский С. М., Жарков А. П. «Поясничные боли».

2001.

Вернуться

17

Ликвор – спинномозговая жидкость.

Вернуться

18

Современная медицинская энциклопедия/Под общей редакцией Г. Б.

Федосеева. – СПб: Норинт, 2008.

Вернуться

19

После создания альтернативной программы физкультуры в школе я

сравниваю показатели физических данных своих пациентов

с нормативами школьников.

Вернуться

20

Многофункциональный тренажер Бубновского.

Вернуться

21

Шарп Франк, Масса Стивен и Свансон Реймонд. Журнал

«Тенденции в неврологии», 1999.

Вернуться

22

Кинезитерапия – лечение дистрофических заболеваний опорно-двигательного

аппарата

с

применением

тренажеров

декомпрессионного

и

антигравитационного

ряда

в

целях

восстановления питания соединительно-тканных структур костно-мышечной системы.

Вернуться

23

Шелтон Г. (1895–1985) – выдающийся американский ученый, специалист нетрадиционной медицины и нетрадиционного питания.

Пропагандист здорового образа жизни, основоположник теории

раздельного питания.

Вернуться

24

Бах Р. «Чайка по имени Джонатан Левингстон».

Вернуться

25

«Сауна: использование сауны в лечебных и профилактических

целях» / Под ред. В. М. Боголюбова (СССР) и М. Матея (ЧССР). М.: Медицина, 1984: «Русская баня и сауна – средства неспецифической

терапии».

Вернуться

26

Нумерация упражнений во второй части начинается сначала.

Вернуться

27

П.Л. Жарков.

Вернуться

Document Outline

Сергей Михайлович Бубновский. Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга

Предисловие

Раздел 1. Остеохондроз

Остеохондроз – третья позиция

Иллюзии здоровья

Анатомия остеохондроза

Первая история болезни

Вторая история болезни

Третья история болезни

Остеохондроз и спорт

Правило «4×4»

Четвертая история болезни: «Устали жить?»

Беспредел бездействия, или Законы остеохондроза

Комментарий к рецептам от остеохондроза

Рецепты от остеохондроза

Условный больной № 1

Условный больной № 2

Условный больной № 3

Упражнения на кровати (после сна)

Стопа

Коленный сустав

Тазобедренный сустав

Для брюшного пресса

Из жизни читателей

Письмо первое

Комментарий Б. С

Письмо второе

Комментарий Б. С

Выписка из истории болезни

Комментарий Б. С

Письмо третье

Комментарий Б. С

Письмо четвертое

Как побороть страхи?

10 типичных ошибок при самостоятельном выполнении лечебных упражнений

Этажи тела

Первый этаж (пояс нижних конечностей)

Второй этаж (мышцы поясничного отдела и брюшного пресса)

Третий этаж (пояс верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины)

Остеопороз – крайнее проявление остеохондроза

Поговорим о питании

Диета и остеохондроз

Диета С. М. Бубновского

Завтрак и ужин

Обед

Настрой на здоровье: как этого добиться?

Раздел 2. Грыжа позвоночника

Грыжа МПД как идея

Операция поможет?

История болезни № 1

Что означает термин «грыжа МПД»?

Протрузия и грыжа – это одно и то же?

Как появляется грыжа позвоночника

История болезни № 2

Откуда берется боль, если грыжа не виновата?

Как избавиться от боли в спине без лекарств

Как преодолеть страх боли без обезболивающих препаратов

Что делать при обострении болей в спине

Что такое правильное движение

Как преодолеть страх перед движением

Нужен корсет при болях в спине?

Почему мы используем в качестве лечебных средств тренажеры

Тренажеры, различающиеся по способам отягощения

Основные выводы

Надолго ли хватает результата лечения остеохондроза в санатории?

Пять способов естественного обезболивания

Первый способ: Ванна с холодной водой, или 5 секунд страха

Второй способ: Лечебное голодание – экстремальный анальгетик

Некоторые правила лечебного голодания, которые не следует нарушать:

Третий способ: Диафрагмальное дыхание,