Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес - Мария Альма

Пятая задача

Вырабатывать стратегию и собираться с силой

Опасность этого периода – усталость, которая приходит после того, как тайная дверь открыта. Очень хочется закрыть и дверь, и глаза, лечь, свернувшись калачиком, и уснуть, чтобы проблемы решил кто-то другой. «Зачем я этим занимаюсь? У меня все равно ничего не выйдет!» – это «хищник», а не вы подает голос. Уснуть – значит предать себя и снова умертвить свою душу, потеряв надежду на новый шанс, на более счастливую жизнь.

Вспомните все фильмы о том, как люди в мороз, уговаривая себя и ближних не спать, идут из последних сил – это иллюстрация к данному периоду. Если вы выбираете борьбу, то приобретаете не только новую жизнь: ваша сущность открывается с новых сторон, и вы приобретаете новую силу.

Этот период, когда действовать рано, – это время планирования и собирания сил. Но важно понимать, что, обманывая своего «внутреннего хищника», вы не обманываете себя, вы не сдаетесь, а выигрываете время, и вы действительно готовы начать меняться сами и менять жизнь вокруг себя.

Как же собирать силы для решительного боя?

УпражнениеСобираем силы

Упражнение можно выполнять в любое время. Вам понадобится для этого не более 5–7 минут. Вы можете использовать его, чтобы набраться дополнительной силы в любой момент жизни.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Выпрямите спину, поднимите руки вверх, откройте глаза и посмотрите наверх, но голову не запрокидывайте.

Представьте, что с неба на вас спускается столб яркого теплого света и окутывает с ног до головы. Это – космическая энергия наполняет каждую клеточку вашего тела, вы впитываете ее. Она – часть вас, а вы – часть ее, вы – чистая солнечная энергия, которая никогда не иссякнет, которая всегда в вашем распоряжении.

В какой-то момент вы почувствуете насыщение. Соедините ладони, опустите руки перед грудью. Сделайте глубокий вдох и выдох, встряхните руками.

Шестая задача

Осознать и принять анимус

В сказке героиня просит сестру бежать на башню, посмотреть, не едут ли братья. Братья, призванные героиней, – это олицетворение силы, способной убить пагубные импульсы. В других сказках эти силы могут олицетворять даже неодушевленные предметы, например горы, внезапно вырастающие перед преследователями.

Увы, эти силы в большинстве своем находятся далеко от сознания. Поэтому бедной жене Синей Бороды приходится так долго ждать, когда они примчатся на помощь. Без вмешательства этих сил вся работа, проделанная ранее, может оказаться бессмысленной.

Силы, способные сражаться, – чаще всего проявление анимуса, внутренней мужской энергии. Эта энергия есть в любой женщине, это частично инстинктивный, частично приобретенный элемент женской души (у мужчин есть внутренняя женская энергия – анима). Анимус – носитель агрессии, проявление которой так долго искоренялось в девочках, что делало их часто не способными постоять за себя.

Здоровая ситуация – когда анимус помогает женщине добиться того, чего она желает. Мужское начало поддерживает женщину в поисках осознания и становится мостиком между внутренним миром и внешним. Чем прочнее этот мост, тем больше возможностей реализовать свои идеи и творческие планы. Недоразвитый анимус отнимает такую возможность, и даже при наличии огромного количества прекрасных идей и задумок до воплощения дело не доходит. Анимус – это сочетание силы и действия, а это значит, что он может сразиться с хищником и может помочь душе обрести мудрость и бдительный взгляд, обрести верных внутренних помощников в любой ситуации.

УпражнениеЗнакомство с анимусом

Для выполнения упражнения вам понадобится примерно 20 минут.

Сядьте максимально удобно, расслабьтесь и закройте глаза.

Представьте, что вы стоите в незнакомом, но приятном вам месте, перед вами дорога, и вы начинаете свой путь (пусть образы всплывают в голове спонтанно, не пытайтесь контролировать процесс).

И вот дорога заканчивается. Перед вами строение. Возможно, это небольшой дом, возможно, высокое здание. Оно может быть из любого материала и любого размера. Вы подходите к двери и стучите в нее.

Вам открывает хозяин этого дома. Посмотрите на него внимательно – это воплощение вашего анимуса.

Он приглашает вас пройти в дом. Не бойтесь, он – ваш единомышленник и защитник.

Вы можете поговорить или посидеть в тишине, он может провести для вас экскурсию по своему пристанищу или сказать вам что-то важное. Пусть мысленный поток течет свободно, не пытайтесь увидеть что-то «правильное».

Вы пробудете в этом доме ровно столько, сколько надо. Поблагодарите гостеприимного хозяина, попрощайтесь.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.

Седьмая задача

Решающий бой

И вот последний бой позади. Синяя Борода мертв, и его останки брошены на съедение хищным птицам.

Как же этот бой выглядит, если вести речь о душе? Все проще, чем вы думаете. Вспомните, как вы ругаете себя сами, или припомните ту критику, которую вы считаете заслуженной, как то: ты никогда и ничего не сделаешь (не напишешь, не нарисуешь). Вне зависимости от того, кто это говорит, скажите смело: «Я многое делаю и буду делать еще лучше!»

Чтобы отразить атаку «внутреннего хищника», примите то справедливое, что есть в его словах, а остальное просто отбросьте.

Используйте то, что он шепчет вам, чтобы стать еще сильнее. Вы – хозяйка своей жизни, а не он – ваш хозяин. Понимание этого и есть главная победа над «хищником».

УпражнениеЯ – хозяйка!

Для выполнения упражнения требуется 10 минут.

Встаньте прямо, выпрямите спину, подбородок вверх, но не задирайте его слишком высоко.

Сосредоточьтесь на любой точке, чтобы взгляд был пристальным, но не напряженным.

Представьте, что перед вами стоит воплощение вашего «внутреннего хищника».

Сделайте глубокий вдох и скажите громко, но не кричите: «Я – хозяйка своей жизни!» Повторите эту фразу пять раз. Она должна звучать четко и авторитетно. Произнося ее, вы должны почувствовать уверенность в своих силах. Если вы не ощущаете уверенности, повторите выполнение упражнения перед зеркалом.

Вспомните самые обидные слова, которые вы говорили сами себе, найдите на них ответ и тоже четко и уверенно произнесите их. Например, на слова «Ты – криворукая!» ответьте следующее: «Я многое умею и могу, я учусь и с каждым днем становлюсь все более умелой и ловкой!»

Выполняйте упражнения каждый день. Вы должны безоговорочно верить в то, что говорите.

Если почувствуете, что в вас растет гнев или обида, ни в коем случае не держите их в себе: порвите бумагу или побейте подушку.

Важно помнить, что этот бой не может быть выигран раз и навсегда. Эта работа должна вестись всегда, потому что «внутренний хищник» будет возрождаться снова и снова, пытаясь умертвить душу, обещая сытую жизнь или доказывая, что все не так плохо, как кажется.

«Хищник» поднимает голову, когда вы разочарованы или лелеете фантазии о лучшей доле, не желая что-либо делать. Не позволяйте ему взять верх. Будьте честны с собой!

Что вам даст победа над «хищником»?

«Внутренний хищник» не дает нам потерять тонус, если мы готовы бороться. Если мы помним о нем, то всегда будем готовы отбросить то, что мешает двигаться дальше, будем следить за тем, чтобы наша душа была живой, и не позволим обстоятельствам или лени умертвить ее.

Глава 3

9 шагов к возрождению интуиции

В предыдущей главе уже шла речь о том, что видимость не всегда отражает суть вещи, видимость – это только иллюзия, под покровом которой может скрываться нечто опасное для нашей души. Чтобы понять, как обстоит дело на самом деле, женщина может призвать на помощь интуицию и инстинкты. Интуиция – это работающие в полную силу внутренние слух, зрение, чутье и знание.

Как пробуждается интуиция, символически показано в одной знакомой нам с детства русской сказке «Василиса Премудрая».

Сказка о Василисе Премудрой

За тридевять земель, в тридесятом царстве жил-был купец. Была у него жена пригожая да работящая. В свое время родила она купцу дочку, назвали ее Василисою. Жили они, не тужили, да только заболела купцова жена, помирать собралась. Позвала она свою дочку, которой к тому времени восемь годков исполнилось, и сказала:

– Умираю я, доченька, и вместе с родительским моим благословением оставлю тебе эту куколку, – и вынула из-под одеяла куколку. – Ты эту куколку береги, не показывай никому, а коли случится беда, покорми ее и спроси совета.