Быть здоровым очень просто - Игорь Николаевич Тоневицкий

организме, в том числе и на голове.

– Точно?

– Точно! – Заверил я девчонку. – Ты головой об что-нибудь ударялась?

– Скажешь тоже! – Девушка даже слегка обиделась.

– Ира, я не шучу. Вопрос серьезный. Ну, так как, ударялась?

– Нет, конечно!

– Значит, скорее всего, проблема в позвоночнике, а точнее, в шейном отделе.

Ира на минуту задумалась.

– А поясница?

– Что касается поясницы, там проблема в поясничном отделе. Как видишь – причина вполне банальная.

Девушка еще немного подумала, затем произнесла.

– Непонятно, каким образом я все это заработала?

– Насколько помню, ты в офисе работаешь, так? – В свою очередь задал я Ирине вопрос.

– Да, так.

– Пешком ходишь много?

– Пешком?! – Девушка несказанно удивилась. – Да зачем мне ходить пешком, если есть машина?

Я согласно кивнул головой.

– И вправду, зачем? Пешком ходят только придурки, правильно?

Девушка иронично улыбнулась.

– Не надо утрировать. Хотя, определенный смысл в твоих словах есть.

Теперь пришлось мне иронизировать.

– Ну, тогда мы с тобой тоже придурки, раз уже триста метров прошли.

Ирина встала. Я тоже. Девчонка внимательно посмотрела на меня и промолвила.

– Зря прикалываешься. Я в самом деле не понимаю тех, кто имеет автомобили, но при этом много ходят. Зачем они машины покупали, чтобы они в гаражах стояли?

Я снова покивал головой.

– Вообще то не имеет значения, есть у человека машина или нет. В любом случае, даже если у тебя три автомобиля, по возможности надо ходить пешком как можно больше. Ходьба – это самый настоящий подарок для организма. Кто много ходит, тот долго живет.

А машина должна служить только по назначению, то есть для перемещений на дальние расстояния. Что же касается ближних расстояний, скажем до трех километров, их лучше преодолевать своим ходом, будет больше пользы для здоровья.

Девушка снова пристально посмотрела на меня.

– Хочешь сказать, причина моих недомоганий в том, что я мало двигаюсь?

– Безусловно. – Тут же ответил я. – В нынешнее время данная причина является одной из самых – самых – самых основных причин, способствующих появлению болезней. И в первую очередь, болезней, связанных с суставами и позвоночником. Многие уже до такой степени обленились, что даже те же самые триста метров пройти бояться. Даже в магазин, который находится напротив дома, едут на автомобиле. Едут, чтобы купить два батона хлеба. Так что, ты еще молодец! А если сейчас еще обратно до машины прогуляешься, вообще будешь крутой девчонкой!

Ирина стояла, смотрела мне прямо в глаза, словно пытаясь понять, шучу я или нет, и не дождавшись моего ответа, выдала.

– То есть, если я начну много ходить, все пройдет?

Я вздохнул. Да, не думал, что уже вполне взрослому человеку придется все так подробно растолковывать. Неужели сейчас в школах и институтах ничего такого не объясняют? Чем же они тогда там занимаются, целыми днями в компьютерные игры играют?

– Ира. – Принялся я ей объяснять. – Ходить много полезно, но недостаточно. Надо еще делать специальные физические упражнения для суставов рук, ног, и позвоночника. Потому что, когда твои руки, ноги, и позвоночник станут гибкими и подвижными, ты ощутишь во всем теле такую легкость, какую ранее вообще не испытывала. А если еще добавишь специальные дыхательные упражнения, например те, которые используются в цигун и тайцзы, то и сосуды станут чистыми. Вот тогда придет истинное понимание того, что значит быть по настоящему здоровым человеком.

Девушка на минуту задумалась, затем спросила.

– А какие именно упражнения надо делать?

– Такие, какие подойдут именно тебе. Сейчас информации много, в том числе и в Интернете. Посмотри, попробуй и отбери то, что подходит лично тебе. Если не сможешь заниматься дома, запишись в фитнес – клуб, или оздоровительный центр, их сейчас тоже хватает. В любом случае, где бы ты не занималась, надо просто работать над своим телом. Вот тогда будет результат.

Ирина еще немного поразмышляла, удовлетворенно улыбнулась и произнесла.

– Я подумаю. Возможно, так и сделаю.

– Подумай. – Согласился я. – Только не слишком долго. Время идет, и ни одного дня своей жизни ты не сможешь вернуть назад. Да и идти надо только вперед. Поэтому, лучше действуй.

Ира немного помолчала, словно что-то обдумывая, после чего произнесла.

– Правильно говорят знакомые, ты кого угодно «запарить» можешь.

– Знаешь, мне неинтересно мнение каких-то там знакомых, кем бы они не были. – Проговорил я в ответ. – Потому что подобные высказывания в свой адрес слышал уже хрен знает сколько раз. Так что на такие вещи у меня давно выработался иммунитет.

– Ага, обиделся! – Радостно воскликнула девчонка. – Значит, за живое задело.

– Нет, не задело. Просто уже порядком надоело выслушивать одно и тоже, да по много раз. Впрочем, мне без разницы, говорите, что хотите.

И выждав небольшую паузу, добавил.

– Ира, в первую очередь доверяй своим ощущениям, а не словам окружающих. Тем более, что среди всех этих «доброжелателей» попадается много различных завистников, которые вслух говорят одно, а на деле думают другое.

Ну, да ладно, не хочу больше о них говорить. Главная суть нашего сегодняшнего разговора в том, что физическая активность является отличным способом укрепления здоровья. Поэтому, хочешь быть здоровой – двигайся.

Девушка еще раз посмотрела на меня, согласно кивнула головой, пожелала мне всего хорошего и пошла обратно к машине. Я проводил ее долгим взглядом и тоже направился домой.

Надо отдать Ирине должное, она подумала. Причем, недолго, как я и советовал. Уже через неделю я узнал, девчонка записалась на занятия йогой. Какое именно направление она выбрала (в йоге их много), я не знаю. Но слышал, что-то связанное с работой над позвоночником. Что ж, думаю, правильный выбор. В любом случае, она стала заниматься своим телом, а это уже хороший показатель.

Следующая наша встреча произошла примерно через три месяца. Теперь я видел перед собой цветущую, подвижную, веселую, излучающую здоровье девчонку. Мне было приятно. А уж как ей было приятно!

Да, за каких-то три месяца девушка кардинально изменилась. Причем, как внутренне, так и внешне. Что в свою очередь очень хорошо отразилось на ее здоровье. Вот таким вот образом умеренные физические упражнения восстанавливают подвижность нашего тела. А когда тело приходит в порядок, на душе тоже становится легко и радостно. Ибо душа и тело связаны между собой воедино. И когда улучшается здоровье, улучшается судьба. А раз так, начинаем заниматься.

Дерево жизни

Раз уж мы заговорили о позвоночнике, давайте тогда раскроем эту тему более широко. Сейчас все грамотные, все образованные, все хорошо разбираются в разных предметах, особенно в сфере высоких технологий, но то, что касается здоровья, в частности