Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша - Валентин Штерн

Джозеф Мэрфи говорит, что мы постоянно предлагаем своему сознанию и подсознанию те или иные допущения и предположения. Например, если человек высказывает предположение, что может заболеть, – не исключено, что он в самом деле заболеет. А если он допускает, что может провалить важное поручение – скорее всего, подсознание поведет его прямо к провалу.

Подсознание ведь не способно фильтровать наши предположения и допущения! Оно все принимает к сведению и начинает осуществлять на практике.

Но если подсознание не способно контролировать и отфильтровывать неблаготворные мысли – то разум вполне может справиться с этой задачей. Поручите сознательному разуму отслеживать все негативные предположения и допущения, которые вы ежедневно, а то и ежечасно делаете относительно себя и своей жизни.

Начните замечать за собой фразы и мысли типа «Я в тупике», «Выхода нет», «Безнадежное дело», «Ничего не получится» и т. д. Подвергайте их безжалостному анализу. Представьте, что направляете на них свет своего сознания, чтобы увидеть, истинны ли они, и понять, почему, собственно, они появились в вашей голове.

Вы увидите, что в большинстве случаев для подобных мыслей нет реальных причин. Они – не более чем ваши предположения.

Попробуйте подвергнуть их сомнению – не принимайте как истину!

Упражнение 2. Отфильтруйте негативные предположения и допущения

Поручите своему рассудку роль «стража при входе», который будет отфильтровывать мысли, заставляющие вас впадать в состояние уныния, тоски, безнадежности, пессимизма.

В течение дня наблюдайте за теми вроде бы случайными мыслями и словами о себе и своей жизни, которые проскальзывают у вас более или менее часто.

Думаете ли вы о себе, что вы неудачник, что вам вечно не везет, что богатство не для таких как вы, что вам не пробиться к успеху, что вы недостаточно умный, способный, талантливый и т. д.? Даже если вы думаете или говорите об этом не всерьез – не сомневайтесь, данные убеждения укоренились в вашем подсознании довольно глубоко.

Особое внимание обращайте на разного рода предположения, которыми вы сами себе прогнозируете будущее, такие как: «Я могу заболеть», «Мне в моем возрасте уже не на что надеяться», «Выхода нет», «Ничего не получится» и т. д. Если у вас нет времени и возможностей, чтобы разобраться с такими мыслями и словами сразу же, как они появляются, вкратце запишите их или запомните. А как только будет свободная минута, задайте себе вопросы: «Почему я так думаю? Я уверен, что это правда? Почему я так решил?» Вспомните: то, что вы решили – то и осуществится благодаря работе подсознания. Но вы можете решить что-то другое, это зависит только от вас. Например, вместо «Я могу заболеть», вы способны принять другое решение: «У меня крепкое здоровье, хороший иммунитет, я прекрасно себя чувствую везде и всегда».

Найдите такую позитивную замену для каждого из ваших негативных допущений и повторяйте эти благотворные слова и фразы до тех пор, пока не почувствуете, что произносите их уверенно и они звучат убедительно.

Научитесь прощать себя

Иногда, чтобы избавиться от негативных установок и внушений, нам необходимо научиться прощать себя.

Простить – это значит принять свое право быть таким, как есть, в том числе и несовершенным, ошибающимся, совершающим те или иные промахи. Простить – это значит перестать ругать и критиковать себя. Простить – это значит избавиться от чувства вины.

Мы уже говорили о необходимости простить родителей. Пока вы их не простили, вы остаетесь зависимым ребенком. Вам может быть уже и тридцать, и сорок, и пятьдесят лет, и даже больше, но вы все еще живете под влиянием родителей, руководствуетесь навязанными ими внушениями и установками. Простить родителей – это значит стать взрослым, самостоятельным человеком, освободиться от пут и цепей, которые создаются обидами, и начать самому нести ответственность за свою жизнь.

Оставьте в покое родителей. Дайте им право быть такими, какими им хочется быть. И живите своей жизнью.

Простив их, вы сможете простить и себя – за то, что сделали что-то не так, что обижались, что подвергались влиянию других людей, за то, что совершали промахи и ошибки. Осознав, что внутри вас живет Божественность, что вы являетесь таким же достойным человеком, как и другие люди, вы поймете, что, собственно, прощать вам себя не за что, вы ведь ни в чем не виноваты.

То, что называется прощением – это на самом деле просто признание отсутствия какой бы то ни было вины. Вы такой, какой есть, каким имеете право быть, вы делаете в жизни то, что считаете нужным, и это ваше право – о какой же вине может идти речь?

Если вам трудно простить, воспользуйтесь советом Джозефа Мэрфи – повторяйте по несколько раз в день следующую молитву:

«Бесконечный интеллект направляет меня. Божественный закон и порядок руководят моей жизнью. Божественная любовь входит в мою душу, и я излучаю любовь, мир и доброжелательность на моих родителей и на всех, кто меня окружает. Я прощаю себя за то, что дал приют разрушительным мыслям, полным недовольства и обиды, и немедленно заменяю их мыслями, наполненными гармонией, миром, правильным действием и доброжелательностью. Я сын Божий, а Бог – мой руководитель, мой консультант и мой главный казначей. В моей жизни происходят чудеса».

Не судите себя слишком строго! Не требуйте от себя совершенства. На свете нет совершенных людей, у всех есть недостатки, все ошибаются, все совершают промахи. Это нормально, это надо принять как есть. Иначе чувство вины и вечная самокритика будут сковывать вас по рукам и ногам.

Запомните: тот, кто чувствует себя недостойным и виноватым, не способен ни в чем достичь успеха.

Он не будет замечать выпадающих ему счастливых шансов и из многих возможностей выберет заведомо худшие. Так действует скрытое чувство вины, порождая негативные подсознательные установки, ведущие только к поражению, а не к победе. Избавиться от этих установок просто – нужно только «отпустить свои грехи» (которых и нет на самом деле), отдать себя под руководство Бога, почувствовать себя достойным и ни в чем не виноватым.

Упражнение 3. Практика прощения самого себя

1. Останьтесь наедине с собой, лягте или сядьте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, сосредоточьтесь и подумайте, что вам не нравится в себе. За что вы в последнее время чаще всего себя критикуете, а то и ругаете? Из-за чего ощущаете себя недостаточно хорошим или даже недостойным?

2. Представьте себе тот свой поступок или поведение, качество, которое вызывает у вас собственное осуждение. Представьте, что перед вами экран и вы видите себя на экране с этим качеством, поведением, или совершающим этот поступок. Обратитесь к внутренней мудрости, к Богу или Высшему разуму с просьбой простить вас за это – а главное, помочь вам простить самого себя. Отнеситесь к себе с любовью и пониманием. Скажите себе, что вы, несмотря ни на что, все равно хороший человек, и вы достойны любви даже со всеми своими недостатками и промахами. Богу ничто не мешает любить вас. Вы тоже можете взглянуть на себя глазами Бога, глазами любви, которая ни от чего не зависит.

3. Скажите себе: «Я прощаю себя за это. Я любим и я прощен». Повторите три раза.

4. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и откройте глаза.

5. Выполняйте это упражнение всякий раз, когда почувствуете себя виноватым и недостаточно хорошим.

Используйте преображающую силу благодарности

Нам подчас кажется, что благодарность – это просто дань вежливости. Кто-то сделал вам добро – вы поблагодарили, или сами получили благодарность за какое-то доброе дело. Но на самом деле значение благодарности гораздо больше.

Благодарность – это реальная сила, которая способна преобразовать негатив в нечто хорошее, благоприятное.

Вот почему благодарить надо не только за добрые дела. Благодарить надо вообще за всё! И других людей, и саму жизнь, что бы она ни преподносила вам. Ведь из всего, даже из того, что кажется плохим, мы можем извлекать для себя пользу. Потому что ценен любой опыт, который мы получаем, живя на Земле – этот опыт позволяет нам проходить необходимые жизненные уроки, становиться сильнее и мудрее.

Вы можете заметить, как простая благодарность позволяет буквально перевернуть наши негативные установки, убеждения, внушения, превратив их в позитивные. Как это происходит? Вот лишь один пример.

Вас кто-то обидел – вы обиделись в ответ. В вашем подсознании уже готова установка: «Люди злые, и меня все обижают». Но если вы в ответ не обидитесь, а мысленно поблагодарите обидчика: «Спасибо, что ты преподнес мне этот урок, благодаря которому я учусь сохранять достоинство и хорошее отношение к себе вопреки всему», – то вы станете сильнее, научитесь не зависеть от чужого отношения и у вас появится позитивная установка: «Я сильный человек с положительной самооценкой, не зависящий от мнения других».