Лекция: как научиться справляться со стрессом за 1 час - Айабас Белешев

почувствовал себя униженным. И зачем я только приехал сюда, думал я у себя в голове. Настроение некоторое время было подавленным. Налицо — завышенные ожидания. Ведь я совсем не был готов к такой беспардонности. Но вот, я решил применить Ренверсию.

На первом этапе я оценил произошедшее. Не было никаких предпосылок для подобного поведения. Выходит, всё это её внутренние проблемы я их не решу, да и не мое это все дело.

На втором этапе снизил ожидание и воодушевился как следует.

На третьем этапе уже не было ни следа от былой злости. Вовторяю ещё раз, это очень важно — мозг не может одновременно воодушевляться человеком и ненавидеть его. Поэтому к ней (назовем её Валентина) я чувствовал некую признательность. Второго этапе мне просто хотелось подойти к Валентине, похлопать её по плечу и попросить прощения за беспокойство. Что я и сделал. Мысленно конечно. Несколько раз проворачивал эти мысли пока ситуация не насовсем не вышла у меня из головы, оставив после себя приятные чувства. Да обиды уже не было, унижение как рукой сняло. Ренверсия избавила меня и от всякого желания доказывать ей что-то. С этим со всем и пропало желание больше появляться в этом доме. А зачем? Если тебя там не ждут. Таким образом, Ренверсия выполнила свою цель — сохранил в моей душе теплоту, доброту и одновременно не дал развиться межличностному конфликту.

Ситуации будут разные, в иных случаях, вам придется спорить и попытаться доносить свою позицию, в этом нет ничего необычного, но Ренверсия нейтрализует все обиды и оскорблять вы никого не будете (по крайней мере желание на это не будет), просто будете говорить по-факту, подводя логически свою позицию. Если же оппонент не готов применять логику и просто скажем в порыве эмоций брызжет слюной, кричит ради криков, а не для конструктива, то и общаться с таким человеком вам просто не захочется. Как в примере выше вы прекратите разговор.

4.) К Ренверсии, как к средству избавления от стресса — есть дополнение, превращающее Ренверсию в философию. Это способность смотреть на мир шире. Объясню, что я имею в виду, но сначала небольшое отступление.

Для начала я бы хотел рассказать про то, насколько разным может быть отношение людей к одной и той же ситуации. На что один не обратит внимания, другой доведет себя до самоубийства. Всякие дуэли в прошлых веках из-за какого-то кривого взгляда или обидного слова и на котором люди убивали друг друга, сегодняшней молодежи кажутся смешными и инфантильными. Например, Тургенев вызвал Толстого на дуэль когда тот плюнул в его сторону и оскорбил его дочь. Сегодня же за такое максимум написали бы заявление в полицию или дали бы по физиономии, а как минимум, покрутили бы пальцем у виска и посоветовали держать свою слюну у себя во рту). Если на какую-то ситуацию специально раздувать, то вы легко можете уйти в крайность. Показателен пример с больными анорексией. Как-то видел репортаж про девушку, которая начала обращать избыточное внимание на свой лишний вес. И вот она своими мыслями посеяла в голове «семена» идеи, что лишний вес — это ужасно. В целом может она и права, но проблема в том, что «семена» эти начали разрастаться до небывалых размеров. По началу она решила отказаться от жиров, начала худеть, со временем и это начало показываться слабым, она отказалось и от углеводов. Совсем начала худеть, но в её голове все казалось недостаточным. Как только она покушает, так сразу её начинал мучить дикое чувство стыда. И она сразу же бежала в туалет, чтобы вызвать у себя рвоту и таким образом избавится от содержимого желудка пока оно не начало перевариваться. Так проходит несколько лет, она уже белки то есть в очень минимальных дозах, и весит уже 23 кг. Ходить самостоятельно уже не может, глаз один не видит, второй сильно поврежден. Из за недостатка минералов и витаминов с белками тело начало рассыпаться. За эти годы её организм уже практически разучился усваивать еду. В общем девушка находилась при смерти, выглядела уже как высушенный гриб. Но вся проблема в том, что за эти годы эти «семена» идеи настолько прочно пустили в её голове корни, что она и теперь отказывалась есть. Что с ней стало потом я не знаю, тут помог бы ей только хороший психотерапевт.

Ну в общем вы поняли, что я хотел сказать. Если вам показалось, что кто-то на вас криво посмотрел, то можно долго раздувать эту идею и потом даже не заметите как возведете эту идею в абсолют, возможно человеку соринка в глаз попала, а вы уже ненавидите весь белый свет и никто вас, как ту анорексичку не сумеет убедить в обратном. Другой бы этот взгляд даже не заметил, а если и заметил, то ему на него все равно плевать, смысл обсуждать его взгляд.

_____________________________________________________________________

Помните, что все выводы, которые вы делаете, ваши мысли про других людей, всё это проходит через призму вашего мировоззрения. Поэтому не спешите делать вывод про человека. А лучше прямо спросите. А если не ответит, то по глазам все равно даст понять что да как.

_____________________________________________________________________

Это было небольшое отступление. А теперь к нашему четвертому этапу. Если вы будете заострять внимание на отношениях, на сплетнях между людьми, то для вас это станет очень важным. Точнее вам будет казаться это жизненно важным. Но по сути, все эти межличностные разборки кругом (кто там кому что сказал, кто с кем переспал и т. п) практически не имеет ни какого значения, ваша физическая жизнь не зависит давно от людей вокруг. Вы сами решили придавать этому значения. Поэтому говоря, что на мир надо смотреть шире, я прежде всего имел в виду то, не дайте себе утонуть в каждодневной рутине сплетен, наблюдениями за чьей бы то не было жизнью и т. п.

Прежде всего помните, кто такой человек. Это первооткрыватель, исследователь. Я не спорю, посплетничать иногда тоже нужно, но не стоит забывать и о великом, об идеях. Прямо сейчас телескоп Д. Уэбба фотографирует и передает нам удивительные снимки другого конца Вселенной. На фотографиях этих запечатлены только формирующиеся Звезды. Там только только произошёл Большой взрыв, там Вселенная ещё в периоде зарождения, в колыбели так сказать. Наблюдая за ними мы