PROмотивирYOU! - Ольга Бос

добежать.

— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.

— я слишком глуп, чтобы это сделать.

— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.

— это явно не для меня.

— я постучался в туалет — но мне не открыли.

— мне не хватило мотивации.

— у меня была депрессия.

— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!

— решил сходить завтра

Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?

Согласитесь, не часто. А ведь кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Не надо ставить себе сложные и чересчур долгосрочные цели. Например, в течение года выделять ежедневно целый час на занятия йогой в полной тишине и одиночестве. Это снова к вопросу не реального плана, а идеального. Но идеал он только на картинках, когда вы видите сидящую на коврике женщину в белом одеянии, занимающуюся спортом на фоне панорамных окон, а за окнами — горы.

Начните с маленьких шагов. Проснулись, пока кипит чайник — присядьте 10 раз. Пока чистите зубы — еще 10 раз. Это поначалу кажется сложным. Потом вы втянетесь и начнете каждую свободную минуту проводить с пользой.

Мой руководитель начинал свою карьеру с самых низов. Прежде, чем стать генеральным директором крупного предприятия по изготовлению окон ПВХ и производству мебели, он работал обычным монтажником, сотрудником цеха с маленькой заработной платой. Два года сидел в декрете вместо жены, потому что заработная плата у супруги была значительно выше. Но он нашел время на саморазвитие. Работая в цехе на станке руками, он слушал аудиокниги по личностному росту, а в перерывах изучал техническую документацию и профессиональную литературу. Теперь он уважаемый и высокооплачиваемый топ-менеджер.

Помните, чтобы чего-то добиться, надо хоть что-то делать. Даже не так, нужно делать больше, чем обычно.

Практика:

Попробуйте прямо сейчас найти время в своем плотном графике хотя бы для одного своего заветного желания и начинайте действовать.

Где взять вдохновение?

Вдохновение — такая гостья, которая не любит посещать ленивых

Петр Чайковский

Маркетологи и писатели, дизайнеры и кондитеры — рано или поздно творческий кризис настигает абсолютно всех! В этой статье я поделюсь секретами, как вызвать вдохновение, когда оно необходимо.

Я писала ранее о том, что начала писать эту книгу еще на работе. Да-да, просыпаясь в 6 утра, я отправлялась на работу, где проводила по 8 часов. И я понимала, что если писать не здесь, то больше негде. Ведь в офисе я проводила большую часть своей жизни.

«Да ну! А как же вдохновение?» — спросите вы. Да никак! Я сделала такой вывод — вдохновение нужно не ждать, а помогать ему прийти. Пока вы не сядете писать, вы ничего не дождетесь. Озарение приходит во время работы. Это, знаете, как с плаванием — пока вы не нырнете в воду, вы можете сколько угодно отрабатывать махи ногами и руками на суше. Вам нужно погрузиться в процесс, как окунуться в воду, чтобы накрыло вдохновением. Бывают, конечно, случаи, когда муза приходит до того, как я села писать. И тогда я сломя голову бегу к ноутбуку или хватаюсь за блокнот. Но признаюсь честно, такое бывает нечасто.

Естественно, случается и такое, что вот ты вроде решился «погрузиться», сел и начал писать, а вдохновение так и не накрыло. И знаете, что? Тогда я не останавливаюсь, а пишу, как пишется. Согласна, что порой этот текст получается «ни в какие ворота» и совсем не представляет интереса для книги. Но случаются и удачные дни. Чаще все же муза приходит в процессе, как «аппетит во время еды».

«Вдохновение, когда оно приходит ко мне, застает меня за работой» (Пабло Пикассо)

В моем понимании, вдохновение — это своенравный кот, который гуляет сам по себе.

Я представляю процесс воодушевления примерно так. Я сижу за компьютером в темной комнате и пытаюсь писать. В голове один бред, и кажется, мысли не идут вообще. И вот я замечаю, как дверь тихонько приоткрылась, и в комнату медленно и вальяжно кто-то заходит. Это кот Вдохновение. Ну а что? У Булгакова кот Бегемот, а у меня кот Вдохновение. Он мягкой поступью шагнул на ковер, вдруг остановился и начал умываться. Я зову его: «Кыс-кыс», но он не обращает на меня никакого внимания. Потом кот идет на ближайшее кресло и сворачивается там клубочком совсем близко ко мне. И писать мне становится легче. Будто появились мысли, но они еще не текут потоком. Вдруг кот потягивается и идет ко мне. Он ложится рядом у компьютера, и я начинаю писать так, что не успеваю за мыслями.

И знаете, чем чаще я сижу и жду кота в этой комнате, тем чаще он приходит. Так что кота по имени Вдохновение можно приручить!

Поэтому не ждите вдохновения — учитесь его вырабатывать!

Как говорил писатель Джек Лондон «Не стоит ждать вдохновения, за ним надо гоняться с дубинкой». И знаете, я ему почему-то верю. Ну, хотя бы потому, что все мы сейчас знаем, кто такой Джек Лондон и даже читали его книги.

А Михаил Ломоносов по поводу вдохновения, конечно, грубо высказался, но зато как правдиво: «Вдохновение — это такая девка, которую всегда изнасиловать можно».

Так что не надо пытаться оправдаться тем, что к вам не приходит вдохновение. Оно и не придет, эту мыщцу надо качать, как бицепс.

Придумайте свои методы для того, чтобы поймать музу. Может вам надо выехать на природу, заварить себе чашечку ароматного чая, или побегать за бабочками с сачком?

Научитесь слышать себя. Составляйте списки того, что вас вдохновляет. К примеру, мой список выглядит так.

Что меня вдохновляет:

Запах дождя

Добрые юмористические фильмы

Общение с родными и близкими

Путешествия

Мысли о счастливом будущем

Небо и звезды

Аромат весны

Игры с животными

Раннее утро, пение птиц и безлюдные улицы

Прогулки по лесу

Объятия с близкими

Мысли о том, что все возможно

Чудесные совпадения

Неординарность детей

Море

Приятные сюрпризы

Достижения других людей

Солнечная погода

Восходы и закаты

Практика:

Попробуйте написать свой список того, что вас вдохновляет и заряжает. И поверьте, любая муза вам по плечу.

А вот еще несколько способов, которые вы можете попробовать, чтобы повысить свой творческий потенциал:

1. Занимайтесь спортом. Физические упражнения способствуют выработке гормонов хорошего настроения — эндорфинов, которые необходимы нашему мозгу как «топливо» для генерирования новых идей.

2. Рисуйте. Берите в