Развите памяти для 'ЧАЙНИКОВ' - Джон Богосиан Арден

из них может понадобиться дополнительное время, что довольно непрактично в некоторых ситуациях.

Для визуальной мнемотехники требуется намного больше времени, чем для привязок, связи, историй или фонетической системы. Если нужно быстро запомнить что-либо важное, наиболее разумный способ — использовать привязку.

Например, пытаясь подобрать визуальное изображение для предмета, показавшегося вам важным, можно безнадежно отстать от преподавателя, читающего лекцию.

Одним из преимуществ привязки перед историями, а также фонетической системой или системой связи является возможность выбора отдельных элементов последовательности. Например, система связей как раз основывается на последовательности.

Подобно системе локальных ассоциаций, которая зависит от предварительно связанных местоположением ассоциаций, в системе привязки используется связь ключевых слов или чисел. Здесь информация объединяется с помощью существительных.

 Чем более сложным или абстрактным является существительное, тем более непригодно оно для ассоциации с нужными словами или идеями. Самыми полезными являются конкретные или точные существительные.

Независимо от используемой мнемонической системы, следует убедиться в том, что она является гибкой, и отвечает требованиям в соответствии с тем, что необходимо запомнить. Пытайтесь использовать мнемоники различными способами. Мнемотехника давно известна человечеству, и используется по всему миру.

Глава 9

Борьба с забывчивостью

В этой главе…

> Выход из “лабиринта” памяти

> Заучивание

> Организация информации

> Использование рифмы

> Зависимость запоминания от значимости информации

> Необходимость обратной связи

Когда “двигатель памяти” функционирует без сбоев, информация обрабатывается и кодируется для хранения на длительный срок, причем ее можно “извлекать” по желанию в любой момент. В таких ситуациях слова “Я забыл!” звучат нечасто.

Однако на этом сложном пути имеется множество препятствий и преград — раздражающие обстоятельства, которые отвлекают внимание, искажают, а иногда даже “вытесняют” нужную для хранения в памяти информацию. Хотя некоторые из этих моментов и могут сбить человека с толку, ни один из них не является серьезной проблемой для работы памяти, причем с ними всегда можно справиться, если знать, что делать.

В этой главе рассказывается о том, как “устранить” свою забывчивость, используя удобную каждодневную систему “занесения” нужной информации в долгосрочную память и “вызова” ее при необходимости.

Выход из "лабиринта" памяти

Информация, содержащаяся в долгосрочной памяти, под действием некоторых факторов может быть “искажена”. Иногда, вопреки всем ожиданиям, воспоминания не приобретают “нормальную” форму. Они не переходят из краткосрочной в долгосрочную память (процесс формирования воспоминаний описывается в главе 3 “Организация процесса запоминания”). Часто проблема заключается не только в работе памяти, она исходит из:

— лени;

— страха;

— недостатка заинтересованности;

— наличия причины, чтобы забыть.

"Подавление” памяти

Люди забывают по различным причинам. Сто лет назад Зигмунд Фрейд выдвинул предположение о том, что люди забывают, поскольку сами “подавляют” информацию, о которой не желают помнить. Подавление означает своего рода вытеснение из сознания тех мыслей и чувств, которые человек находит неприемлемыми. С точки зрения Фрейда, люди подавляют воспоминания, которые кажутся им недопустимыми или неприятными.

Предположим, человек забывает записаться к стоматологу уже третий раз подряд. Можно в такой ситуации сказать, что он имеет серьезные проблемы с памятью? Нет, не обязательно. Возможно, страх человека перед визитом к стоматологу вытесняет из памяти информацию о записи.

В данном случае проблема заключается не в памяти, а в страхе. Обуздав свой страх можно легко решить проблему посещения врачей.

Большинство заносимой и извлекаемой из памяти информации имеет отношение к заинтересованности человека. Если существует причина, которое можно мотивировать свою забывчивость, ее часто используют.

 У людей есть способность искажать, фильтровать или выборочно забывать ту информацию, которую они находят неприятной. Эта способность представляет собой концепцию, о которой говорят как о “подавляемых воспоминаниях”. Однако полностью концепция глубоких, темных и скрытых подавляемых воспоминаний детства до сих пор не решена. (Более подробно воспоминания детства описываются в главе 2 “Мифы, в которые мы верим”.)

Частичное слуховое восприятие

Отец просит сына-подростка вынести мусор. Со словами: “Да, конечно”, он проходит через комнату и садится за компьютер, чтобы ответить на электронную почту. Через час отец напоминает ему о своей просьбе, на что ребенок отвечает: “А, да, я и забыл”. (Более подробно о важности внимания в краткосрочной памяти рассказывается в главах 2 “Мифы, в которые мы верим”, 3 “Организация процесса запоминания” и 4 “Есть, чтобы помнить”.)

Возможно, подросток не стал бы уклоняться от выполнения данного ему задания, если бы ему дали несколько поручений. Однако в тот момент он сосредоточился на чем-то совершенно другом. Вероятно, он составлял текст электронного письма, прохаживаясь по комнате. Подобное поведение служит примером выборочного внимания.

Не трудно понять принцип действия выборочного внимания из предыдущего примера, однако это гораздо труднее сделать при наблюдении за самим собой. Зачастую многие не реагируют на обращенные к ним вопросы или комментарии, даже не осознавая этого.

 Не следует приписывать подобные случаи проблемам с памятью. Обращайте больше внимания на свою реакцию, заинтересованность или лень, и боритесь с ними, “улучшая” свою память.

“Переполнение” памяти

Когда человек пытается запомнить что-либо, ему часто препятствуют в этом несколько факторов.

— Предмет, который следует запомнить, может быть слишком схож с иным предметом, также изучаемым в данный момент, поэтому предметы могут путаться друг с другом.

— Новая информация может “сталкиваться” или “конфликтовать” с собственными знаниями человека.

— Сознание человека может управляться другими людьми.

Наиболее частые ошибки памяти

Информация, содержащаяся в памяти, со временем может искажаться. Возможно, старая информация подобна информации, только что полученной, что приводит к их “столкновению”.

Подобная ситуация может возникнуть с любым видом “данных”, начиная с развлечений и заканчивая изучением языка. Например, отец, наблюдая за игрой сына в баскетбол, замечает, что тот довольно хорошо отнимает мяч у игроков противоположной команды, и ведет его для выполнения броска. Однако при броске он промахивается. Отцу приходит идея: “Может, стоит позаниматься с ним дополнительно”.

На следующей неделе он снова приходит на игру. Его сын ловит мяч, ведет и успешно забрасывает. Отец вспоминает предыдущую игру и ему кажется, что мяч тогда почти вошел в корзину. На самом деле, он даже близко от нее не был. Данный пример иллюстрирует формирование неточных воспоминаний путем объединения” двух ситуаций.

 Этот тип искажения называется вытеснением прошлого (новые впечатления вытесняют более ранние).