Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя - Эмма Таррелл

Эми чувствовала себя не невестой, а организатором вечеринки. Она держала улыбку для фотографий, но то, что начиналось, как мечта каждой маленькой девочки об идеальном дне, превратилось в упражнение на управление заинтересованными сторонами. Она была сведуща в обычаях своей семьи, но, планируя свадьбу, она получила новую семью, которой тоже надо было угодить, а приоритеты и ви́дение у них были другие. И еще были друзья, которые сосредоточились на социальной части мероприя– тия, а не на счастливой паре. Она попала в ловушку, стараясь сделать этот особенный день приятным для всех остальных, и потеряла этот день для себя. Когда пришел фотоальбом, который она заказала, ей было грустно смотреть на невесту на фотографиях. Она так старалась осчастливить всех, что совсем забыла осчастливить себя.

Когда два кода сталкиваются

Стресс перед свадьбой у невесты, пусть временный, является симптомом более глубоких причин и эмоцио– нального багажа. Большие события в жизни и значимые мероприятия могут выставить напоказ трещины в существующих отношениях, и, хотя поводом для ссор становятся обычно мелкие бытовые проблемы, корень проблемы всегда в запутанных семейных взаимодействиях. Также в это время в первый раз сталкиваются два кодекса: семьи со стороны невеста и жениха, ведь обе имеют свои представления о традиции и событии, ради которого они собрались.

Свадьбы не должны быть про то, чтобы делать других людей счастливыми; в действительности они символизируют конец прошлой семьи и начало новой, со своими расцветающими кодексами поведения и обычаями. Эми оставила свои собственные потребности, стараясь ублажить людей, которые и сами прекрасно справились бы с этим. Гости на вашей свадьбе – вовсе не то же самое, что крупные акционеры или другие заинтересованные стороны в компании. У них нет права голоса в вашем выборе, но они не смогут уважать ваши границы, если вы их не установите. Если вы планируете особое событие, вместо того чтобы принимать реактивные решения под стрессом или следовать по пути наименьшего сопротивления, проясните сразу, что вам важно и чему вы сразу говорите «нет». Если сдаться и поддаться старым, легким угодническим привычкам, это может принести временное облегчение, но таким образом мы лишаем себя опыта, которого мы по-настоящему желаем: быть принятыми такими, какие мы есть, и общаться с другими, оставаясь собой.

Быть может, тех, кто не ценит подлинных вас, стоит отпустить из своей жизни, ведь будет множество тех, кто с радостью примет пересмотр границ и возможность развивать отношения.

Будут также и немногие драгоценные люди, кто, как мы поймем, уже знает реальных нас и любит нас безусловно. После медового месяца Эми поняла, как угодничество разрушило ее свадьбу, и она начала устанавливать границы, чтобы выиграть немного времени для себя. Она рассказала мне, что ее лучшая подруга пришла к ней домой через несколько дней пропущенных звонков.

«Когда я открыла дверь, она сперва сказала: “Не волнуйся, я знаю, что ты хочешь побыть одна, и я уважаю это, я пришла, просто чтобы сделать это”. И она заключила меня в объятия и после этого направилась к выходу, сказав мне: “Я завтра позвоню! И отвечать не обязательно!” И она позвонила. А я не ответила. Я не должна была угождать ей, и это было просто великолепно».

Нам надо разоблачить миф, что особые события – что-то большее, чем еще одна возможность любить и быть любимыми, такими, какие мы есть. Если кто-то вам говорит, что это особенный день, он значит больше остальных, и вы должны потратить на него огромные деньги или сделать все по их правилам, то это просто неправда. Но им может быть очень удобно, чтобы вы так думали.

Проблема особых случаев и их искусственной значимости в том, что они – этакая импровизированная трибуна, с которой окружающие могут с гиперболическим увлечением вещать о важности какой угодно повестки, которая заботит их в настоящий момент. Вечеринки, подарки, семейное времяпрепровождение, открытки на Рождество и открытие кредита… Важнее всего то, что в вашей повестке дня. Это не значит, что надо вычеркнуть все остальные мнения, но ваше – во главе списка. Идеальным Рождеством не скрепишь семью, так же как брак не построишь на валентинках. Если кто-то требует, чтобы вы проводили с ними время таким образом, какой они по их причинам считают правильным, или по их традициям, то это не любовь и не заслуживает вашей энергии.

Принимайте активные решения

Что, если мы не хотим рисковать отношениями или спровоцировать конфликт на особом мероприятии, даже если видим, что требования, возлагаемые окружающими на нас, нездоровы или неуместны? Мои клиенты иногда паникуют, что единственная альтернатива угождению окружающим – вообще отменить празднование Рождества или сбежать куда-нибудь в деревню.

Угождение себе на самом деле означает принимать решения активно, выбирая то, что больше всего подходит ситуации, даже если этот выбор окажется неидеальным. Но если вы, смотря на ситуацию в целом и принимая во внимание альтернативы, все же решаете не раскачивать лодку в то время, когда эмоции искусственно усилены, а социальная значимость завышена, то такое решение нормально и не равно угодничеству.

Мы, пожалуй, можем справиться с коротким интенсивным приступом непонятного поведения со стороны окружающих, пока воспринимаем его как то, чем оно является. Когда вам понятно, что это их дело, и исходит оно из защитной позиции незнания или комплекса, то можете, если захотите, проявить толерантность, источник которой будет в зрелой щедрости и осознании своих прав. Вам, возможно, понадобится ограничить время, которое вы проведете с гостями, а когда будете уходить, напомнить себе, что ваши собственные потребности в приоритете, чтобы стряхнуть любое остаточное давление угодить. Признайте посттравматическое утомление от нахождения в кругу людей, которые не принимают вас безусловно, и вылечите его здоровой дозой угождения себе в следующие несколько дней.

Если вы, приняв во внимание все обстоятельства, решаете принести временную жертву по особому случаю, убедитесь, что ваши резервы для угождения себе в полной комплектации, и пополняйте их сразу, как возможно. И никаких долгих месяцев утомительной дипломатии и угодничества перед событием, никаких больше недель, потраченных на восстановление после последствий и разочарования от мероприятия. Если жертвоприношения никак не избежать, то пусть оно будет временным обходным путем, таким, который потом можно скорректировать быстро и затратить при этом не больше усилий, чем вы потратили на этот обход в целом.

Заблаговременная подготовка предупреждает угодничество

Если у вас скоро состоится особое событие, идущее в комплекте с давлением угодничества, как вам управлять своими границами?