Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство - Коллектив Авторов

Принцип соответствия требует формирования необходимой психологической установки у спортсмена при выполнении им конкретных учебно-тренировочных и соревновательных заданий.

Соблюдение принципа соответствия в совершенствовании спортивного мастерства тхэквондиста приобретает особую роль в период подготовки к предстоящим соревнованиям. В этом случае тренер при подготовке бойца должен учитывать ряд важных моментов, без которых нельзя достигнуть высокого спортивного результата. К их числу относятся вопросы планирования тренировки, отдыха и питания спортсмена в соответствии со временем и особенностями предстоящих соревнований. Надо строить подготовку тхэквондиста, учитывая индивидуальность его будущих основных соперников, напряженность соревновательной борьбы, реакцию зрителей и т. д.

Принцип компенсации в спортивном мастерстве

На разных стадиях становления спортивного мастерства тхэквондиста объем освоенных им технико-тактических средств, уровень проявления физических и психических качеств и функциональные возможности различны. Одни специализированные свойства и качества тхэквондиста находятся на высоком уровне проявления, другие – на среднем, а третьи отстают в своем развитии. Различия в уровне проявления специализированных свойств и качеств бойца зависят от многих причин. Из них наиболее важны индивидуальные особенности спортсмена, время, затраченное на обучение двигательным навыкам и умениям, фактическое соотношение времени, используемого тхэквондистом в учебно-тренировочном процессе на совершенствование каждой из сторон технической, тактической, физической, психической подготовленности в процессе становления спортсмена, и др.

Реализация принципа компенсации в совершенствовании спортивного мастерства занимающегося начинается с момента, когда тренер, выявив особенности и возможности своего ученика, переходит к формированию у него индивидуальной манеры и стиля боя, опираясь в первую очередь на те качества и способности, которые наиболее развиты.

Принцип компенсации особенно нужен непосредственно во время соревновательного боя. Довольно часто тхэквондист, выбрав, с его точки зрения, правильные тактические варианты, средства и методы борьбы с противником, в ходе поединка начинает проигрывать ему. Например, выбрав тактическую установку на обыгрывание противника, боец не в состоянии этого сделать, так как его соперник оказался более искусным. Если же у спортсмена хорошая физическая подготовка и высокая специальная выносливость, он перейдет на новый тактический вариант боя, «взвинтив» темп и компенсировав недостающие качества высокой плотностью активных действий.

Принцип направленного сопряжения в становлении спортивного

мастерства

Любое упражнение, которое тхэквондист выполняет с целью овладения конкретным двигательным навыком или воспитания того или иного физического качества, вызывает определенные сдвиги в других его навыках и качествах. Эта взаимосвязь основана на закономерности единства и характера проявления двигательных и функциональных возможностей организма спортсмена.

Одна из важнейших форм реализации принципа направленного сопряжения при подготовке тхэквондиста – одновременное развитие его специальных физических качеств и специальных двигательных навыков. Прочность проявления навыка существенно возрастает, когда его становление проходит одновременно с совершенствованием специальных физических качеств. Этот принцип широко используется в легкой атлетике, гимнастике и других видах спорта.

Принцип направленного сопряжения широко отражен и в методике обучения тхэквондо, где одновременно используются упражнения с отягощением и совершенствование специальных двигательных навыков спортсмена.

Тхэквондо является скоростно-силовым видом спорта. Поэтому высокая прочность проявления специальных двигательных навыков в соревновательной обстановке возможна лишь тогда, когда тренер в работе с подопечным создает намеренно наиболее эффективные скоростно-силовые условия при совершенствовании навыков. Так, с целью совершенствования «взрывного» эффекта силы удара тхэквондиста используются различного рода свинцовые утяжеления, прикрепляемые к нижней части ноги или к другим частям тела спортсмена, которые затрудняют выполнение ударных навыков.

Одним из необходимых условий эффективного использования в учебно-тренировочных занятиях принципа направленного сопряжения является рациональный для каждого тхэквондиста подбор оптимального отягощения в зависимости от его весовой категории и уровня подготовленности.

Если отягощение для конкретного спортсмена будет выше «критического», то нарушится динамическая структура усилий при выполнении навыка. Другим непременным условием успешного использования упражнений с отягощениями и одновременного совершенствования специальных навыков является технически правильное выполнение приема бойцом.

Влияние имеющихся навыков на дальнейшее обучение

При обучении тхэквондо наглядно проявляется взаимодействие навыков. Мастер спорта, прошедший хорошую школу последовательного обучения, легко усваивает новые приемы. По-видимому, в таких случаях стадии генерализации и концентрации возбуждения также имеют место, однако проходят они более легко и быстро, не вызывая заметных затруднений в освоении новых действий. Наличие двигательных навыков может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на процесс овладения новыми приемами, может облегчать формирование нового навыка и, наоборот, затруднять этот процесс. Такое влияние образовавшихся навыков на вновь приобретаемые называется переносом навыка.

Положительный перенос может быть двусторонним, ограниченным и обобщенным.

Двусторонний перенос осуществляется при разучивании упражнений и приемов в правую и левую сторону (симметрично).

Во многих исследовательских работах на тему спорта поднимается вопрос о правомерности изучения технико-тактических действий в «удобную» и «неудобную» стороны с позиций индивидуальной физиологической предопределенности управляющих нервных структур.

Однако прежде чем вести разговор об этом, следует учесть предопределенность, возникающую в результате образования кинематической связи между двумя бойцами независимо от наличия постоянной биомеханической цепи (обоюдного обхвата).

Вопрос об удобной или неудобной стороне может вестись только в случае образования обоюдной фронтальной стойки (глава 3.). При наличии асимметричной стойки хотя бы у одного бойца вопрос о целесообразности формирования идентичного двустороннего арсенала по кинематическим параметрам отпадает.

С позиции стратегии игр двусторонняя симметрия в единоборствах не может обеспечить оптимальную эффективность, поскольку:

     ● организация эффективного удара требует наличия асимметричной стойки;

     ● защита более эффективна при снижении числа ее необходимых способов, что организуется за счет определения одной асимметричной стойки и разработки защиты против одноименно и разноименно стоящих противников.

Образование навыка затруднено в том случае, если способы решения сходной двигательной задачи различны по направлениям. Такой перенос называется ограниченным.

В практике учебно-тренировочной работы бывают случаи, когда имеющиеся навыки тормозят образование новых. Такое явление называется отрицательным переносом и чаще всего наблюдается при переучивании неправильно усвоенных движений. Это могут быть и удары, и способы защиты.

Тренерам необходимо иметь в виду, что способы выполнения атаки и защиты по вариативности исключительно многообразны и каждый из них в определенных условиях в зависимости от многих причин может оказаться рациональной индивидуальной особенностью техники. Поэтому не все следует рассматривать с позиции правильного и неправильного освоения, а иногда следует проследить возможность достижения конкретного спортивного результата необычным способом.

7.2. Средства и методы технико-тактической подготовки в тхэквондо

Общие положения

На сегодняшний день в теории и методике физического воспитания нет четкого разграничения таких часто используемых понятий, как:

     ● обучение и тренировка;

     ● средства и методы обучения и тренировки.

Любое обучение является процессом, начинающимся с рассказа-показа, и переходом к попытке учащихся копировать увиденное. С самого начала попыток копирования этот процесс уже можно называть тренировкой, поскольку он представляет собой повторение действий с внешней и внутренней коррекцией достигнутой техничности заданного приема (элемента действия).