Правила долгой жизни - Ольга Николаевна Максимова

и воды. Но у меня было еще очень четкое намерение на эту аскезу. У меня был запрос: я вымолила своего человека. Реально вымолила! Дело в том, что в какой-то момент я решила, что если я не встречу моего любимого человека, то я просто-напросто уйду куда-то волонтерить, в монастырь, в паломнические путешествия – автостопом по миру.

Я пришла к решению, что если это не моя участь, то я больше не желаю вступать в отношения, пробовать снова и снова. Все стало ясно для меня. Если мне не предначертано, значит, я не достойна этого. В определенный момент я просто смирилась с этим и вошла в аскезу с таким настроем: либо я встречу своего человека, либо я уйду от всего этого. Я настроилась на жизнь в уединении. Да, я действительно рассматривала возможность стать отшельником, просто быть наедине с собой, с моими размышлениями, с моим милосердием к себе и, соответственно, к всему мирозданию, ко всем живым существам. Но, похоже, у Вселенной были свои планы на меня и решила быстро вмешаться. Она привела меня к моему любимому человеку, который уже был совсем рядом.

Практика на раскрытие жизненной энергии

Давайте сделаем несколько простых, но мощных упражнений, чтобы разбудить внутри себя поток жизненной энергии. Сначала становимся, расслабляемся. Ноги полусогнуты. Тело в полном расслаблении. Начинаем делать потряхивания, ощущая, как энергия Земли проходит в нас через пах. Мы можем представить это как белый, золотистый или фиолетовый столб, пронизывающий нас от паха через позвоночник в темечко и уходящий в космос. Делаем потряхивания мягко, держа этот столб в воображении. Белый, золотистый, фиолетовый… Глубоко дышим, максимально расслабляемся, давая ягодицам трястись, паху мягко двигаться, рукам и щекам трястись. Тело превращается словно в желе. Продолжаем упражнение в течение 5 минут, предварительно поставив таймер.

Ложимся на спину, сохраняя воображаемый столб. Сначала двигаем мягким копчиком вверх и вниз через расслабленное тело, как бы пробиваясь сквозь пол. Делаем это в течение 2 минут, а затем останавливаемся и продолжаем держать столб. Переворачиваемся на живот, ладони и носочки упираются в пол, голеностоп на полу. Продолжаем пробивать пахом вверх и вниз через расслабленное состояние всего физического тела в течение 3 минут.

Поднимаемся в стойку, опять полусогнутые ноги, и делаем трясучку еще четыре минуты, держа воображаемый столб. Это простое упражнение, состоящее из последовательных этапов: 5 минут трясучки, 2 минуты движения копчиком, 3 минуты пробивания пахом, и еще 4 минуты трясучки.

Видео-инструкция для выполнения практики на раскрытие жизненной энергии

Глава 15

Объяснение понятия аскезы и ее роли в достижении успеха в спорте и жизни

Моя любимая тема – аскеза. Чтобы понимать друг друга, давайте определим, что это такое. Это самоотречение или воздержание от чего-то ради какой-то великой цели. Аскеза может быть разнообразной. У аскетов, монахов, священнослужителей она часто выражается в отказе от еды, брака, секса или других земных удовольствий во имя высших духовных целей. Так, отказ от физических радостей направлен на достижение духовного просветления. Иногда люди практикуют более повседневную аскезу. К примеру, я решаю не пить кофе в течение 21 дня с мыслью, что после этого мне достанется красный «Мерседес». Конечно, это утрированный пример, и вряд ли воздержание от кофе приведет к такому результату. Сегодня многие эзотерические аниматоры предлагают подобные практики рядовым людям, которые верят в эти несбыточные обещания. Но это не так. Аскеза – это конкретное и осознанное действие. Если ты решишь не пить кофе на протяжении 21 дня, это приведет к очищению твоего организма. Перестав употреблять кофе, ты снижаешь кислотность в своем организме и, как результат, получаешь больше энергии, чем при регулярном потреблении кофе. Таким образом, мы можем взять на себя некий обет воздержания и четко осознавать его цель.

На наших ретритах проводится особая практика аскезы: «сухой голод» длительностью 36 часов, когда участники воздерживаются от пищи и воды. Мы рассматриваем это как форму аскезы, направленную на самоисцеление и восстановление организма. Мы прекрасно понимаем и контролируем физиологические и химические изменения, которые происходят в человеческом теле во время этого периода воздержания, и этот процесс помогает нам исцелиться в течение этих 36 часов без употребления пищи и воды. После завершения этой практики, когда мы начинаем пить воду, то осознаем ее истинную ценность и понимаем, для чего мы на этой Земле. Эта аскеза направлена на самоисцеление и восстановление нашего организма. Если ты способен воздержаться от пищи и воды даже на короткий период в 36 часов, то становишься сильным противостоянием для установленной системы потребления или «матрицы». Такое воздержание доказывает, что ты можешь противостоять системе потребления, предпочитая либо вообще не потреблять, либо делать это осознанно, выбирая качественную пищу, заботясь о своем сне, поддерживая физическое здоровье и т. д.

Важно осознать, что слово «аскеза» гораздо глубже простого понятия самоотречения во имя чего-то. Обратив внимание на славянскую буквицу, можно заметить, что слово «аскеза» начинается и заканчивается буквой «Аз». Что означает «Аз» в этой системе письменности? Это символ начала всех начал – принцип «я есть». «Я есть» здесь и сейчас, «я есть» во всем. В широком понимании, это путь человека к самому себе, дорога от себя к себе. Не каждый может осознать эту глубину, но это действительно так.

Когда человек погружается в аскезу, он не просто отказывается от чего-то – он вступает в особое состояние, действие через самосознание. Аскеза – это путь от самого себя к себе, это глубокое самопознание, видение себя в различных гранях. Отказ от некоторых действий или желаний на физическом уровне может помочь достигнуть новой стадии или уровня сознания, не просто как физическому существу, но как духовной сущности, раскрывающей свою настоящую природу. Итак, чтобы открыть перед собой все возможности мира, первый и ключевой шаг – это аскеза, в частности, отказ от еды и воды. Великие духовные лидеры и учителя, такие как Иисус, Мухаммед и Будда, демонстрировали свои учения и философию жизни именно через практику аскезы и голода. Это делалось с целью очищения физического тела от различных загрязнений и достижения состояния чистоты, по крайней мере на физическом уровне.

Таким образом, перед важными религиозными праздниками в различных вероисповеданиях существует традиция соблюдения поста. Христиане, мусульмане и приверженцы других религий уделяют это время воздержанию – от еды или воды, с целью духовного очищения. Этот процесс помогает им настроиться на принятие священных посланий или благодарственных молитв, которые люди направляют