Развите памяти для 'ЧАЙНИКОВ' - Джон Богосиан Арден

Я вовсе не призываю вас отказываться от перечисленных выше лекарств, поскольку они просто необходимы для лечения определенного рода заболеваний. Я только хочу предупредить вас, что проблемы с памятью могут возникнуть в результате побочных действий принимаемых вами препаратов.

Блокираторы ацетилхолина

Побочным эффектом приема многих лекарственных препаратов является отрицательное воздействие на память человека. Это происходит из-за блокировки ацетилхолина, одного из ключевых для вашей памяти нейротрансмитгеров (см. главу 3 “Организация процесса запоминания”).

* * *

 “Доктор, выпишите что-нибудь другое”

Вам, наверное, уже приходилось обращаться к врачу с просьбой выписать успокоительные препараты, чтобы снять стрессовое состояние. Чаще всего выписываются препараты группы “бензо”, воздействующие на нейротрансмиттер ГАМК, который препятствует сжиганию специфических нейронов. Поэтому эти препараты относят к легким транквилизаторам, т. е. успокаивающим средствам.

Кроме успокоительного действия, употребление бензопрепаратов сопровождается несколькими отрицательными побочными эффектами. В процессе употребления этих препаратов у пациентов возникает склонность к депрессии. Согласитесь, вряд ли кто-нибудь стремится заменить чувство тревоги депрессивным состоянием. Кроме этого, указанные препараты оказывают отрицательное воздействие на ясность мысли, и притупляют кратковременную память.

К сожалению, большинство врачей по-прежнему назначают длительные курсы лечения с помощью этих лекарственных препаратов. Мне приходилось работать с пациентами, употреблявшими бензопрепараты в течение нескольких лет. Как правило, такие пациенты утверждают, что просыпаются неотдохнувшими, с “тяжелой” головой, жалуются на угнетенное состояние и на проблемы с памятью.

В силу всех перечисленных выше причин, я настоятельно советую трижды подумать, прежде чем просить у врача рецепт. Не употребляйте этих препаратов, пока вам не удастся избавиться от стресса с помощью специальных диет и психологических методов (подробности в главе 7 “Контроль над сознанием”).

И еще одно предупреждение. Прекращать употребление бензопрепаратов нужно постепенно, регулярно посещая вашего лечащего врача. В худшем случае, после внезапного прекращения приема этих лекарственных препаратов у пациентов случались приступы.

* * *

 Чем больше вы применяете препаратов, побочные эффекты от приема которых сводятся к ухудшению вашей памяти, тем больший урон вы ей наносите. Вместе с вашим лечащим врачом постарайтесь минимизировать употребление нежелательных препаратов. Не забудьте рассказать врачу обо всех лекарственных препаратах, которые вы употребляете.

Несколько слов для пожилых людей: ваша печень и другие органы усваивают лекарственные средства не так рационально, как в молодости. Поэтому различного рода побочные эффекты могут возникать даже при небольших дозировках лекарственных препаратов. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

 Если у вас внезапно возникли проблемы с памятью, постарайтесь выявить факторы, вследствие которых случилась эта неприятность. Если серьезные проблемы с памятью начались не из-за инсульта или чего-то похожего, то, возможно, из-за того, что вы начали принимать новые лекарственные препараты, или изменили дозу препаратов, принимаемых ранее.

Погасите сигарету

Большинство курильщиков знают, что никотин является стимулятором. Они также утверждают, что после выкуренной сигареты могут гораздо больше запомнить и лучше сконцентрироваться. Этот эффект частично объясняется воздействием никотина, который оказывает поддержку ацетилхолину (нейротрансмиттеру, связанному с памятью и способностью к обучению).

 Сомнительная “помощь” никотина слишком дорого обходится. Курение является причиной возникновения не только раковых опухолей, но и многих других, не менее серьезных заболевании Курение вызывает учащенное дыхание и сердцебиение, а также приводит к появлению гормонов стресса (в том числе и гормона кортизол). Более того, во время курения вы вдыхаете тяжелые металлы, например кадмий, которые являются ядом для вашего мозга.

Вдобавок к раку и эмфиземе, курение может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за препятствования кровяному потоку, курильщик подвергается риску появления инсультов различно: степени сложности, которые могут сопровождаться потерей памяти.

Никотин — это одна из субстанций, вызывающих сильно привыкание. Курильщики хорошо знают, насколько трудно бросить курить. Для этого нужно использовать сразу несколько средств, и совершить ряд определенных действий.

— Присоединиться к одной из программ по прекращению курения.

— Заняться физическими упражнениями.

— Минимизировать употребление кофеина и сахара.

— Воздержаться от глобальных перемен вашего образа жизни.

Привычка к никотину подталкивает вас к очередной сигарете. Если вы попробуете не курить какое-то время, у вас возникнет чувств беспокойства и раздражения что, в свою очередь, может стать одной из причин плохого сна. Кстати говоря, причин для появления бессонницы у курильщика значительно больше, чем у некурящего. Плохой сон отрицательно сказывается на способности к запоминанию

После бессонной ночи сложнее сосредоточиться и должным образом обращать внимание на элементы окружающего мира. Но и это еще не все. Курильщику значительно легче угодить в различного рода неприятные ситуации, чем некурящему человеку.

* * *

 "Удушающий" дым

Во время курения увеличивается количество одного типа холестерина (плохой холестерин) и уменьшается количество другого типа холестерина (хороший холестерин). Повышенное содержание “плохого холестерина” увеличивает вероятность возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях, например, повышается кровяное давление, что приводит к снижению стрессовой толерантности организма и, в конечном итоге, возникновению проблем с памятью.

Во время курения ограничивается кровяной поток, в результате чего мозг страдает от кислородного голодания. Даже после одной выкуренной сигареты на восстановление кислорода в крови до нормального уровня нужно не менее восьми часов. Головной мозг потребляет большое количество кислорода, поэтому, “наслаждаясь" курением, вы лишаете его возможности нормально функционировать, и подрываете его здоровье.

* * *

Как избежать слабоумия

Различные заболевания мозга являются одними из самых серьезных недугов, грозящих практически каждому. Такие заболевания обычно называют слабоумием. Большинство болезней мозга в первую очередь сопровождается потерей памяти. Яркий пример подобных заболеваний — весьма распространенная болезнь Альцгеймера.

Как предотвратить болезнь Альцгеймера

Большинство людей считают болезнь Альцгейера самым неприятным заболеванием. Действительно, потерю рассудка из-за болезни мозга вполне можно сравнить с жутким ночным кошмаром. В результате этой болезни пациент теряет либо личностное восприятие окружающего мира, либо собственную память.

Признаком болезни Альцгеймера является наличие в головном мозге пятен и сгустков. Пятна имеют протеиновую основу, окруженную гибнущими или уже погибшими клетками. Сгустки, называемые также нейрофибриллярными сгустками, уничтожают клетки изнутри и представляют собой узловатые нити.

* * *

 Это слабоумие!

На протяжении нескольких столетий термин слабоумие употреблялся в нескольких различных смыслах. В ХVII веке он означал крайнее возбуждение, со временем — умопомешательство. Вначале XX столетия этот термин использовали для одного из первых названий шизофрении. В наши дни термин слабоумие используется