Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли - Рич Фронинг

Автобус заехал за нами в отель в пятницу в 4 часа утра. Мои нервы были на пределе. Это была не та обычная нервозность, которая всегда сопровождала меня перед соревнованиями, – я, кстати, так и не смог выяснить, почему я всегда так нервничаю.

Было еще темно – в этот предрассветный час мы ехали по направлению к Санта-Монике. Я взял свой телефон и открыл Библию. Я хаотично просматривал страницы, пока мой взгляд не остановился на стихах из Книги Пророка Иеремии (29:11–13, новая международная версия): «Ибо [только] Я знаю намерения, какие имею о вас, говорит Господь, намерения во благо, а не на зло, чтобы дать вам будущность и надежду. И воззовете ко Мне, и пойдете и помолитесь Мне, и Я услышу вас; и взыщете Меня и найдете, если взыщете Меня всем сердцем вашим». Я вчитывался в каждое слово этих псалмов, хотя прекрасно знал их наизусть.

В мае мы с Чипом посещали конференцию для тренеров по выносливости. Одним из духовных упражнений, выбранных для «Кроссфит в вере» во время путешествия, было заучить псалмы из Книги Пророка Иеремии (29:11–13). Я никогда не был силен в запоминании – не важно, будь это библейский стих или школьное задание. Это, конечно, огорчает, ведь иногда мне хочется прочесть что-нибудь из Священного Писания по памяти. Я помню много псалмов, и, безусловно, я знаю их значение, но дословное запоминание – моя слабая сторона, над которой я работаю. Как бы там ни было, эти стихи представляли собой небольшой отрывок, поэтому отлично отложились у меня в памяти.

Пока я сидел в автобусе, размышляя над отрывком, я думал о том, что не знал, что готовило мне будущее, но я точно знал, что у Бога на меня были свои планы. Как бы сильно я ни хотел победить, не важно, выиграю я или нет, ведь у Господа есть план для меня, и он позаботится, чтобы все было так, как должно быть.

«Все будет хорошо! – думал я, продолжая читать стихи на телефоне. – Что бы ни случилось, все будет хорошо!»

Я, конечно, и не ждал, что полностью избавлюсь от нервозности, но я чувствовал, как начинаю успокаиваться, прихожу в нормальное состояние, обретаю контроль над эмоциями.

Чтобы никто не подумал, что эта история о том, как я, вдохновленный библейскими псалмами, пришел и всех победил, скажу, что первый турнир я не выиграл. Скажу больше: на первом турнире я провалился! С другой стороны, может, это и к лучшему, ведь для меня это стало еще более сильным доказательством моей веры. Посыл, который несут в себе псалмы пророка Иеремии, не о том, что мы получаем то, что хотим, – для меня, например, это была бы победа в первом турнире. Наоборот, в этом отрывке говорится о том, как важно довериться Богу и следовать Его плану, независимо от того, что уготовила жизнь.

Так и есть, после турнира на пляже мне предстояло многое осознать и переварить.

На пирсе в Санта-Монике после спринта через пляж нам предстояло проплыть 210 м в океане, пробежать 1500 м по мягкому песку, сделать 50 подтягиваний груди к перекладине, 100 отжиманий с отрывом рук от земли, 200 воздушных приседаний и снова пробежать 1500 м по мягкому песку в обратном направлении до финишной черты.

Если вы бывали в Теннесси, то, возможно, заметили, что там едва ли много пляжей с мягким песком. Я никогда не скрывал своей нелюбви к бегу. Я не плохо бегаю – просто не люблю бегать. Бег не вызывает во мне ни одной положительной эмоции.

Но в первом турнире я понял, что бегать по мягкому песку еще хуже, чем просто бегать, и что я ненавижу это занятие. Плавание не было проблемой, да и результат первой пробежки не был самым плохим. Но второй забег в конце турнира стал кошмаром. Не забывайте, что 1500 метров – почти миля без 100 метров. Прежде чем добежать до финиша, мне приходилось чередовать бег трусцой и ходьбу по песку. Я знал, что добегу, вот только был уверен, что пробегу плохо.

Добежав до финиша, я понял, что у меня истощились ресурсы – я стал двадцать шестым из сорока девяти участников.

«Так, – подумал я, – это очень плохо».

Такое плохое начало стало для меня мгновенным импульсом. Как я уже говорил, чтобы победить на Играх, не обязательно показывать хорошие результаты везде и во всем. Но это и не значит, что в первом же турнире можно провалиться. Двадцать шестое место – истинный пример провала. Я понимал, что этим я воздвиг перед собой гору, на которую должен был теперь взобраться.

Плохой результат стал для меня и духовным испытанием. Я пришел на Игры с одной целью – прославить Господа. Я ощущал Его успокаивающее присутствие в автобусе. И вдруг уже спустя тридцать минут после начала соревнования я чувствовал себя поверженным.

Подобное часто происходит на духовном пути, не так ли? Можно почувствовать сиюминутную радость, которая возносит на новый уровень, но буквально сразу после этого сталкиваешься с превратностью судьбы, которая бросает вызов. Я заметил, что многие люди смотрят на такие случаи как на испытания, а другие – как на испытательный полигон. Все зависит от того, с какой стороны на это взглянуть.

Что касается меня, турнир на пляже стал для меня испытательным полигоном, поскольку он доказал, что мой новый уровень веры был истинным. То, как я себя чувствовал после этого турнира, – кардинальный поворот на 180 градусов по сравнению с тем, как я отреагировал бы год назад. Покажи я такой ужасный результат со старта год назад, я был бы повержен. А сегодня я чувствовал себя вполне нормально. Я не потому чувствовал себя хорошо, что занял двадцать шестое место. Все совсем не так. Передо мной было двадцать пять парней, и я знал, сколько потребуется усилий, чтобы подняться вверх по турнирной таблице. Я допускал, что к вечеру субботы, возможно, не поднимусь выше пятнадцатого или шестнадцатого места. Я точно помню, как подумал: «Если я буду пятнадцатым или шестнадцатым, возможно, моя карьера в кроссфите на этом закончится. Но я отношусь к этому спокойно».

К моему удивлению, такая возможность меня совершенно не пугала. Несмотря на то что я все же надеялся, что план Господа на меня включал чемпионат по кроссфиту, правда была в том, что я не мог знать, каков был Его план на самом деле. Но я точно знал, что он был, и на тот момент я не смог бы увидеть всю большую картину происходящего в моей жизни.

Кроссфит-глоссарий

Воздушные приседания

Зачастую их называют просто приседаниями (присесть необходимо таким образом, чтобы ягодицы оказались ниже колен, а затем встать в исходное положение), но воздушные приседания выполняются без какого-либо дополнительного веса, кроме массы вашего собственного тела. Приседания с весом представляют собой приседания со штангой либо на груди, либо на плечах. Приседания со штангой на груди предполагают, что штанга удерживается на уровне груди согнутыми в локтях руками с фиксацией на плечах, а со штангой на плечах – штанга находится на плечах за шеей.