Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться? - Станислав Николаевич Савинков

эмоциональные переживания (например, стресс), то его организм тут же на это реагирует, что проявляется в виде реальных телесных заболеваний (диарея, повышение артериального давления, спазм сосудов и обморок, тремор и т. д.). Так вот, чувства точно так же вызывают в теле реальные ощущения.

Гормоны действительно регулируют наше настроение, но это вовсе не означает, что именно они и есть любовь. Гормоны составляют физиологическую основу любви. У всех психических явлений и феноменов есть физиологическая основа (работа организма) и психологическая (работа психики).

Таким образом, любовь — это результат влияния и гормонов, и психики, и внешних обстоятельств одновременно. Конечно, любовь может быть в большей степени психическим явлением, но тогда гормоны играют меньшую роль. А может также возникать любовь как физиологический процесс, и тогда работа психики окажется меньшей. Но такие ситуации очень индивидуальны и протекают у разных людей по-разному, их можно рассматривать как отклонения от нормы.

СТЫД

Чувство стыда является так называемым «социальным» чувством, при помощи которого люди стремятся избежать внутреннего негативного переживания, вызванного ошибочным поведением.

Чувство стыда часто возникает, когда мы делаем не свой выбор или этот выбор какой-то неправильный. Также стыд может возникать, когда человек поступает эгоистично, не учитывая интересы других людей. То есть он сделал что-то, чего не должен был делать, или отнесся невнимательно к окружающим и совершил ошибку.

Таким образом, стыд — это следствие нашей глупости или недостаточно продуманных поступков. И когда мы это понимаем, произошедшее раскрывается нам с других сторон, приходит осознание. В этот момент мы испытываем острое чувство стыда.

Люди, которые не осознают последствий своих действий, как известно, стыда не испытывают. Только когда к ним приходит осознание или же им объясняют, к чему привели их поступки, их психика начинает защищаться от негативных мыслей и уходит в переживание стыда.

Особенность стыда в том, что он бывает нормальным и манипулятивным.

В норме стыд позволяет человеку начать исправление своих ошибок, он подсказывает, что именно сделано не так, что не соответствует нормам и правилам. За это окружающие высмеивают и осуждают. Самое страшное для человека — это быть осмеянным. Для некоторых взрослых людей это самое страшное, что может с ними произойти.

Нормальный стыд является средством регуляции отношений между людьми в обществе. Он позволяет обозначить наличие проблемы или ошибок и начать искать их решение.

Стыд не позволяет людям изолироваться от общества, понимать свою принадлежность, устанавливать идентификацию со значимыми людьми. Стыд служит регуляцией для тех, кто выходит за пределы общественной нормы, тех, кто приближается к недопустимой черте. Именно поэтому людям так сложно переживать это чувство. В нем ощущается осуждение, и возникает желание поскорее с ним справиться. Например, родители, которые хотят привить своему ребенку привычку к чистоте, развивают у него чувство стыда, сравнивают его с другими, чтобы он стал более послушным. Такое понимание дает нам возможность с сочувствием относиться друг к другу и помогать в решении проблемы.

Однако важно при этом помнить, что люди могут формировать друг у друга манипулятивное чувство стыда. В этом случае они используют окружающих как жертву, на которую можно переложить свои ошибки и избежать стыда самим. Например, если какой-то сотрудник знает, что виноват в чем-то, он может начать заранее обвинять в этом другого сотрудника — чтобы избавиться от собственного чувства стыда.

Часто бывает, что человек стыдится каких-то своих качеств, и в попытках справиться с чувством стыда он становится ярым обвинителем тех, у кого такие же качества не скрыты. Так, например, советская медицина рассматривала гомосексуализм как заболевание и пыталась лечить его различными методами. А большинство врачей, философов и социологов, которые занимались его изучением и «лечением», сами были гомосексуалами. Понятно, они не могли открыто заявлять о своей ориентации, однако огромный научный интерес проявляли именно к этой теме.

Так, стыд может маскироваться под деятельной активностью просто потому, что человек не знает, как действовать в сложных условиях, и пытается избавиться от мучительного стыда.

Еще одной особенностью чувства стыда является то, что, когда люди формируют у собеседника стыд за какую-то ошибку, это позволяет им самим снять с себя чувство вины или стыда, перестать испытывать моральные страдания. Именно поэтому некоторым так нравится формировать чувство стыда, страха и вины у окружающих.

Одна мамаша так призналась мне на консультации: «А что, очень удобно — привьешь ребенку чувство вины, и он сразу такой послушный становится».

Истинной же причиной такого поведения являются их собственные моральные страдания, неумение адекватно справляться со сложными чувствами, непонимание последствий такой воспитательной стратегии. А также отсутствие зрелой личностной позиции по этой теме, что делает их самих очень уязвимыми.

Чувство стыда (так же как и чувство страха и вины) очень интенсивно по своей силе, и поэтому оно делает человека послушным, податливым, позволяет другим людям им манипулировать, заставляя его выполнить практически любое указание.

Важно понимать, что избыточный стыд приводит к тому, что человек погружается в чувства и эмоции, которые снова уводят его от реальности и осознанности. Поэтому необходимо соблюдать баланс между нормальным стыдом и манипулятивным. При манипуляциях у человека формируют чувство стыда, чтобы сделать его податливым. Однако в конечном итоге это приводит только к ухудшению отношений.

Нужно еще раз сказать, что большинство людей являются «наивными» манипуляторами, которые используют манипуляции неосознанно, хаотично, несистемно. Одна ложь требует подтверждения другой ложью. Так замыкается круг лжи, из которого очень сложно выбраться. Такие наивные манипуляции очень быстро вскрываются, становятся очевидными и приводят к негативным мыслям и чувствам у жертвы. А поскольку рано или поздно правда все равно восторжествует, то это приводит к обидам и даже к разрыву отношений между людьми. Так, например, один мой клиент пытался обвинять супругу в неверности, а выяснилось, что он сам давно «ходит налево» и обвинять жену пытался, чтобы его не заподозрили. Естественно, что это закончилось разводом.

Ни один нормальный человек в здравом уме не хочет, чтобы им манипулировали против его воли. Однако при профессиональной манипуляции человек оказывается даже благодарен манипулятору. Примерами такой профессиональной манипуляции являются реклама и политика. Продавцы предлагают нам свои товары так ловко, что у покупателя возникает ощущение, что этот товар ему действительно жизненно необходим. Хотя на самом деле 100 % всех рекламируемых товаров людям просто не нужны.

Что, вы не согласны с этим? Тогда поздравляю вас: вы — жертвы рекламы.

То, что людям на самом деле жизненно