Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли - Евгений Яковлевич Гаткин

подходов. Затем делается легкое надавливание на козелок, после чего пальцы резко отнимаются (рис. 141).

Рис. 141

14. ДВИЖЕНИЕ: «ВИБРАЦИЯ УШНОЙ РАКОВИНЫ»

Указательный палец плотно прижимает козелок ко входу в наружный слуховой проход, большой фиксирует ушную раковину сзади. Производится энергичная низкоамплитудная вибрация по 3–4 движения в 3–5 походов (рис. 142).

После процедуры отмечается повышение тонуса и эластичности кожи, отсутствие лимфостаза в параорбитальной области (вокруг глаз), эффект подтяжки овала лица, улучшение общего самочувствия.

Рис. 142

Таким образом, термокриоквантовое воздействие с последующим пластическим ручным массажем и элементами китайской рефлексотерапии может считаться высокоэффективным методом ухода за увядающей кожей, дающим быстрый и стойкий эффект.

Эти мероприятия вполне доступны самым широким слоям населения, и при внимательном отношении к своему здоровью каждый человек может продлить период своей активности и долгие годы выглядеть молодым и красивым.