10 способов как стать гением - Тони Бьюзен

Начните с того, что в таблице на следующей странице найдите свой возраст. Напротив него вы увидите предпо­лагаемую продолжительность вашей жизни, основанную на статистике страховых агентств. Затем ответьте на воп­росы, помещенные ниже, и прибавьте (или отнимите) к базовому возрасту определенное количество лет в соот­ветствии с индивидуальными чертами вашего характера и образом жизни. Примечание: обычно женщины живут примерно на 3 года больше мужчин, а так как таблица рассчитана на мужчин, то представительницы противопо­ложного пола должны прибавить 3 года к цифре предпо­лагаемой продолжительности жизни.

Таблица предполагаемой продолжительности жизни (средние показатели)

Возраст

Продолжи-

Возраст

Продолжи

(в настоящее

тельность

(в настоящее

тельность

время)

жизни

время)

жизни

(оценка)

(оценка)

15

70,7

29

71,7

16

70,8

30

71,8

17

70,8

31

71,8

18

70,8

32

71,9

19

70,9

33

72,0

20

71,1

34

72,0

21

71,1

35

72,1

22

71,2

36

72,2

23

71,3

37

72,2

24

71,3

38

72,3

25

71,4

39

72,4

26

71,5

40

72,5

27

71,6

41

72,6

28

71,6

42

72,7

Возраст

Продолжи-

Возраст

Продолжи

(в настоящее

тельность

(в настоящее

тельность

время)

жизни

время)

жизни

(оценка)

(оценка)

43

72,8

64

77,7

44

72,9

65

78,1

45

73,0

66

78,4

46

73,2

67

78,9

47

73,3

68

79,3

48

73,5

69

79,7

49

73,6

70

80,2

50

73,8

71

80,7

51

74,0

72

81,2

52

74,2

73

81,7

53

74,4

74

82,2

54

74,7

75

82,8

55

74,9

76

83,3

56

75,1

77

83,9

57

75,4

78

84,5

58

75,5

79

85,1

59

76,0

80

85,7

60

76,3

81

86,3

61

76,6

82

87,0

62

77,0

83

87,6

63

77,3

84

88,2

Как подсчитать вашу личную продолжительность жизни

1,

2.

Прибавьте по одному году, если кто-то из ваших бабу­шек и дедушек прожил больше 80 лет или ему сейчас 80 (если таких родственников найдется больше одно­го - прибавьте 2, 3, 4 года соответственно), если больше 70 лет - то прибавьте по полгода. Отнимите 4 года, если кто-то из сестер, братьев, ро­дителей или их родителей умер от сердечного при­ступа, удара или артериосклероза в возрасте до 50 лет.

Отнимите по 2 года за каждого из перечисленных родственников, умерших от этих болезней в возрасте 50-60 лет.

3. Отнимите 3 года, если ваша сестра, брат, родитель или бабушка / дедушка умерли от диабета или язвы желудка / двенадцатиперстной кишки в возрасте до 60 лет. Если кто-то умер от рака желудка в воз­расте до 60 лет, отнимите 2 года. Если они умерли от любой другой болезни (кроме вызванных несчаст­ными случаями) в возрасте менее 60 лет, вычтите

1 год.

4. Женщина, которая не может (или не хочет) иметь де­тей, должна отнять полгода. Женщина, родившая больше 7 детей, - один год.

5. Если вы первый ребенок в семье, прибавьте 1 год.

6. Если ваш интеллектуальный уровень, согласно тради­ционной оценке, выше среднего (то есть коэффици­ент умственного развития больше 100), прибавьте

2 года.

7. Курение. Отнимите 12 лет (да, да- 12!), если вы выку­риваете более 40 сигарет в день, 7 лет - если 20-40 сигарет, 2 года - если меньше 20 сигарет.

8. Если вы регулярно занимаетесь сексом (1-2 раза в неделю), прибавьте 2 года.

9. Если вы каждый год проходите тщательный медос­мотр, - прибавьте 2 года.

10. Если у вас излишний вес, отнимите 2 года.

11. Если вы спите более 10 часов в сутки или меньше 5 часов, отнимите 2 года.

12. Алкоголь. Если вы выпиваете 1-2 стопки водки (крепкого напитка) или пол-литра вина, либо не бо­лее четырех кружек пива в день, что считается нор­мой, то можете прибавить 3 года. Если вы выпивае­те, но не каждый день - прибавьте полтора года. Ес­ли вы совсем не пьете - ничего не прибавляйте и не отнимайте. Алкоголики и сильно пьющие должны от­нять 8 лет.

13. Тренировки. Пробежки, велосипед, плаванье, про­гулки, танцы или катанье на коньках трижды в неделю добавляют 3 года (легкие прогулки в выходные не считаются!).

14. Вы едите простые продукты, овощи и фрукты, а не изы­сканную мясную и жирную пищу? Если это так на самом деле и вы не наедаетесь до опупения, добавьте 1 год.

15. Если вы постоянно болеете (имеется в виду не слу­чайная простуда), вычтите 5 лет.

16. Образование. Если вы закончили аспирантуру в уни­верситете - прибавьте 3 года, имеете диплом о выс­шем образовании - 2 года, если закончили школу -прибавьте 1 год, а если не закончили - ничего не при­бавляйте и не отнимайте.

17. Работа. Если вы занимаетесь умственным трудом -прибавьте полтора года; инженеры, менеджеры, ра­ботники сельского хозяйства и управленцы прибав­ляют 1 год; собственники, клерки, продавцы ничего не прибавляют; неквалифицированные рабочие уби­рают полгода), работники физического труда - четы­ре. Если вы не являетесь работником физического труда, но в вашей работе присутствует физический труд - прибавьте 2 года. Если у вас сидячая работа -отнимите 2 года.

18. Если вы живете в городе или провели в нем большую часть жизни - отнимите 1 год, а если жили долго в сельской местности - год прибавьте.

19. Если вы женаты и живете с супругой - прибавьте 1 год. Если разведены и живете один - отнимите 9 лет, а если вы одинокий вдовец - 7 лет. Если же вы не оди­ноки, отнимите четыре с половиной и три с полови­ной года соответственно. Разведенные или не живу­щие со своими супругами женщины отнимают 4 года, вдовы - три с половиной, но если вы живете с кем-то - отнимите только два года.

20. Если у вас есть один или два друга (подруги), кото­рым вы доверяете, прибавьте 1 год.

21. Прибавьте 2 года, если вы не даете своему мозгу за­стаиваться, например, регулярно играете в шахматы или разгадываете кроссворды.

22. Если вы «по жизни» реалист и оптимист - прибавьте 4 года.

Вооружившись этой информацией, теперь вы можете подсчитать теоретическую продолжительность ва­шей жизни. Не забудьте прибавить три года, если вы женщина.

Примечание: результаты теста отражают предполагае­мую продолжительность вашей жизни в случае, если вы не измените тех характеристик, которыми обладаете сей­час.

Запомните: нет ничего такого, что нельзя было бы изменить к лучшему. Хотя обычно считается, что долголетие обусловлено генетической при­родой, чаще оно связано со следованием тому или иному образу жизни, так, если ваши родители курили, то скорее всего, вы тоже будете курить, или если в детстве вас кормили здоровой пищей с большим количест­вом овощей и свежих фруктов, скорее всего вы не перестанете так пи­таться.

Анализируем тест предполагаемой продолжительности жизни

Если вы хотите прожить счастливую, здоровую и длинную жизнь, тогда проверка результатов теста может дать вам полезную информацию, как изменить себя.

Увеличить предполагаемую продолжительность жизни можно, изменив свое поведение. В качестве совета при­веду несколько простых идей.

· Вы можете развить свой интеллект, используя сразу левое и правое полушария и расширяя свой словарный запас. Повышайте свое образо­вание - никогда не поздно учиться чему-то ново­му, ваш ум будет сохранять активность.

· Если вы курите, то ваше физическое и духовное здоровье заметно улучшится после того, как вы бросите.

· Не забудьте о занятиях любовью (да! да! да!). Так как это кажется очевидным, многие люди склон­ны принимать сексуальные отношения как дан­ное, но такая позиция ведет к недооценке важно­сти этого процесса.

· Планируйте регулярные медицинские осмотры, поддерживайте умеренный вес и удостоверь­тесь, что спите ровно столько, сколько это вам необходимо.

· Тренировки исключительно важны, и они должны составлять важнейшую часть вашей программы саморазвития.

· Простая пища с преобладанием овощей и фрук­тов будет способствовать поддержанию вашего тела и разума в хорошей форме.

· На работе следует сочетать умственную и физи­ческую деятельность. Проводите время за горо­дом - это полезно для здоровья как мозга, так и легких.

· Если у вас нет близких друзей, то, развивая свой Социальный интеллект (как объясняется в главе 3), вы сможете расширить число и «качество» своих друзей.

· Еще раз: устраивайте себе регулярный отдых и в минуты спокойствия научитесь просто получать наслаждение.

Приступим к тестированию Физического интеллекта. Помните: 50% и более означает, что дела идут отлично, 100% - это уже интеллектуальная гениальность. Проверь­те себя через некоторое время и занесите результаты в таблицу на стр. 253.