Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия - Марианна Уильямсон

Ты разрушишь старые шаблоны, заменив их чем-то прекрасным и добрым. Ибо там, где есть свет, тьмы быть не может. Там, где есть связь с духовностью, компульсия не может устоять. В присутствии истинной тебя все, что не является тобой, просто отпадает.

Предметы, которые потребуются для этого урока, таковы:

Одна новая красивая салфетка

Один новый красивый стакан

Одна или две новые красивые тарелки

Один новый красивый нож

Одна новая красивая вилка

Одна новая красивая ложка

Одна новая красивая скатерть-салфетка под прибор

Два подсвечника (они могут быть и теми, которые у тебя уже есть)

Две новых красивых свечи

Одно прекрасное музыкальное произведение, которое особенно приятно слушать за трапезой.

Члены твоей семьи, друзья или любые люди, с которыми ты живешь, не должны оставаться «за бортом» этого упражнения: тебе наверняка захочется сказать им об этом. Акт создания для себя одного отдельного столового прибора – это просто ответ на требования твоего исцеления, а не попытка отделиться и отдалиться от остальных.

...

Что в данном случае недопустимо – это бумажные салфетки; бумажная или прорезиненная скатерть; бумажные или пластиковые тарелки или пластиковые приборы.

Все это подразумевает перекусы на бегу, а один из шаблонов, от которых мы стараемся уйти, – это торопливый перекус. Еда на бегу, еда всухомятку – опасный спусковой крючок для компульсивного обжоры. Она провоцирует еще один быстрый перекус, а быстрые перекусы означают употребление большего количества пищи.

...

Еда на бегу – это способ запуска химической реакции и достижения наркоманского «прихода».

Очень важно, закладывая фундамент для новой тебя, культивировать более размеренную жизнь. Ибо, замедляя определенные аспекты своей жизни, ты станешь медленнее есть. А если ты станешь есть медленнее, то больше вероятности, что ты будешь питаться правильно.

Одна моя подруга как-то рассказала мне о званом ужине, на котором она присутствовала в Лос-Анджелесе. Одна женщина за столом ела так быстро, что едва успевала запихивать пищу в рот. Мужчина, сидевший за столом, прошептал на ухо моей подруге: «Она ест так, как будто Гитлер высадился в Помоне» (это город примерно в часе езды от Лос-Анджелеса).

Безусловно, существует масса причин, по которым ты можешь поглощать пищу так, как будто за тобой гонится целая армия. Возможно, ты чувствуешь себя виноватой в том, что ешь то, что ты ешь, и хочешь побыстрее покончить с этим, пока тебя никто не увидел. Возможно, что бы ты ни ела, с едой у тебя ассоциируется такое отчаяние, что ты торопишься в попытке «заесть» это отчаяние. Возможно, когда ты была ребенком, тебе просто приходилось есть быстро, чтобы успеть получить достаточно пищи.

Причина не имеет значения.

...

Священные ритуалы движут молекулами, трансформируя энергию и в твоем разуме, и в твоем теле.

Красивая салфетка, красивая тарелка, красивый бокал, красивый нож, красивая вилка, красивая ложка и красивая скатерть тебе помогут . Тебе помогут свечи. И ты не станешь немедленно относить свои новые принадлежности ни в кухню, ни даже в свою столовую. Сначала ты возложишь их на алтарь – и пусть они побудут там, пока ты не почувствуешь, что готова поселиться в энергии, которую они представляют.

Ты красиво разложишь все это на своем алтаре, готовя праздничный пир для истинной себя – едока, который еще не прибыл, но уже получил приглашение и приближается в тот момент, когда ты это читаешь. И часть нашего с тобой приглашения ей – это разложить ее прибор и поместить его на алтарь.

Перефразируя хорошо известную поговорку – был бы стол, а гостья придет.

Размышление

Закрыв глаза, увидь свой алтарь и тот прибор, который ты поместила на него. А теперь узри своим внутренним оком видение ангела, который прилетает и усаживается за твой новый прибор. Чтобы засвидетельствовать эту красоту, чтобы насладиться этим переживанием, чтобы благословить то, что происходит, чтобы просто – быть. Позволь себе удерживать это видение так долго, как только возможно.

Возможно, Божественное существо пригласит тебя присесть рядом с собой; а может быть, ты просто будешь наблюдать, что происходит. Что бы ты ни увидела, просто позволь эти образам жить внутри тебя....

Молитва

Милый Боже,

Пожалуйста, позволь мне начать заново —

Заново отстроить мой храм

И возродить мое тело.

Да научусь я питаться правильно.

Пожалуйста, пошли ангелов помочь мне.

Пусть ангелы приглядывают за моей едой

И сидят со мной, пока я ем.

Пусть пища,

К которой я привыкла как к источнику боли,

Ныне станет благословением —

И только благословением

В моей жизни.

Аминь.

Урок 6 Построй отношения с полезной едой

В этом уроке мы собираемся с уважением отнестись к твоей потребности развить лучшие привычки в отношении еды и двигаться к ним естественно, постепенно – и на твоих собственных условиях.

Когда моя дочь была маленькой, у нее был совершенно особенный способ вхождения в социальные ситуации. Если мы приходили на вечеринку, в новую школу или на детскую площадку, она вставала очень близко ко мне, тесно прижавшись к моей ноге, и не желала ее отпускать. В то же время она пристально наблюдала за остальными детьми, изучая, как они занимаются своими делами.

Когда она чувствовала, что увидела то, что должна была увидеть, впитала всю информацию, которая была ей нужна, чтобы без опасности для себя влиться в ситуацию, она отпускала мою ногу и начинала непринужденно общаться с другими мальчиками и девочками. Не было никакого смысла говорить: «Ну, давай же, золотко, поиграй с другими детишками!» – сразу после того, как мы пришли, потому что она ни за что бы этого не сделала. Однако и упрашивать ее также не приходилось, потому что она вливалась в коллектив в избранный ею самой момент. Она просто делала все по-своему. Ей нужно было понять, что происходит, и как бы прочувствовать свой путь в ситуации. Потом, когда была готова, она делала шаг вперед.

Я прониклась глубоким уважением к способу дочки укреплять себя внутренне, прежде чем вливаться в подобные ситуации. Я видела, насколько хорошо это у нее получается. Она обладала детским способом понимания того, что ей нужно, и естественного уважения к своим потребностям.

Как я уже упоминала прежде, нет никакой необходимости ждать, пока ты справишься со своей диетой, сбросишь вес или даже просто проявишь энтузиазм по поводу какого-либо урока в этом курсе, прежде чем взяться за его выполнение. Каждый из них рассчитан на то, чтобы быть твоим спутником и компаньоном, когда ты питаешься правильно, – и твоим спутником и компаньоном, если и когда ты откатываешься назад.

...

Вне зависимости от того, что ты ощущаешь – подъем или отчаяние, – просто продолжай двигаться вперед.

Предыдущий урок познакомил тебя с мыслью о том, что ты начинаешь любовный роман с хорошей едой. Но при естественной схеме любого любовного романа первоначальный энтузиазм начинает постепенно улетучиваться; начинают устанавливаться отношения повседневности, реальной жизни, и твой разум начинает чаще отвлекаться на что-то, что обещает «больше пиццы». Скажем, на ту же пиццу или шоколадный тортик, в конце-то концов, после всего этого салата… или пончик вместо еще одного чертова яблока… И эти ощущения нормальны: если бы их не было, ты бы не была человеком.

Так что, ешь ли ты торт или яблоко, этот урок подтолкнет тебя к реальным взаимоотношениям с едой – к таким, при которых не обязательно каждый день будет драматическим переживанием, не каждая трапеза вознесет тебя на вершины экстаза и не каждую боль можно будет облегчить. Но позволь мне напомнить тебе, что те отношения с едой, которые у тебя есть сейчас, тоже не больно-то комфортны, – они только притворяются такими.

...

Ежедневная драма обсессивных [5] отношений с пищей – это не высокая драма питательности и наслаждения, но низкая, дешевая, наполненная болью постановка.

Экстатическое воодушевление чрезмерного и нездорового питания – это вообще не реальное воодушевление, но химически спровоцированный зависимостью акт саморазрушения. Твоя боль облегчается перееданием лишь на очень короткий период времени, после чего возвращается, многократно возрастая. Этот курс не требует от тебя быть свободной от компульсии; чего он действительно требует, так это чтобы ты была более честна с самой собой. Достаточно честна, чтобы понимать, что хотя полезная пища может в настоящий момент казаться тебе «скучной», нездоровая или излишняя еда не является твоим другом.

Опять-таки это не означает, что ты должна себя принуждать. Если ты принуждаешь себя остановиться, это всего лишь означает, что ты обязательно начнешь снова. Просто открой глаза на то, что в действительности происходит, – и наступит тот день, когда ты просто не захочешь больше себе вредить. Ты не захочешь больше переедать. Ты покончишь с этим, и для тебя начнется нечто новое.