Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия - Марианна Уильямсон

Обладая излишним весом, ты дала жизнь телу своего страдания; теперь же пришло время дать жизнь телу твоей радости.

Вокруг тебя истинной нет никакой стены, но это не значит, что она не защищена. Она защищена одеянием благословения. Вес ее тела невелик, но ее сексуальная энергия говорит «Даже не думай об этом!» любому, кроме подходящего партнера. Простив себя и всех, кто в чем-то преступил против нее, она усвоила свой урок и исцелила свое сердце. У нее нет необходимости или подсознательного побуждения снова притягивать к себе похожую ситуацию. В присутствии ее, вспомнившей о своей основополагающей добродетели, другие тоже вспоминают о ней. Лишь те, кто достоен, могут приблизиться к ней с ухаживаниями, и лишь те, кто достоен, будут приглашены в ее круг.

Истинная ты не боится быть стройной, ибо она знает, что истинный мир не является опасным местом, а истинный мир – это тот, где она живет. Истинный мир – не материальный, а духовный. Истинный мир не хаотичен, не распутен, не жесток и не полон страха; истинный мир – это просто любовь.

Твоя красота – а ведь каждая из нас красива, когда мы позволяем себе быть красивыми, – это дар Божий. Это благословение, дарованное тебе и предназначенное для того, чтобы ты его излучала. Это не источник стыда, лжи или иллюзий; это источник радости и блаженства. Оттого, что ты прячешься, этот мир не становится лучше ни духовно, ни физически. Тот же Господь, который создал розу, создал и тебя. Истинная ты, подобно самой розе, естественно и нестеснительно красива. И благодаря ей этот мир становится прекраснее.

...

Духовная практика – это твой мостик, перекинутый обратно к истинной тебе и к истинному миру. Через молитву, медитацию, прощение и сочувствие ты войдешь в сознательный контакт со своим духовным «я», твоим лучшим, самым прекрасным «я», и ускоришь процесс своего исцеления.

Когда ты позволяешь Божественному Разуму доступ к своему мышлению, ты также позволяешь Ему доступ к своему телу. Дух движет всем на свете, включая биологические силы. И Он же их удаляет . Выполняя этот урок, ты попросишь Божественный Разум удалить любой страх, который связан с тем, что ты боишься быть собой истинной. Научиться чувствовать себя комфортно в собственном великолепии – в собственной реальности как дитя Божия – это цель любого духовного поиска, включая и этот.

Истинная ты подобна файлу в компьютере, который в настоящее время не загружен. Она существует; просто она пока еще не выведена на твой экран. И это потому, что ты ее пока не выбрала. До сих пор за тебя выбирал страх, а не любовь; но по мере того как ты будешь выполнять уроки этого курса, ты начнешь выбирать по-другому.

...

Чем больше ты будешь выравнивать себя по себе истинной, тем чаще твое истинное «я» будет делать выбор за тебя.

А истинная ты будет всегда выбирать любовь.

Этот выбор – питаться разумно – важен не только потому, что он ведет к предположительно более привлекательному варианту тебя; он важен не только потому, что предлагает тебе возможность надеть платье меньшего размера; даже не просто потому, что питание разумное – питание более здоровое. Этот выбор важен потому, что это акт любви. Для тебя это способ почувствовать себя той, кем ты хочешь быть – более здоровой, красивой, уверенной в себе и счастливой. Таким способом ты питаешь эту улучшенную версию себя; а то, что ты питаешь, ты призываешь к себе. Чрезмерно наедаясь, ты не подпитываешь себя по-настоящему; в действительности, переедая, ты отказываешь себе в питании, поскольку, поступая так, отказываешь себе в любви.

* * *

Один из способов полюбить себя – это позволить себе хотеть то, что тебе нужно. Одна из причин того, почему люди потребляют чего-то слишком много, заключается в том, что другого они потребляют недостаточно . Ты склонна поглощать слишком много вещественной субстанции, когда умираешь от голода по субстанции духовной.

...

Переедание – это акт духовного голодания, и одна из вещей, которой обжора лишает себя, – это его естественное право мечтать.

Признание истинной тебя начинается с расширения твоего воображения: с момента, когда ты позволяешь себе хотеть того, чего действительно хочешь. У тебя ровно столько же права на свою мечту, как и у любого другого человека. И если ты не позволяешь более стройной себе жить в своем воображении, в таком случае ты никоим образом не позволишь ей жить в твоем теле.

Возможно, у тебя есть изображение тебя самой, когда твой вес был таким, какого ты хочешь достичь сейчас. Еще можно взять картинку из книги или журнала, которая представляет желательную для тебя внешность. Однако позаботься о том, чтобы, если ты действительно воспользуешься изображением другого человека, у этого изображения было твое собственное лицо – в противном случае это упражнение может скорее погрузить тебя в депрессию, нежели исцелить. Цель этих уроков не в том, чтобы ты хотела быть кем-то другим, а в том, чтобы научить тебя проявлять свое собственное лучшее «я». А твое лучшее «я» умеет ценить красоту этого мира, включая твою собственную. Красота и чувственность – это дары природы, и если кто-то или что-то опошлило их в твоих мыслях, то сейчас как раз настало время исправить эту ситуацию.

...

Чувственная сторона твоего тела – это духовный дар; ее ощущение – часть великолепного опыта бытия человека.

В глубине души ты хочешь ощущать свою талию; ты хочешь ощущать более легкое тело. Тебе необходимо ощущение любви к себе во всей его полноте.

Стать человеком, которым ты стремишься быть, – это не только твое право, но и твое предназначение на Земле. Ты вовсе не жаждешь быть жертвой; ты жаждешь быть прекрасной, здоровой и творческой личностью. Ты жаждешь ощутить радость стройного тела и радость способности носиться сломя голову вместе со своими детьми и внуками. Ты жаждешь состоять в независимых отношениях с едой, а также смотреться в зеркало и любить то, что в нем видишь.

Никто, кроме тебя, не отказывает тебе в этом. И посмотреть фактам прямо в лицо – что это ты жестока с собой, что это ты отказываешь себе, что это ты вредишь себе – это переживание одновременно ужасающее и освобождающее. Как ты думаешь, ты достаточно занималась самобичеванием? Ты уже выяснила, что сделала такого, чтобы заслужить подобное обращение? И готова ли ты к чуду?

Вне зависимости от своего веса ты вполне можешь не иметь сложения супермодели. И это нормально. Когда твое тело находится в тонусе и имеет тот вес, который для тебя является здоровым и правильным, это прекрасно. Если ты вешаешь на свой холодильник изображение супермодели со своим лицом – и это тоже хорошо. Это не означает саморазрушительного устремления к недостижимой цели; ты просто позволяешь своему сердцу признать то, чего оно действительно хочет.

Твое желание – добрый друг, а не враг. Ты не умаляешь свою серьезность, радуясь своим физическим качествам. Ты не поддаешься никакой шовинистской фантазии, говоря: «Да, черт возьми, я этого хочу!» Ты не пытаешься убежать от своей жизни; ты, наконец, пытаешься востребовать свою жизнь целиком!

...

Чем больше ты приемлешь образ прекрасного тела и эмоционально позволяешь себе желать его, тем больше будет твое подсознание стараться проявить такое тело.

«Мне не следует этого хотеть», «У меня этого никогда не будет» или «Да я все равно этого не хочу» – это не та инструкция, которую должно получать твое подсознание, когда ты смотришь на Бейонсе.

Возможно, ты носишь в своих мыслях уродливые образы – образы жирного живота, огромных бедер, двойного подбородка и так далее. Эти образы могут быть преувеличены и искажены; они могут совершенно не соответствовать тому, как другие видят тебя, – но они привели к негативному внутреннему диалогу, который одновременно нападает на эти образы и усиливает их. Так вот что я скажу: наклеивая свое лицо поверх изображения прекрасного тела, даже если оно не соответствует твоему телесному типу, ты получаешь шанс спроецировать истинную тебя в мир, замещая ею прежний, уродливый образ себя и заполняя свой разум новым, восхитительным образом.

Ты не сопоставляешь и не сравниваешь свое тело с телом стройной женщины – что может привести лишь к качанию, как на качелях, от мотивированности к отчаянию. Ты не пытаешься быть кем-то другим; ты просто призываешь к себе архетип прекрасной человеческой формы. Ты приемлешь красоту, которая является твоей по абсолютному Божественному праву, точно так же, как она по Божественному праву является достоянием всех остальных.

Человек, обладающий красивым телом, представляет собой не только свое тело; он олицетворяет архетипическую энергию.