Мозг и тело. Как ощущения влияют на наши чувства и эмоции - Сайен Бейлок

9. Встречный, попутный, перемен ____________

10. Поваренная, морская, земли ____________

Ответы:

1. Синяя.

2. Школа.

3. Золотая.

4. Шар.

5. Капкан.

6. Корабль.

7. Плащ.

8. Кровь.

9. Ветер.

10. Соль.

Когда люди двигаются свободно, у них есть больше шансов придумать остроумную подпись к картинке или свежую идею о незнакомом объекте, чем тогда, когда они сидят или расхаживают в пределах рамочной конструкции{79}. Поэтому в следующий раз, когда будете пытаться сочинить забавный текст для карикатуры, которую планируете опубликовать в еженедельнике New Yorker, встаньте с кресла и немного пройдитесь. Может быть, именно этого вам и не хватает, чтобы подарить миру восхитительную и незабываемую строчку.

Читая что-нибудь, сбивающее с толку, или пытаясь найти решение сложной проблемы, мы нередко начинаем инстинктивно искать место, где бы присесть, чтобы сконцентрироваться. Мы вообще редко задумываемся о том, «что делать» со своим телом. Но в такие моменты обездвижить себя, наверное, худшее из того, что можно сделать. Буквальный и переносный смыслы идиоматических выражений о креативности уже настолько тесно переплелись, что стали неразделимы в своем единстве. Вот почему буквальное следование им способно повысить шансы на рождение новаторских идей.

Когда мы в прямом смысле выходим за какие-то физические рамки, чтобы подумать, например выбираемся на улицу или просто прогуливаемся, нам становится легче устанавливать новые связи между, казалось бы, весьма далекими друг от друга идеями. А ведь именно в этом и состоит креативность. У нас с коллегами есть такая шутка: в чем главное преимущество преподавателя факультета перед студентами и аспирантами? Отнюдь не в том, что у нас есть отдельные кабинеты, как вы могли подумать, и не в том, что мы получаем (несколько) более высокую оплату за время, проводимое в университете. Наше главное преимущество состоит в том, что мы не обязаны сидеть за столом во время занятий, а можем прогуливаться в процессе размышлений и с помощью плавных движений своего тела освобождать ум от рамок и ограничений.

В сотворении реальности мы все полагаемся на свой физический опыт. Надо полагать, именно по этой причине китайские шары для упражнений, или шары Баодинга, стали чуть ли не главным «украшением» рабочего стола топ-менеджеров. Большинство людей считают, что шары служат для того, чтобы снимать стресс или чтобы было чем занять руки во время телефонного разговора или совещания. Но эти небольшие серебристые шары, которые люди перекатывают в руках, похоже, выполняют гораздо более важную функцию: они улучшают творческое мышление. Физическое перемещение шаров из стороны в сторону может навести нас на мысль о необходимости посмотреть на вопрос с одной стороны, а затем – с другой. Динамическая координация движений рук способствует мыслительной механике и помогает рассмотреть проблему с разных точек зрения, что, в свою очередь, позволяет найти креативное решение. Неожиданная польза для мышления, извлекаемая нами из движений тела, открывает нам глаза на то, как важны физические действия для повышения качества нашей работы. Мы живем во времена статичности: ведь целыми днями мы сидим за столом в кабинете или на заседании и даже в пространстве перемещаемся, не двигаясь, на автомобиле или лифте. Неподвижность может сковать и наше мышление.

Действия также сказываются и на нашей способности брать на себя инициативу и добиваться желаемого. Быть в состоянии эффективно и продуктивно трудиться означает посылать своему мозгу сигнал: «Я владею ситуацией. Я чувствую себя хорошо. Вперед!»{80} Так считает Дана Карни, профессор Школы бизнеса имени Уолтера Хааса при Калифорнийском университете в Беркли. Донести это послание можно разными способами, и один из них – настроить тело. Карни и ее коллеги Эми Кадди и Энди Яп выяснили, что люди, которые не сжимаются, а, наоборот, занимают открытую, экспансивную позу, или, как ее еще называют, позу силы, придают себе более позитивный настрой. Позы силы способны также приводить к повышению уровня тестостерона, циркулирующего в мозге и теле. Половой гормон тестостерон часто становится причиной скандалов вокруг допинга в спорте: атлеты накачивают им свое тело, повышая таким образом мышечную массу и силу. Но этот гормон влияет и на мозг. Повышение уровня тестостерона связывают с усилением уверенности в своих силах, духа соперничества и готовности к принятию рисков, а также с улучшением внимания и памяти. Благодаря ему вы не теряетесь, а смело беретесь за решение проблем. Представим себе, что вы попали в критическую ситуацию и от вас требуется найти инновационное решение проблемы. Если, высказывая свое мнение, вы примете подходящую позу, вам будет легче убедить себя и окружающих в том, что ваше предложение достойно внимания. Карни и ее коллеги обнаружили, что пребывание в позе силы в течение одной минуты ведет примерно к такому же повышению уровня тестостерона, какое наблюдается у большинства людей, когда они побеждают в какой-нибудь игре{81}. Короче говоря, от положения тела зависит, удастся вам отстоять свое мнение на собрании и одержать победу или вы уступите свои позиции.

По позе человека можно многое сказать о том, что он чувствует. Когда люди нервничают, они двигаются несколько неестественно, наклоняются в сторону от собеседника, даже если при этом клянутся, что абсолютно спокойны. Трудно лгать о своем настроении, потому что тело выдает нас с головой{82}.

Как ни странно, тело часто рассказывает о переживаниях человека намного красноречивее, нежели выражение лица. Несколько лет назад группа психологов из Принстонского университета провела эксперимент с использованием фотографий профессиональных теннисистов уровня Марии Шараповой и Энди Мюррея, на которых спортсмены были запечатлены после побед или поражений в очень важных для их карьеры матчах. Фотографии поделили на три группы. В первую попали фотографии теннисистов в полный рост, на которых было видно также и выражение лица, во вторую – снимки только лиц крупным планом, в третью – только тел без лица. Затем добровольцев попросили определить, какие эмоции испытывает спортсмен в тот момент, когда его запечатлела камера. К удивлению ученых, испытуемые давали более точные ответы, когда могли видеть тело спортсмена – как с лицом, так и без лица{83}. Люди выражают свои переживания не только мимикой, но и позой. Наверное, поэтому так интересно наблюдать за тем, какие позы люди принимают в разных ситуациях, особенно в условиях высокой конкуренции – как в спорте, так и в бизнесе.

После того как знаменитый ямайский легкоатлет Усейн Болт поставил новый рекорд в беге на 100 метров на летних Олимпийских играх 2012 года, он резко вскинул руку к небу, как будто собирался запустить вверх молнию. Фотографии этого «широкого жеста» сразу же разошлись по миру, неся явное послание о том, кто на беговой дорожке «хозяин». Марио Балотелли, игрок итальянской сборной команды по футболу, забив гол на чемпионате Европы 2012 года, тоже принял характерную открытую позу: с обнаженным по пояс телом и ирокезом на голове футболист широко раскинул руки со сжатыми кулаками в стороны, и лицо его выражало полную уверенность в своих силах: «Я могу забить гол, когда хочу!» Его поза говорила об ощущении превосходства и, возможно, помогла ему почувствовать себя на вершине успеха. В интернете легко найти фотографии взрослых, детей и даже домашних животных, имитирующих «фирменную» позу бывшего квотербека Национальной футбольной лиги США Тима Тибоу. У него была привычка упасть на одно колено, как будто он собирается объясниться в любви, а затем облокотиться на согнутое колено рукой, сжатой в кулак, и положить на этот кулак голову. Возможно, в эти мгновения Тибоу благодарил Бога за хорошую игру, но вместе с тем его открытая поза посылала мозгу и другой сигнал – о доминировании (хотя и недолгом) игрока на поле. И наконец, вспомним позу Дональда Трампа с широко расставленными ногами, которую он нередко принимает, разговаривая с участниками своего телевизионного шоу The Apprentice («Стажер»[12]) или просто отвечая на вопросы журналистов о том, как у него идут дела. Когда ваше тело занимает много места в пространстве, вы посылаете окружающим сигнал о доминировании и уверенности в себе. Просто меняя свою позу, можно изменить свое мышление и настроение.

Открытые, экспансивные позы имеют свойство усиливать в нас ощущение того, что мы владеем силой и контролируем ситуацию. Они даже помогают нам проецировать это ощущение на окружающих. Своим поведением мы способны внушать мысли, которые, казалось бы, ничем не вызваны и не обоснованы. Исследование, темой которого были именно позы силы, показало: то или иное положение тела влияет на итог дискуссии, которую мы ведем во время собрания, беседы с клиентом и даже телефонных переговоров. Все эти позы «эксплуатируют» идею о широком расположении конечностей и занятии как можно большего свободного пространства.