Hygge дома. Секреты уюта по-датски - Майк Викинг

что хюгге всегда в приоритете, на работе важно сосредоточиться, поэтому я предлагаю поддерживать высокий уровень освещенности с помощью элементов подсветки снизу вверх и направленного света на вашем рабочем столе.

ГОСТИНАЯ – не забывайте о темных углах. Из-за них комната может казаться меньше, но эту проблему решит веселая лампа (и здесь вы можете использовать любую невероятную пеструю лампу, найденную в магазине винтажных вещей). Гостиная – это пространство, где достигается пик хюгге, поэтому я советую, чтобы свет в основном лился сверху вниз.

Не домом единым: освещаем город

Рьюкан, небольшой городок с 3000 жителей, расположен в долине между двумя горами на юге Норвегии. Из-за двух великанов по соседству город полгода находится в тени. Жители Рьюкана могут видеть солнечный свет на склоне горы на севере: он перемещается туда-сюда, но города так и не достигает, оставляя горожан в тени. Как следствие, они часто говорят о солнце. Они спрашивают: «Когда солнце вернется? А когда мы в последний раз видели солнце?»

Норвежская нефтяная компания в качестве подарка горожанам построила канатную дорогу, позволяющую зимой подняться на склон горы и насладиться солнечными лучами. Однако недавно местному художнику Мартину Андерсену пришла в голову идея. Поистине светлая идея: зеркала. Гигантские зеркала.

Площадь каждого из них достигает 17 м2, и сейчас три зеркала установлены на горе таким образом, что они отслеживают путь солнца, поворачиваются ему навстречу и отражают лучи в самое сердце Рьюкана – на городскую площадь. В январе в течение примерно двух часов в сутки, с полудня до двух дня, там можно увидеть солнечный свет. И не только его, а еще и группу улыбающихся людей.

АРХИТЕКТУРА СЧАСТЬЯ ПАМЯТКА

Дневной свет необходим для благополучного существования, поэтому естественное освещение – главный инструмент проектирования и использования пространства счастья. Сделайте все, чтобы солнечных лучей в дом проникало как можно больше.

Помните о четырех важнейших составляющих при принятии решения об искусственном освещении вашего дома: пространственной, временной, спектре света и уровне освещенности.

Используйте освещение, чтобы влиять на атмосферу, настроение и поведение. Теплый и мягкий свет сверху вниз усилит ощущение хюгге у вас дома, поэтому используйте его там, где он нужен и полезен.

Глава 4

Пространство для хюгге

В Дании и Британии в домохозяйстве в среднем на человека приходится 1,9 комнаты. В Канаде этот показатель значительно выше – 2,6 комнаты на человека, а в России ниже – 0,9 комнаты. В Европе и Северной Америке 1,9 комнаты на человека – это относительно средние цифры.

Однако с повышением цен на аренду жилья в Лондоне, Копенгагене, да и во всем мире, не только студенты начинают снимать жилье вскладчину. В больших городах растет количество людей, живущих в одном доме с другими жильцами, где основные удобства типа кухни или ванной комнаты являются общими. Согласно данным британского журнала Inside Housing, за период с 2012 по 2020 год число домов с совместным проживанием выросло на 20 %.

Я сам был частью этой статистики, когда только основал Институт исследования счастья. Мне было не под силу снимать квартиру в одиночку. Мне уже было за 30, и, чтобы свести концы с концами, нужно было найти двух соседей.

У совместного проживания, конечно, есть свои плюсы, но, когда дом перенаселен, это может негативно повлиять на наше благополучие, и сейчас я говорю как о физическом, так и о психическом здоровье. Во время пандемии COVID-19 это стало еще очевиднее.

«Каждый раз, когда кто-то кашляет, мне становится страшно», – рассказывает Сильвия, которая во время пандемии жила на юге Лондона, в районе Кройдон, в одной квартире с четырьмя незнакомыми людьми. «Я стараюсь не выходить из комнаты, но кухня и ванная у нас общие».

Исследование, проведенное британским Институтом новой политики, показало, что в пяти районах Великобритании с наибольшей плотностью населения произошло на 70 % больше случаев заражения коронавирусом, чем в пяти районах с наименьшей плотностью, даже с учетом более высокого уровня заболеваемости в Лондоне. Понять, как это происходит, несложно – теснота лишает нас возможности сохранять социальную дистанцию, а в домах побольше есть и запасные спальни, и несколько ванных комнат. Поэтому, когда голливудские знаменитости пели песню Imagine из своих особняков, чтобы помочь людям пережить пандемию, не всем это нравилось.

Во время пандемии мы в Институте исследования счастья провели лонгитюдное исследование. Под «лонгитюдным» я имею в виду, что мы наблюдали за группой людей в течение определенного времени, чтобы проследить изменения в их уровне благополучия. Наш исследовательский процесс мы начали с базового опроса 13 апреля 2020 года, а затем продолжили опрашивать тех же самых людей или еженедельно, или ежемесячно. Мы провели анализ, опираясь на шесть раундов опроса, которые растянулись чуть более чем на три месяца пандемии. В общей сложности мы проанализировали 11 000 ответов более чем от 4000 человек из 97 стран.

Мы спрашивали у респондентов, сколько человек живут с ними в одном доме, и насколько большими были их дома, чтобы получить представление о том, насколько стесненными были их жилищные условия. Короче говоря, мы в течение длительного времени задавали большому количеству людей множество вопросов.

Мы выяснили, что чем больше людей жили в доме, тем меньше они были удовлетворены жизнью. Например, 74 % тех, кто жил в домах площадью более 75 м2 на человека, утверждали, что они довольны жизнью. Однако это чувство разделили лишь 67 % тех, кто жил в домах меньшей площади. Интересно, что эти цифры отражают ситуацию, когда респонденты жили вместе с другими людьми. Люди, которые жили в одиночестве, сообщали, что чем больше в их распоряжении было места, тем менее счастливыми они были.

Важность пространства в наших домах влияет на нас и вне пандемии. Когда мы проводили исследование для Kingfisher, в котором приняли участие 13 480 домовладельцев (а это было до пандемии), мы выяснили, как уровень удовлетворенности людей своим домом связан с другими проблемами. Например, как может слабое естественное освещение, плохое качество воздуха или отсутствие зеленых насаждений подорвать счастье в доме?

ВЛИЯНИЕ ПРОСТРАНСТВА НА СЧАСТЬЕ

Базовые вещи обязательно должны присутствовать. Если качество воздуха плохое или дома бывает слишком темно или слишком холодно, конечно, это нас не радует. Более того, эти факторы ставят под угрозу наше психическое и физическое здоровье, что возвращает нас на второй, важнейший уровень иерархии потребностей Маслоу. Ведь если наши дома не обеспечивают ощущение безопасности и защищенности, то мы не только не будем счастливы в них, но и будем испытывать трудности с достижением целей.