Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать (сборник) - Мирзакарим Норбеков

Работайте с чувством внутренней легкости, как бы играя, и помните: если работа строится правильно, улучшения все равно наступают. Даже если они не очень заметны на первый взгляд.

Главное – не настаивайте на своем, а просите ваш организм помочь вам, когда вызываете нужный образ, и, словно настраиваясь на волну, плавно поворачивайте «ручку настройки».

1. Тепло (Т)

Закрываем глаза, полностью расслабляемся. Выбираем произвольно любой участок тела (кроме области сердца и головного мозга!).

Представляем, что этот участок начинает разогреваться.

Может быть, вы лежите на пляже, в тени, подставив жгучему солнцу лишь этот участок, то ли прислонились к печке в охотничьем домике, а может быть, посиживаете у камина, повернувшись к нему одним боком.

Каждый представляет то, что ему более близко и приятно.

Проделайте упражнение несколько раз. Не спешите. Не принуждайте себя, а со всей деликатностью просите ваш организм помочь вам.

Когда ощущение появится, сосредоточьтесь на том, чтобы чуть-чуть «навести резкость» на образ тепла.

Научившись достаточно четко вызывать в себе образ Т-энергии, учимся собирать эту энергию в шар размером с кулак.

2. Покалывание (П)

Работа, аналогичная работе с образом Т-энергии.

Закрываем глаза, расслабляемся, представляем, что «отсидели» какой-то участок тела и теперь по нему бегают мурашки.

А может быть, это место покалывают тысячи мелких иголочек или там ощущается легкий озноб. Найдите образ покалывания, который вам ближе.

Повторите упражнение несколько раз. Работайте не спеша, с удовольствием, не забывайте себя хвалить. Даже если ощущение «еле-еле проклевывается», это уже успех. А для вас, возможно, и норма.

3. Холод (Х)

Работаем так же, как в предыдущих упражнениях с теплом и покалыванием. Глаза закрыты, тело расслаблено, участок тела (кроме области сердца и головы!) выбираем любой. Можно тот же, где вы работали с Т или П.

Налетел прохладный ветерок, а это местечко у вас ничем не прикрыто, или оно все еще влажное после купания, или вы к нему приложили кусочек льда. Не правда ли, ощущение острое и бодрящее?

Найдите образ холода, который вам больше приятен.

Есть еще один эффективный способ вызвать достаточно яркие ощущения холода, покалывания и тепла, пользуясь положениями образной дыхательной гимнастики.

Представьте, что прохлада вдыхаемого воздуха проходит через участок, который вам хочется охладить, или что его согревает тепло вашего выдоха.

Внимание! Общее напоминание

Все упражнения делаем в радостном настроении, создавая в душе физически ощутимое чувство благодарности в свой адрес.

Итоги занятия

Способность к образному мышлению – главное свойство человека, кардинально отличающее его от животного и позволяющее ему качественно (в позитивном или негативном направлении) воздействовать на себя и на окружающий мир.

Это свойство является основным при формировании вашего индивидуального образа сверхэнергии и его следует всемерно в себе развивать.

Развитию образного мышления прекрасно способствуют чтение, рисование (в особенности по памяти), пение.

Хорошая песня (ее текст) дает нам ряд ритмически выстроенных образов, закреплению которых способствуют периодические повторы (припевы). Значение ритма музыки, песни, танца, поэзии в человеческой жизни очень велико.

Стихотворение или песня могут служить великолепной базой для образа сверхэнергии, если они будят в нас жизнеутверждающий, очищающий душу настрой.

Внимание! Рекомендации

Чаще приглядывайтесь к убранству вашего дома. Разберитесь, что вас радует и что раздражает.

Постарайтесь избавиться от ненужных или неприятных вам вещей.

Помните: обстановка, в которой вы живете, непрестанно влияет на вас. Ваша задача – сдвинуть это влияние к позитиву.

Продолжение работы с ключевыми энергиями. Прощение

Занятие 5

Добрый день! У вас прекрасное настроение и вам не терпится взяться за дело?!

Первые два упражнения этого занятия вам знакомы. Тщательно их выполняем, не пропуская ни одного этапа.

1. Вызов ключевых (рабочих) энергий – тепла, покалывания, холода (Т, П, Х)

Повторяем пройденное (отрабатываем соответствующее упражнение прошлого занятия).

Учимся «скатывать» каждый вид энергии в шарик, с которым в дальнейшем удобно будет работать.

«Старички» это уже умеют, новички прилежно осваивают новое для себя дело.

Начинать можно как с тепла (Т), так и с холода (Х) – это полярные виды рабочих энергий.

Покалывание (П) – промежуточный вариант, оно всегда должно выполняться между холодом и теплом, как в настоящем упражнении, так и в дальнейшей нашей работе.

Если элементы П начинают самопроизвольно присоединяться к Т или Х, образуя сгустки ТП или ХП, не пытайтесь их разделить. Это хорошо, это пригодится вам в будущем.

Добиваемся приятной яркости образа по каждой позиции, но не доводим ее до максимума. Перегрев и переохлаждение – недопустимы.

Упражнение заканчиваем, когда почувствуем, что можем свободно образовать шарик энергии в любой части тела (кроме области сердца и головного мозга!), и переходим к следующему упражнению.

2. Перемещение рабочих энергий в заданных областях тела Ноги

Начинаем с энергии Т.

Мысленно помещаем ее в правую стопу и скатываем в шарик, излучающий во все стороны приятное прогревающее тепло.

Удерживаем Т-шарик на месте 6–8 – 10 секунд, затем бережно и с любовью поднимаем его вверх по ноге (внутри ее), не спеша, сантиметр за сантиметром, хорошо представляя кости и мышцы, сквозь которые он проходит.

Проводим шарик тепла сквозь коленный сустав, вверх через бедро, потом через тазобедренный сустав (мысленно представляя его) – на мочевой пузырь, на копчик – идем дальше, через тазобедренный сустав опускаем в левую ногу.

Ничего не пропускаем, спускаемся по бедру, сантиметр за сантиметром, через коленный сустав и голень – до левой стопы.

Дошли до стопы, чуть задержались, прогрели ее полностью и пошли обратно – в той же последовательности, через копчик и мочевой пузырь – к правой стопе.

Сегодня вам следует сделать 2–3 таких челночных прохода (от стопы к стопе и обратно). В дальнейшем, когда вы научитесь затрачивать на один цикл 10–15 секунд, можно будет количество проходов увеличить.

Аналогично работаем с энергией П, затем с Х (по 2–3 цикла на каждое ощущение). Потом ту же работу можно провести для комплексных видов энергий – Т+П и Х+П.

Общее замечание (важное как для этого упражнения, так и для следующих).

Если вы замечаете, что какой-то энергетический шарик (не важно Т, П или Х) норовит проскочить мимо какого-нибудь участка внутри вашего тела, причины могут быть следующие.

Первое: ваш организм пока еще плохо подчиняется вашей воле.

Второе: в пресловутом «скользком» участке намечается или уже есть какой-нибудь дисбаланс.

В том и в другом случае вам следует попытаться задержать (на 2–3 секунды) ощущение на участке, создающем проблемы. Но помните – никакого насилия.

Вы не навязываете свою волю, вы ласково уговариваете организм откликнуться на ваше внимание.

Действуйте таким образом и в других «трудных» случаях и будьте уверены, все у вас получится.

Передвижение рабочих энергий Т, П, Х по нижним конечностям

Позвоночник

В районе копчика собираем Т-шарик (с приятным теплом, прогревающим область позвоночника на 12–15 см по его ширине). Добиваемся, не напрягаясь, максимальной его яркости (6 – 10 секунд).

Начинаем мысленно не спеша передвигать его вверх внутри позвоночника (и, соответственно, внутри нашего энергостолпа), хорошо представляя места, где он проходит.

Через поясничную область, выше, выше, выше, сантиметр за сантиметром ведем шарик, по-хозяйски «оглядывая» каждый позвонок.

Особое внимание уделяем местам, которые нас беспокоят (или беспокоили), словно бы слегка массируя их, разминая.

Переходим к грудному отделу, затем к шейному, доходим до основания черепа.

На мгновение задерживаемся там и приступаем к спуску, любовно «перебирая» позвонки, мысленно чуть массируя места, которые нас беспокоят. Доходим до копчика.