Апгрейд личности - Игорь Саторин

увядания.

Все дело в том, что в зоне комфорта, не развиваешься. Когда тебя все более-менее устраивает, пропадает мотивация включать внимание и работать над собой.

Если застрял в зоне комфорта, разум засыпает и незаметно регрессирует. Ты больше не познаешь жизнь. Начинается застой. А при длительном застое, даже небольшой шаг за пределы привычного аквариума – мощный стресс. Становишься пугливым и ранимым.

Карта жизни

Зона комфорта – это крошечный искусственный мирок в твоей голове. Ты принимаешь его за большой внешний мир, и называешь своей нормальной жизнью. Все это твои личные убеждения. Психологические опоры. Они подменяют бесконечную реальность фальшивой, самодельной. Она кажется понятной и знакомой единственной жизнью. Так можно убедить себя, что жизнь вообще – пуста и скучна, потому что за жизнь принял узкую зону комфорта.

Реальность беспощадна к иллюзиям. Поэтому сталкиваться с реальностью бывает некомфортно. Чтобы реальность не тревожила твои иллюзии, можно от нее отключиться. Это психологическая консервация.

Укореняться в зоне комфорта значит терять осознанность в пользу иллюзий. Гоняешь одни и те же заезженные мысли по кругу. Ничему не учишься. Поэтому в зоне комфорта нарастает ощущение эмоционального болота. Психологическая заезженная колея.

Зону комфорта можно представить как территорию, где чувствуешь себя «как дома». И если эта территория – небольшой «аквариум», получается, тебе комфортно в очень ограниченных условиях. А вся остальная большая жизнь – сплошной дискомфорт. Ориентироваться по жизни становится тяжело.

Наркоманы укореняются в узкой зоне комфорта под кайфом. Обычная жизнь начинает казаться колючей и страшной. Она не умещается в узкую зону комфорта наркомана.

Выход из зоны комфорта – это движение в сторону неизвестности, шаг в новое состояние. Здесь у тебя еще не наработаны психические опоры. Ты словно ребенок в огромном мире. Такие шаги можно совершать осторожно. Крутые перемены могут надломить картину мира, и жизнь будет казаться не нормальной, а чем-то пугающе чуждым.

Взросление

Наглядный пример расширения зоны комфорта – взросление. Мы рождаемся беспомощными младенцами. Постепенно осваиваем мир. Развиваем самостоятельность и независимость. Психологическое взросление – и есть постоянное расширение зоны комфорта. В любом возрасте. Если человек перестал расширять зону комфорта после двадцати лет, дальше он не развивается, а только стареет.

Психологическое взросление может происходить всю жизнь. Личная зона комфорта указывает на твой текущий этап развития. Чем тебе комфортней в разнообразных ситуациях, тем ты психологически взрослей. Иногда молодой человек может быть опытнее старика.

На каждом этапе личного развития свой уровень сложности, свои задачи. Задача кажется проблемой, если она решается за пределами зоны комфорта. Чтобы решить такую задачу, нужно выходить из зоны комфорта. Ты выныриваешь из ситуации, видишь ее со стороны и больше не отождествляешься с ней. Когда поднимаешься над проблемой, она перестает захватывать.

Решение проблем расширяет зону комфорта, и развивает личность. Когда решаешь одну из проблем своего этапа развития, целый ряд родственных проблем отваливается автоматически. Вчерашние задачи больше не кажутся проблемами. Все сложное постепенно становится простым и понятным. Так и становишься сильней.

Выход из зоны комфорта расширяет сознание. Это отвоевание территорий у своего подсознания. Высвобождаются подавленные страхи, блоки и зажимы. Они удерживали твой разум в его вчерашних границах.

Безопасность

Неопытному искателю может казаться, что прятаться от мира – это безопасно. На самом деле все наоборот. Побег от мира – это опасность. Движение к миру – безопасность.

Если живешь, как рыбка в уютном аквариуме, однажды он может разбиться, и окажешься в пугающей неизвестности неподготовленным. Невозможно подготовиться к жизни, закрываясь от нее. Невозможно стать сильным и стойким, избегая уроков жизни.

Жизнь – это постоянное обновление. Чтобы поспевать за потоком жизни, нужно открываться настоящему. Это состояние ученика. Когда познаешь жизнь, становишься пробужденным. Новые ситуации, новые люди, новые знания, новые вызовы жизни повышают осознанность.

Чтобы выход из зоны комфорта не стал психологической травмой, не надо дожидаться волшебных пенделей из пространства. Резкое пробуждение может шокировать. Поэтому пробуждайте себя самостоятельно.

Вызов развивает

Если грузился мелкими проблемами, и вдруг жизнь оказалась в опасности, все акценты резко меняются. Подсознание получает сигнал на активацию внутренних ресурсов, и чувствуешь себя так, словно очухался ото сна. В пробужденном сознании бытовые проблемы теряют значение. Жизнь бросила вызов – и ты пробудился для решения более важных задач.

То есть трудности поднимают в нас дремлющие силы – инструменты решения этих самых трудностей. Поэтому дзенские мастера устраивали экстремальные испытания своим ученикам, чтобы пробудить их сознание.

Вредный и полезный отдых

Не нужно выходить из зоны комфорта беспрерывно. Здесь, как в спорте: для развития нужен умеренный стресс, и нужен умеренный отдых.

У отдыха есть две фазы: первая, полезная и вторая, вредная.

Допустим, ты принял вызов жизни, вышел из зоны комфорта и получил новые впечатления. Теперь их нужно переварить. Нужно осмыслить пережитое, усвоить полученный опыт. Во время отдыха опыт интегрируется в твою личность. На этой фазе отдых приносит удовлетворение. После этого отдых радовать перестает. Стоит отдыху затянуться, начинаешь покрываться тиной. На второй фазе отдыха ты уже не заряжаешься для новых дел, а наоборот теряешь тонус и слабеешь.

Проблема в том, что переход от полезной фазы отдыха ко вредной – размытый. Здесь потребуется большая честность с самим собой. Во время отдыха спрашивайте себя: мне действительно нужно отдохнуть, или я уже просто прячусь от жизни?

То есть зона комфорта – это пространство для передышки. Главное, там не застревать. Ты словно плывешь в лодке по океану. Когда устал можно отоспаться. Но путь все еще требует бдительности.

Принудительный пинок из зоны комфорта

Эта глава была написана и добавлена в книгу в конце февраля 2022 г. В те дни, казалось, мир вокруг остановился, чтобы безотрывно следить за новостями, где обсуждали одну главную тему: привычная жизнь закончилась и уже не вернется.

Если жизнь без спроса выпинывает из зоны комфорта, можно запросто обнаружить себя в шоке. Когда знакомая и понятная жизнь заканчивается резко, в это бывает трудно поверить.

Мы знаем жизнь через свои мысли и чувства. Мысли о том, что было и о том, что будет. Это наши надежды и планы. У них есть коварное свойство – они могут поломаться в одно мгновение.

К чему приводит крушение привычной реальности?

Ум по инерции крутит планы. И натыкается на бездну. Это новая реальность. И эта реальность странная. Она не похожа на привычную жизнь.

Словно эта реальность – она ненастоящая. Так бывает только в кино. Какой-то сюр. Нужно просто очнуться, и прежняя нормальная жизнь вернется.

Но она не возвращается. Началась новая норма. Словно оказался в параллельной вселенной с альтернативным сюжетом.

Похожие переживания испытывает ребенок, когда взрослеет. Он сдает свою детскую картину жизни. Каждый год учится понимать жизнь заново. Тоньше. Точней. Взрослей.

Но ребенку легче. Его окружают взрослые. Они все расскажут. Подставят плечо. И