Успокойся и слушай доктора - Василий Шуров

• проблемы в работе ЖКТ.

В таких случаях терапия у профильных специалистов обычно не эффективна или дает только кратковременное облегчение. Чтобы выздороветь, необходимо обращаться к психиатру или психотерапевту.

В современном мире появился еще один фактор, способный спровоцировать появление ПТСР – это негативные информационные потоки. Проще говоря: страшные новости.

Если человек, склонный к тревожности, постоянно будет читать в Интернете, например, новости о COVID-19, все время проверять – сколько заболело, сколько умерло, какие проблемы со здоровьем получили те, кто переболел – у него могу начать формироваться признаки ПТСР. В голове бесконечно крутится одна и та же мысль: «Я заражусь, я умру!». Чтобы этого избежать, он перестает выходить из дома и контактировать с людьми. Но избегающее поведение не поможет.

Парадокс в том, что в состоянии ПТСР люди не могут мыслить рационально. Они слышат только то, что поддерживает их тревожное настроение. И в итоге – не могут сконцентрироваться на действиях, которые могут дать реальную пользу.

От длительной самоизоляции растет стресс – информационный и психологический прессинг только усиливаются. Появляется возможность бесконечно «вариться в собственном соку» и заниматься самокопанием. Только вот что-то позитивное в себе с таким настроем не выкопать.

В итоге, изменяется работа нейромедиаторов и гормональный статус. Это проводит к появлению различных невротических расстройств.

Но, конечно, не только новости о болезнях могут довести до психического расстройства. Ученые из Брэдфордского университета (Великобритания) выявили, что сцены жестокости и насилия, на которые вы можете наткнуться в Сети, тоже могут вызывать симптомы ПТСР.

Группа под руководством Пэм Рэмсден провела обследование 189 человек обоего пола (См. сноски к 10 главе). Все участники в течение длительного времени регулярно смотрели новости в Сети, периодически натыкаясь на видеозаписи последствий террористических атак, массовых убийств мирного населения, стрельбы в школах и так далее.

У 22 % участников психика была серьезно травмирована новостным потоком, наблюдались симптомы ПТСР. Хотя до начала эксперимента эти люди были полностью психически здоровы и сами не переживали травмирующего опыта.

Как это работает? Принцип действия и симптомы

ПТСР входит в группу невротических расстройств – наряду с тревожным, фобическим, паническим. И неспроста – механизм его действия также кроется в нерациональной, ошибочной оценке ситуации.

Развитие расстройства связано с механизмом записи пугающих воспоминаний и работой миндалины головного мозга – структуры, которая отвечает за оценку угрозы и формирование максимально быстрого эмоционально-поведенческого отклика на нее.

После травмирующего события в нашей памяти закрепляется стойкий «триггер» – своеобразный слепок из различных образов, которые напоминают о пережитом. Это могут быть и зрительные образы, и звуки, и запахи, и прикосновения.

И когда окружающая реальность хотя бы отдаленно совпадает с этим триггером – например, мы почувствовали

тот самый запах – миндалина мозга обрабатывает информацию, фиксирует «триггер», воспринимает ситуацию как реально опасную и запускает защитную реакцию. Это происходит максимально быстро, автоматически – без участия сознания.

А из-за того, что реальной опасности на самом деле нет, внезапная защитная реакция лишь усложняет нам жизнь, заставляет вести себя нелогично и даже пугающе для окружающих.

Психологические симптомы ПТСР

Навязчивые мысли и воспоминания, повторное «переживание» ситуации. Избегание мыслей, воспоминаний и разговоров о травме;

Приступы паники и тревоги.

Вспышки гнева и агрессии (особенно, если ситуация была напрямую связана с защитой своей жизни).

Бессонница и кошмарные сновидения.

Подавленность, холодность, бесчувственность, эмоциональная отрешенность.

Ангедония (неспособность ощущать радость), депрессия.

Суицидальные мысли и наклонности.

Тяга к алкоголю и наркотикам как попытка справиться с переживаниями.

Физиологические симптомы ПТСР

Тошнота, рвота, диспептические явления.

Головокружение, головная боль, звон в ушах.

Нарушение сердечного ритма и давления.

Повышенная потливость.

Дрожь в конечностях.

Неровное дыхание, одышка, чувство кома в горле.

Симптомы ПТСР также классифицируют по типам исходя из их характера