Застенчивость и как с ней бороться - Александр Вемъ

Французский ученый Анри Дюга, автор классической работы «Застенчивость и ее лечение», считал, что существуют четыре вида застенчивости (он называл ее патологической скромностью) – умственная, волевая, эмоциональная и телесная.

Застенчивость разума кажется со стороны некомпетентностью или даже тупостью. Это не столько привычка скромно молчать, не высказывать свое мнение, сколько уверенность в том, что думать вообще не надо, поскольку другие разбираются в ситуации лучше. Вспомним девиз немецких солдат: «За нас думает фюрер».

Застенчивость воли называется также абулией. Ее проявления – вялость, отсутствие желания действовать. При абулии человек становится апатичным, хочет, чтобы «его оставили, наконец, в покое». Абулия является патологическим состоянием. Оно отличается от слабоволия, которое можно устранить путем воспитания и самовоспитания, хотя зачастую грань между абулией и слабоволием определить трудно.

Застенчивость чувств выражается во внезапных приступах равнодушия ко всему на свете, даже к тому, что составляет смысл жизни. Такой вид застенчивости характерен для тех, кому приходится имитировать чувства, которые они на самом деле не испытывают. Актеру, не получающему удовлетворения от своей работы, может быть присущ именно этот вид застенчивости.

Застенчивость тела проявляется неловкостью, оцепенением, бестолковыми жестами, суетливыми движениями.

СОВЕТ

Чтобы справиться с этим видом застенчивости, следует вспомнить про принцип «черного ящика»: расслабьтесь, выпрямите спину, пытайтесь выглядеть уверенным в себе человеком. Зачастую это помогает обрести спокойствие.

Наличие такой обратной связи не вызывает сомнений. Известно высказывание: «Мы печальны, потому что плачем; боимся, потому что дрожим; радуемся, потому что смеемся».

Не верите? Попробуйте утром, встав с постели, медленно и вяло одеться. Затем сядьте за стол, опустив плечи и сгорбившись, тяжело вздохните, уроните голову на руки – и вами немедленно овладеет грусть.

Группы риска

Поскольку застенчивыми можно назвать разных людей, следует разделить их на группы в зависимости от того, как обычно проявляется это свойство.

К первой группе относятся те, кто по роду своей деятельности встречаются с людьми реже, чем остальные. Это писатели, ученые, лесники, путешественники. Они, как правило, интроверты, добровольно выбирающие работу, связанную с уединением.

Разумеется, они могут быть застенчивы в разной мере: кому-то общение дается относительно легко, другие не столь коммуникабельны и испытывают некоторые трудности. Многое зависит от кругозора, широты интересов.

Иных «затворников» интересуют только те вещи, которые имеют отношение к их профессии. Вспомните про Шерлока Холмса, который считал, что Солнце вращается вокруг Земли. Такие люди не любят захламлять свой мозг «ерундой», и поэтому общение с ними весьма затруднительно.

Гораздо больше тех, кто составляет вторую группу. Они застенчивы только в некоторых ситуациях или при общении с определенными людьми. Наверное, наибольшую часть человечества можно смело отнести к этой группе. Очень многие, например, испытывают неловкость при общении с теми, кто застенчив. А легко ли спокойно беседовать с хамоватым начальником, или высокомерным снобом, или обидчивым неудачником, или клиническим идиотом? Нужно быть мастером общения, чтобы вести себя в таких ситуациях адекватно и не терять ощущение внутреннего комфорта.

Интересна запись из дневника писателя Юрия Нагибина:

Заметил за собой одну особенность: бываю удивительно неловок, порой нелеп с людьми, которых не люблю, но скрываю это. В основе своей я человек точных движений, что воспитано во мне спортом и самолюбием, дома я крайне редко совершаю неуклюжие поступки. Но, Боже мой, что я творю среди тех людей, которых внутренне отвергаю! Даже иной раз оторопь берет.

Сегодня, очутившись в лифте с группой отдыхающих, я десять раз нажимал кнопку второго этажа, на котором мы и сели в лифт. «Лифт перегружен!» – объявил я и, дав сойти какому-то человеку, снова надавил на кнопку с цифрой два. «Лифт вышел из строя!» – сказал я глупо-торжествующим голосом. «Разрешите, я нажму», – робко попросил один из отдыхающих. Я подвинулся, пожав плечами, он нажал, и мы поехали, кому куда надо.

А в Дмитрове, поперхнувшись варенцом, я оплевал всех сидевших за столиком. Борис Можаев, который и без того меня терпеть не может, весь обед обтирал бумажными салфетками свой жалко-модный костюмишко.

Сходным подвигом я отметил торжество «Нашего современника». Надо призывать себя к «повышенной готовности», когда я оказываюсь в кругу гадов.

Самая распространенная причина застенчивости у людей, составляющих вторую группу, – отсутствие социальных навыков, приводящее к недостатку уверенности в себе. Чтобы научиться чему-то, нужно посоветоваться, получить необходимую информацию, а этому мешает стеснительность. Получается порочный круг, разорвать который со временем все труднее и труднее, потому что окружающие (например, коллеги на работе) начинают воспринимать застенчивого человека как неумеху и размазню.

Конечно, коллеги бывают разные. Некоторые готовы оказать помощь даже тогда, когда их не просят. Они все подробно объяснят, как говорится, разжуют и в рот положат. Но чаще всего настоящие профессионалы не обладают педагогическими способностями и не склонны обучать новичков, которые ничего не знают, а тем более, и не стремятся узнать.

СОВЕТ

Если вы пока не являетесь мастером в каком-либо деле, постарайтесь принять решение на основе имеющейся у вас информации. Только после этого обращайтесь за советом к «гуру». Не спрашивайте: «Что мне делать?» Спросите: «Правильно ли мое решение?»

Возможно, смысл нашей жизни заключается в том, что мы все время учимся и учим, даже когда не сознаем этого. Но ученик должен быть достоин своего учителя. Слепое следование указаниям не принесет ничего, кроме вреда. Существует китайская притча:

Ученики мудреца Ху постоянно записывали любые его наставления. Однажды они с поклоном поднесли учителю книгу его изречений.

– Нужно быть настоящим идиотом, чтобы верить всему, что здесь написано! – в сердцах воскликнул мудрец.

– Надо – значит, надо! – хором ответили ученики.

Уинстон Черчилль сказал: «Есть только одна полезная привычка – привычка думать». Застенчивые люди, которым свойственна эта привычка, зачастую являются прекрасными специалистами, поскольку профессиональная деятельность связана с общением на уровне интеллекта, а не чувств, а именно эмоциональная сфера – слабое место стеснительного человека.

СОВЕТ

Постарайтесь добиться успеха в каком-либо деле, стать настоящим профессионалом. Это повысит вашу самооценку и ослабит проявления застенчивости.

Есть и оборотная сторона медали. Самым худшим вариантом может быть превращение в равнодушного ко всему робота с патологической застенчивостью чувств (если вы забыли, что означает этот термин, перечитайте предыдущий раздел).

Наконец, последнюю группу составляют те, чей страх перед людьми безграничен. Они часто находятся на грани депрессии и нервного срыва и не способны адекватно воспринимать внешний мир.

По мнению Воланда, «что-то недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества женщин, застольной беседы. Такие люди или тяжко больны, или втайне ненавидят окружающих».

Это высказывание, конечно, слишком категорично. Существуют другие варианты.

Глава 2

Внутренний мир застенчивых людей

Где находят жемчужины

Жемчужины, как известно, прячутся в раковине моллюска под его плотно сжатыми створками. Далеко не в каждой раковине можно найти жемчужину, зато что может сравниться с радостью того, кто обнаружил драгоценность там, где часто нет ничего, кроме грязи и слизи.

Внутренний мир застенчивого человека можно уподобить раковине моллюска. Среди всевозможных страхов и комплексов стеснительные люди подчас скрывают в своей душе настоящие жемчужины таланта. Конечно, не всегда застенчивость сочетается с одаренностью, но это бывает нередко. Наверное, легче найти талантливого человека среди тех, кто застенчив, чем отыскать жемчужину, вскрывая одну за другой раковины моллюсков.

Привычка к одиночеству заставляет стеснительных людей находить удовольствие в общении с «молчаливыми собеседниками» – книгами. Говорят, что для того, чтобы понять, хороша ли картина, нужно предварительно посмотреть тысячи прекрасных картин. Общение с произведениями искусства развивает у застенчивого человека вкус, и постепенно в его душе начинает созревать жемчужина, то есть желание самому стать творцом, сделать что-то подобное тому, чем он восхищается. Творчество всегда начинается с подражания достойным образцам.