Великий Тренер - Victory General

того как выиграл Чемпионат мира?

Форд кивнул и сказал: — Да. Я выиграл Чемпионат мира в 200-метровке. А потом я получил несколько спонсоров. Итак, я был богат в тот момент и потратил много в поиске путей повышения моей производительности.

— Ну конечно! — Даи Ли вздохнул, а затем сказал: — Обычно разумно придерживаться баланса шагов. Но ты другой. Твоя левая нога длиннее, чем правая, что означает, что крутящий момент на левой ноге будет больше, когда ты бежишь. Согласно физике, сила, умноженная на длину, является крутящим моментом. Тебе надо уменьшить силу, которую ты вкладываешь на левую ногу, когда бежишь или увеличить силу на правой ноге, чтобы достичь баланса твоих шагов.

Форд кивнул. Предыдущие тренеры обучали его именно так.

Даи Ли добавил: — Твоя левая нога касается земли раньше во время бега, так как левая нога длиннее. И поэтому она касается земли в течение более длительного времени. Твоя прошлые тренеры, должно быть, сказали тебе, чтобы твоя левая нога отрывалась от земли раньше, чтобы сбалансировать частоту твоего шага. Но я думаю, что такой метод плохо влияет на целостность твоего бега.

— Вы хотите сказать, что я не должен следовать балансу шагов? — Удивленно спросил Форд. Он не понимал Даи Ли. Идеи Даи Ли противоречили традиционным теориям о спринте.

— Исправление асимметрии твоих ног не увеличивает твою скорость, и это приводит к обратным результатам. Твои ноги не одинаковы. Для тебя бег со сбалансированными шагами неестественен, — Даи Ли помолчал, а затем добавил: — Пиковая сила, с которой одна нога спринтера касается земли, может быть в пять раз больше его собственного веса. Такой пик силы появляется в течение 0,03 секунды после касания земли, и это важный источник энергии при беге вперед. Это даже имеет решающее значение для окончательного результат.

— Частота шагов обычных спринтеров скоординирована. Пиковое усилие каждой ноги, соприкасающейся с землей, должно быть примерно одинаковым. Причем разница между двумя пиками должна быть меньше 3%. Но ты другой. Разница между твоими двумя пиками больше, чем 10%. А ты знаешь почему? — спросил Даи Ли.

— Это из-за предыдущих тренировок? — спросил Форд, подумав об этом.

Даи Ли кивнул и сказал: — Как я только что сказал, твои прошлые тренировки уменьшали силу левой ноги или увеличивали силу правой ноги, чтобы уравновесить силу двух ног. Между тем, намеренное сокращение времени, когда твоя левая нога касается земли, привело к снижению силы твоей левой ноги. Годы такой тренировки привели к тому, что пиковая сила правой ноги оказалась намного выше, чем у левой.

— В твоем случае твоя более короткая правая нога имеет более высокую пиковую силу при касании земли. Это идет вразрез с обычными принципами применения силы. Обычный способ бега тебе не подходит. Для тебя лучший способ бега заключается в том, чтобы твоя левая нога дольше оставалась на земле, а затем твоя левая нога будет прилагать силу в течение более длительного времени, что создаст более сильную центробежную силу для повышения твоей скорости.

— В то же время, такой способ бега может ускорить тебя на повороте. Бег на повороте требует, чтобы тело наклонялось влево, чтобы сохранить равновесие. Если твоя левая нога будет оставаться на земле в течение более длительного времени, то твой бег на повороте, может быть, более стабильным, и ты сможешь лучше использовать пиковую силу твоей правой ноги, касаясь земли, чтобы придать себе больше кинетической энергии и большее ускорение на повороте.

— В этом есть смысл! — Форд кивнул. Но потом он с сожалением сказал: — Значит, мои тренировки по балансированию ритма шагов в течение этих лет оказались совершенно бесполезны?

«Они были бесполезными. Это похоже на то, как если бы ты ударил себя ножом». Даи Ли посмотрел на него с сочувствием. Он знал, что чувствует Форд.

Как спортсмен, Форд потратил много лет, много денег и тяжелой работы на тренировках, чтобы улучшить себя. Но вдруг ему сказали, что всё, что он сделал, было бесполезно. Это, должно быть, сильный удар по психике.

— Не расстраивайся, — сказал Даи Ли, чтобы утешить Форда. — Сейчас не слишком поздно для тебя, чтобы исправить это. У нас еще есть время до квалификации в конце июня на Олимпийские игры. Я отправлю тебя на Олимпиаду!

…

Подготовка Шона Форда была средней и долгосрочным процессом. Искусному спортсмену сложно изменить свою технику бега, так как это изменение касалось не только техники бега, но и многих мелких деталей. Как правило, спортсмен мог приспособиться к новой технике бега в течение одного года.

Случай с Шоном Фордом был уникальным. Его прежняя техника бега была сосредоточена на исправление недуга. С точки зрения целостности тела Форда его шаги были неестественным. И Даи Ли, тренируя его, пытался вернуть его естественные шаги. Таким образом, эффективность тренировки выглядела высокой.

Это как если бы вы заставили левшу использовать палочки для еды правой рукой. Он, без сомнения, будет чувствовать себя неестественно в своих движениях, но он привыкнет к этому после практики. Тем не менее, левша все равно будет легко использовать свою левую руку снова после многих лет использования правой руки. Это потому, что такова была природа его тела.

С этой точки зрения предыдущая техника бега Шона Форда была неправильной, и Даи Ли просто возвращал его к своему естеству.

Между тем, Джастин Александр добивался всё больше хороших результатов. После двух небольших соревнований к нему вернулась конкурентоспособность. Он участвовал в некоторых средненьких соревнованиях и выиграл их все.

Александр когда-то был человеком, занимающим второе место в мире. Это кусок пирога для него, чтобы получить хороший результат в соревнованиях среднего уровня даже в Америке, сверхдержаве легкой атлетики.

Он финишировал за 10,05 секунд в трех последовательных средних легкоатлетических соревнованиях, которые сделали его очень уверенным. Он решил принять участие в более крупных и важных соревнованиях.

…

Соревнование элиты легкой атлетики в Пенсильвании.

Это соревнование было наполовину пригласительным турниром. Пять из восьми участников спринта на 100 метров были приглашены на соревнования, а остальные трое получили доступ к ним через квалификацию.

Александр не получил приглашение, что могло быть связано с его плохой репутацией из-за использования стимуляторов или его возвращения без новых больших достижений. И он боролся через квалификацию, чтобы получить возможность присоединиться к формальному соревнованию.

Александр услышал знакомый голос сзади сразу после того, как переоделся в раздевалке для спортсменов. — Джастин, почему ты здесь? Я не