Копилка семейного здоровья: как укрепить здоровье семьи без лекарств - Рената Равич

Купите (или сшейте) несколько хлопчатобумажных (так чтобы их легко можно было кипятить) бюстгальтеров, застегивающихся спереди. Носите бюстгальтер все время после родов, даже ночью, чтобы грудь не потеряла форму. Обычно уже на четвертом месяце беременности (иногда раньше, иногда позже) из груди начинает капать МОЛОЗИВО, предшественник молока. Пугаться не следует. Принимайте почаще душ, обмывайте грудь просто прохладной водой, т. к. мыло может сушить кожу. Сделайте прокладки из стерильных бинтов, сложенных в несколько слоев, или холста либо массажного махрового жесткого полотенца и вложите их внутрь бюстгальтера. Меняйте по мере надобности, чтобы грудь все время была сухая.

Молозиво

Молозиво – светло-желтая жидкость, содержащая исключительно ценные для новорожденного вещества. Оно богато аминокислотами – строительными кирпичиками, из которых состоит все живое, и, главное, оно содержит антитела, обеспечивающие ребенку иммунитет и предохраняющие его от болезней. В молозиве имеются макрофаги и лимфоциты, помогающие очистить кишечный тракт новорожденного и запустить механизм пищеварительного процесса. С молозивом в организм новорожденного попадает здоровая кишечная флора, основа иммунитета. Вот, в частности, почему так важно РАННЕЕ прикладывание к груди. Ребенок не должен потерять ни одной капли драгоценной жидкости. И молозиво должно попадать в детский организм РАНЬШЕ, чем любая другая пища.

Самые главные критерии, по которым вы должны выбирать роддом: нет ли там стафилококка, и дают ли приложить ребенка к груди сразу после родов и разрешают ли совместное пребывание. Выясните это ЗАРАНЕЕ. В роддомах зачастую детей вместо того, чтобы сразу же, в течение получаса после родов приложить к груди матери, уносят в детский бокс, где их выпаивают из бутылки, тем самым начиная с нарушения естественного хода событий.

Мать передает новорожденному свой иммунитет и он сохраняется некоторое время, пока детский организм не укрепит свои собственные защитные силы. Задача матери – кормить грудью с самого рождения, укреплять иммунитет ребенка с помощью закаливающих процедур и уметь использовать нелекарственные методы оздоровления, чтобы не нарушить здоровую кишечную флору вследствие приема антибиотиков.

Пока же в течение всей беременности нужно специально готовить грудь к кормлению (см. ниже). Беременность вызывает потемнение пигмента ареолы (кольца) вокруг соска, иногда становятся видны голубоватые вены, т. к. усиливается кровообращение, могут даже появиться следы растяжения – красные линии, расходящиеся от соска, т. к. грудь быстро растет. Не волнуйтесь, в первые месяцы после родов они поблекнут. По окружности ареолы появляются маленькие шишечки (трабекулы Монтгомери), выделяющие вещество, незаметно смазывающее сосок. Вот почему нет нужды пользоваться ни кремом, ни лосьоном, ни мылом ежедневно. Единственное, что понадобится, это натуральный витамин Е (или аэровит: А + Е) в масляном растворе для массажа сосков. Кожа груди также содержит тонюсенькие волоски, сальные железы и потовые железы, которые (при условии соблюдения правил гигиены) создают уникальный запах каждой матери. Представляете, ваш ребенок настолько инстинктивно мудрый, что сможет отличить ваш запах от всех остальных через два дня после рождения.

Подготовка груди к кормлению

Ежедневная подготовка груди к кормлению включает:

• Растирание каждой груди сухой мочалкой или махровой рукавичкой легкими движениями по часовой стрелке, обходя родинки и соски – не менее 50 раз.

• Обмывание груди прохладной, постепенно доводя воду до холодной, водой не менее двух раз в день. Можно использовать гибкий шланг и круговыми движениями струей воды на расстоянии 5-10 см. массировать каждую грудь по часовой стрелке теплой водой, а потом обдать более холодной.

• Воздушные и солнечные ванны (у открытого окна) для груди и живота с целью профилактики рахита у будущего ребенка.

• Массаж и вытягивание сосков (особенно если они плоские и втянутые) – ТОЛЬКО, ЕСЛИ НЕТ УГРОЗЫ ВЫКИДЫША! Соски смазывают витамином Е в масляном растворе. Можно использовать для массажа аптечное стерильное оливковое или персиковое масло. Можно самим простерилизовать нерафинированное подсолнечное масло в баночке (закрытой двойной марлей), на водяной бане в течение получаса, марлю потом не снимать, закрыть сверху крышкой. Можно использовать детский или массажный кремы или гомеопатическую мазь календулы. Втянутые, плоские соски слегка вытягивают по часовой стрелке, нежно подергивают и теребят их – очень осторожно: минут 2–3 один раз в день. Потом обмыть грудь прохладной водой. Делать это надо ежедневно в течение всей беременности. Можно для лучшей тренировки сосков вырезать в бюстгальтере кружок и вытянуть через него сосок так, чтобы и грудь была в форме и соски «упражнялись» во время трения об одежду. Массаж и вытягивание сосков очень удобно делать в таком бюстгальтере. Если кожа на груди слишком нежная и плохо переносит сухое растирание мочалкой, можно сначала обтереть ее влажной губкой (не менее 50 раз каждую) – по часовой стрелке, а потом сухим полотенцем, также одновременно массируя по часовой стрелке – не менее 50 раз. Чем тщательнее Вы будете тренировать грудь и соски во время беременности, тем меньше осложнений будет во время кормления. Конечно, это требует упорства, терпения и времени, но вы не представляете себе заранее, скольких мук и страданий вы сможете избежать, насколько вам будет легко кормить ребенка, потому что тренированные соски не будут трескаться и кровоточить…

Упражнения во время беременности для укрепления груди и улучшения лактации (по книге Фэнни Дэлиз «Рабочие тренировки для беременных»)

Предлагаемые упражнения на отталкивания от стены для разработки и укрепления рук также способствуют укреплению мышц грудной клетки, улучшению циркуляции крови и активизации молокогонных функций груди. Кроме того, потяжелевшая грудь и давление увеличивающегося живота могут вызвать боли в верхней половине позвоночника, и это бывает не реже, чем боли в пояснице. К тому же, молодая мать должна иметь крепкие руки, чтобы держать ребенка, пеленать его, носить и выполнять многочисленные обязанности, требующие сильного и здорового тела и рук, в особенности.

1. Встать прямо, ноги на уровне плеч, поднять руки и согнуть в локтях, параллельно плечам. Выдохнуть и свести вместе перед грудью. Следить, чтобы локти были на уровне плеч. Повторить 24 раза.

2. И. п. то же, развести руки в стороны на уровне плеч.

3. Выдох, сжать кулаки и согнутые руки поднять к плечам.

4. Сжать кулаки так, чтобы ладонь была по направлению к полу. Локти держать на уровне плеч. Выпрямить руки вдоль туловища.

5. Выпрямить руки и отвести их назад на уровне плеч, ладони к спине.

6. Повернуть предплечья вперед, раскрыть ладони.

7. Снова выпрямить руки на уровне плеч. Круговые движения предплечьями повторить 24 раза.

8. И. п. стоять ровно, руки на уровне плеч. Вдохнуть и широко развести руки на уровне плеч, выдохнуть и скрестить их перед собой, как бы обнимая себя. Повторить 24 раза.

9. Встать лицом к стене, упереться руками и отталкиваться изо всех сил, не сдвигая ног с и. п.

10. Стараться скрестить руки за спиной.

11. Повороты в обе стороны с наклонами, стараясь максимально растягивать мышцы.

Итак, Вы готовы к родам и жаждете прижать ребенка к своей груди и напоить его самой животворящей влагой в мире. В добрый час!

Естественные роды и раннее прикладывание к груди

Ну вот, Великое Чудо в вашей жизни свершилось. Вы впервые взяли в руки это таинственное хрупкое существо, будущее которого полностью зависит от вас, молодая мамочка. В вас скрыт источник его выживания. Ваша любовь и ваше молоко – вот от чего зависит его жизнь!

Не обращай те внимания на тех, кто будет говорить, что кормить грудью не модно и не научно. Мы, как всегда, отстаем, хотя и были первопроходцами. Еще в 1952 году крупнейший отечественный физиолог мирового уровня И. А. Аршавский доказал на большом экспериментальном материале необходимость раннего прикладывания к груди сразу же после родов. Профилактика кровотечений у матери и включение системы иммунитета у ребенка – это только два из многих преимуществ раннего прикладывания. На следующий же год его книга «Очерки возрастной физиологии» была переведена на английский. И в Европе, а через несколько лет и в Америке женщинам разрешали приложить ребенка к груди в течение получаса после родов. В 1978 году Американская Академия Педиатрии одобрила грудное вскармливание как предпочтительный метод кормления детей. В 1980 году Всемирная Организация Здравоохранения рекомендовала всем женщинам как можно раньше после рождения прикладывать ребенка к груди. Официально у нас, наконец, тоже признали, что раннее прикладывание необходимо. Так что помните: это ваше право и право вашего ребенка: как можно раньше встретиться, заглянуть друг другу в глаза, почувствовать друг друга кожей. Пусть малыш скорее прикоснется к живительному источнику любви, питания и заботы.