Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 1 - С. Цвелёв (Орис Орис)

ухода из плоскости атаки, отбрасываете свое тело на несколько сантиметров в сторону и встречаете атаку сокрушительным ударом. При этом необходима быстрая и точная реакция.

3. Предупреждение действий противника. Это, пожалуй, самое трудное в рукопашном бою и удается чаще всего настоящим мастерам. Вы должны предчувствовать каждое движение противника, а это возможно лишь тогда, когда вы много времени уделяете тренировкам с самыми разными соперниками. В конце-концов вы научитесь узнавать по движениям противника его настоящий замысел. Доли секунды вполне достаточно для него и, естественно, для вас, чтобы перейти в наступление. Для победы достаточно того момента, когда противник на мгновение "закроет глаза". Используйте каждое необдуманное его движение для своей победы.

Как и в любом другом виде спорта, в рукопашном бою атака считается лучшим способом защиты. Не бойтесь переоценить значение практического поединка, который является наилучшей возможностью испытать действие изученных вами основных элементов на практике. При этом следует помнить две вещи: следуя позициям военного искусства, вести рукопашный бой, представляя то, что ваш противник может сделать и самому стараться сделать все, что вы знаете, как можно лучше. Все, что вы изучили в повседневных тренировках и кристаллизировали в себе постоянными усилиями, применяйте в практическом поединке, непрерывно совершенствуя в нем свою скорость, силу, устойчивость и реакцию.

В настоящем бою приходится много импровизировать. Не все позиции, не все стойки и технические приемы можно изучить заранее. Действительность показывает, что очень многое в бою будет зависеть от ваших способностей к импровизации. Чем больше занимаешься рукопашным единоборством, тем больше возможностей открываешь для себя.

Часто случается так, что одного удара бывает недостаточно, чтобы победить. Противник обязательно будет сопротивляться и вы должны быть в состоянии предусмотреть, какую реакцию противника вызовет то, или иное ваше действие. Убедившись в своем предположении при вторичной атаке, используйте комбинацию первой атаки.

Тот, кто с помощью необузданной атаки пытается форсировать победу, часто бывает обманут своим более опытным противником. Необузданные, слепые атаки делают вас легко уязвимыми, а тот кто с вами дерется, естественно, тоже не хочет проигрывать. В бою победит тот, у кого сильнее не только техника, но и самообладание. Вы должны иметь спокойный ум и непроницаемое лицо. По простому движению бровей противник может определить, чем вы будете нападать, а это позволит ему выбрать соответствующие действия.

Нужно достичь совершенного самообладания, не давая сопернику возможности предугадать ваши намерения по дыханию, движению рук или ног, направлению взгляда и т.д. Не следует также проявлять на лице какие-либо чувства: страх, ненависть, растерянность. Сохраняя ясность духа, вы более чувствительны к тому, какое движение хочет провести противник и попробуйте сами обмануть или опередить его. К тому же под влиянием страха или гнева невозможно действовать быстро и эффективно. Пословица: "Гнев – плохой советчик" в поединке верна как с физической, так и с психической точки зрения.

Теряя самоконтроль, вы забываете обо всех принципах, лежащих в основе успешного проведения приема: сжимаются и расслабляются именно не те мышцы, что надо, вы принимаете неверную позицию и т.д. При таких условиях ваша атака может быть безуспешной и даже опасной, так как противник, который, возможно, сохранил самообладание, будет успешно контратаковать. Из-за страха можно совершить необдуманные действия, в которых потом будете горько раскаиваться. Поэтому никакой прогресс в технике невозможен без совершенного владения собой. Этот самоконтроль достигается за счет той уверенности в себе, которая возникает в долгих и изнурительных тренировках.

Схватки дадут вам возможность сильнее развить свои рефлексы: в ответ на удар вырабатывается автоматизм отбива его и проведение контратаки. Эти действия должны следовать одно за другим машинально, как при езде на велосипеде. Ум в это время будет свободен от волнений и забот, и позволит вам больше сконцентрироваться на намерениях противника, действовать спокойно и точно.

Чтобы достигнуть точности при ударе кулаком, необходимо использовать принцип баллистики, согласно которому тело, вращаясь вокруг своей оси стабилизируется на траектории и точнее попадает в цель. Это также усиливает расплющивающий эффект удара кулаком. Высвобождение энергии – момент очень важный для удара, но еще важнее, чтобы эта энергия достигла жизненной точки тела противника. При этом следует иметь в виду момент удара: чем он будет короче, тем больше разрушений он вызовет в точке приложения.

Когда удар нанесен, не надо задерживаться для его подкрепления, а следует переходить к другому удару. Однако, не действуйте в этих переходах так быстро, что сила удара не успевала бы проникать в тело противника. Между задержанным и едва намеченным ударами существует грань, которая одновременно дает и максимум быстроты и максимум эффективности. Эту "золотую середину" можно найти лишь в процессе проведения многочисленных кумитэ и при правильно выбранной методике тренировок.

Научитесь в любые критические моменты сохранять спокойствие и вы всегда найдете слабые места в технике вашего противника.

Теперь несколько слов о КАТА – специфических упражнениях, имитирующих защиту от воображаемых противников и контрудары, выполняемых в заданной последовательности и строго определенном направлении. В КУНГ-ФУ эти упражнения называются приемами ТАО. Количество их очень велико из-за множества основных стилей, а также многообразия личных интерпретаций сифу (специалистов) в пределах даже одной и той же школы. В них запечатлены самые различные и неожиданные боевые ситуации во время обороны от нескольких противников. При этом учитываются любые условия. Поэтому часто они бывают чрезвычайно сложными по своей технике. Эти упражнения являются достоянием школ и бережно ими сохраняются, так как в них запечатлена вся техника школы или стиля.

В изучении ТАО существуют две стороны: внешняя и внутренняя. Первая предусматривает отработку техники: четкость движений и остановок, правильное дыхание, стабильность стоек.

Вторую сторону раскрывает пословица: "Один удар мастера объемлет все сущее", – т.е. комплекс не должен быть просто чередованием различных элементов базовой техники, бессмысленно повторяемых сотни раз, а должен быть подобен игре актера, сотни раз повторяющего одну и ту же роль, но каждый раз вкладывающего в нее свое собственное, неповторимое "я". Необходимо каждое движение тао наполнять внутренним духом.

Как и ката в каратэ, тао отрабатывается медленно, предварительно разбиваясь на 4-8 частей (дуаней) для лучшего запоминания. Комплекс считается хорошо отработанным, если вы повторите его три раза подряд без остановки, сохранив к концу четкость движений и ровное дыхание.

Спортивные тао подразделяются на нормативные (ученические) и соревновательные. Первые относительно просты и выполняются по одной прямой. Соревновательные же включают в себя сложнейшие прыжки, стремительные удары,