Улыбнись, пока не поздно! - Александр Свияш

2. Вам встречается кто-то, обладающий другой системой ценностей. При использовании этого способа духовного воспитания вам встретится человек, выглядящий гораздо хуже вас (с вашей точки зрения), но при этом он будет доволен жизнью и счастлив А вы при гораздо лучших внешних данных (все же не устраивающих вас) будете чувствовать себя ущербной и несчастливой Этот человек своею жизнью будет разрушать вашу идею о том, что жить с вашей внешностью нельзя 3. Вы попадаете в ситуации, где ваша идея о том, какой должна быть ваша внешность, разрушается Жизни очень легко сделать это - стоит лишь поместить вас в обстановку, где нет возможности ухаживать за собой Это может быть жилье без воды или электричества, тюрьма, больница и так далее. Конкретно виноватого нет, но все обстоятельства жизни мешают вам выглядеть так, как вы считаете нужным.

4. Вы попадаете в ситуацию, за которую ранее осуждали других или себя.

Это очень распространенная ситуация при борьбе с излишним весом. Вы осуждаете себя (свое тело) за избыточный вес и предпринимаете огромные усилия, чтобы сбросить несколько килограммов, но у вас ничего не получается И не должно получаться, поскольку вы все время должны получать то, что вы осуждаете.

5. В вашей жизни начинают работать программы, заложенные на сознательном и подсознательном уровне.

В юности нам внушают самые разные установки, которые мы затем должны исполнять, независимо от нашего желания А если это не удается, мы впадаем в переживания Например, вам могли внушить идею о том, что на работе всегда нужно выглядеть элегантно и одетой по моде, но в силу ряда обстоятельств (все деньги уходят на помощь больным родителям) вы не можете ее реализовывать, что вызывает у вас огромные переживания.

Или наоборот, вам с детства внушили идею о том, что вы - дурнушка, и вы стесняетесь и избегаете людей, хотя объективно выглядите ничем не хуже, а то и лучше многих других девушек, не имеющих подобной установки.

6. Возникает болезнь как способ разрушения идеализации. Когда уровень ваших переживаний по поводу своей внешности превысит некоторую норму, у вас может появиться заболевание, ее портящее (пятна на коже, выпадение волос и т. д.). Вы будете прилагать огромные усилия, чтобы избавиться от этого «украшения», но лекарства окажутся бессильными, поскольку корни этой болезни будут лежать отнюдь не в вашем физическом теле Как видите, эта идеализация может быть разрушена любым из известных способов духовного воспитания, поэтому лучше от нее побыстрее избавиться Примеры заполнения Дневника самонаблюдений Надеемся, что вы продолжаете вести свой Дневник самонаблюдений Чтобы вам было легче выявлять идеализацию красоты и внешности, приводим несколько примеров подобных ситуаций из Дневников самонаблюдений Событие, вызвавшее Негативные переживания

Марина. Н., экономист

Сегодня весь день у меня было плохое настроение Я не понимала, в чем дело, день был обычным И только к концу дня поняла, что меня раздражала новая секретарша нашего начальника, прежняя была обычной теткой без особых примет Не знаю, откуда у нее такие доходы, но одевается она очень ярко, так что сразу чувствуешь свою неполноценность. И фигурка у нее что надо…

Наверное, подрабатывает где-то в свободное время, и совсем не головой Я встретила ее утром, и настроение упало на весь день Что с этим делать, не знаю

Ирина К., журналистка

Выявленная идеализация

Думаю, что это идеализация своего внешнего вида Видимо, я не позволяю себе выглядеть хуже, чем другие женщины у нас в отделе Раньше, пока не было новой секретарши, я чувствовала себя неплохо, поскольку выгляжу я совсем прилично, но для своего возраста. А когда я оказалась рядом с этой новой девицей, так сразу поняла, что потеряла все основания для самоуважения. Понятно, что это ерунда и мне незачем тягаться с ней, но все же неприятно Нужно простить ее за ее молодость и красоту и себя за недовольство собой. Ведь в ее годы и я была не последней красавицей и, наверное, отравляла жизнь многим женщинам.

Конечно, я понимаю, что нельзя так переживать из-за прыща на щеке Не СПИД все-таки. Умом понимаю, а душой принять не могу.

Это явная идеализация моей внешности, но ведь так хочется выглядеть красивой! А вдруг это останется навсегда? (Кстати, такие мысли доводят меня каждый раз до холодного пота).

В общем, попробую полюбить себя с этим безобразием, хотя бы не нервничать и не прятаться от людей. Чем-то они заслужили это! Пусть теперь смотрят! А я буду пытаться успокоиться.

Отработка идеализации

Я прошу прощения у Высших Сил, у этой женщины и у себя самой за мои негативные эмоции Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче Я полностью беру на себя ответственность за эти эпизоды и за все мои эмоции Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.

Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.

Задание

Если вы нашли у себя признаки идеализации красоты и внешности, сформулируйте ее несколькими характерными фразами или установками, желательно своими собственными - они нужны будут для избавления от этой идеализации.

Мои характерные мысли, относящиеся к идеализации духовности: _

Если я чего решил…

Идеализация цели Хочешь всего и сразу, а получаешь ничего и постепенно.

В Зверев

Мы все чего-то желаем Все мы чего-то хотим, куда-то стремимся, ставим перед собой различные цели и всячески пытаемся достичь их Цели бывают самые разные, например, сугубо материальные - купить машину, квартиру, дом, путевку, шубу, заработать определенную сумму денег и т. д. Цели могут лежать в сфере личной и общественной жизни - выйти замуж или развестись, наладить отношения или добиться благосклонности, познакомиться, найти работу, реализовать идею или проект, прославиться, занять какую-то должность и многое другое. Цели могут лежать в области личного развития и самосовершенствования - изучить английский язык, сбросить десять килограммов веса, получить образование или повысить квалификацию, добиться просветления и т. д и т. п. Количество целей, которые ставят перед собой люди, значительно превышает количество людей на Земле, поскольку каждый человек ставит перед собой в ходе жизни десятки, а то и тысячи больших и маленьких целей. И, что удивительно, большинство из них сбываются Мы как-то не задумываемся над этим, но вся наша жизнь есть непрерывный процесс перехода от одной цели к другой Даже не имеющий избыточных желаний человек примерно трижды в сутки ставит перед собой цель поесть и чаще всего находит способ ее реализовать В общем, вся наша жизнь есть процесс перехода от исполнения одного желания к другому, а то и к нескольким вместе. Если желание сбывается, мы слегка радуемся этому или воспринимаем эту ситуацию как должное. А если на пути к реализации цели у нас встречаются проблемы, то мы стараемся «продавить» ситуацию либо испытываем нерадостные эмоции по поводу того, что не все получается так, как хочется.

Внимание: идеализация цели Раз речь зашла о переживаниях, то, видимо, где-то нашла себе место очередная идеализация В данном случае мы будем рассматривать еще одну идеализацию - цели * Идеализация цели - ситуация, когда человек поставил перед собой какую-то цель и считает, что она обязательно должна быть реализована Соответственно, при возникновении препятствий на пути к исполнению его замыслов он испытывает длительные негативные переживания.

Не имеет значения, какую именно цель ставит перед собой человек - вы уже поняли, что их может быть множество Люди постоянно к чему-то стремятся, и большинство их желаний сбывается, так устроена наша жизнь Другое дело, что на пути к достижению практически всегда встречаются разного рода препятствия, и от того, как вы к ним отнесетесь, будет зависеть, станет эта цель идеализацией или останется просто желанной целью, которую вы рано или поздно воплотите в жизнь, невзирая на все трудности.

То есть просто «сильное стремление к цели» и «идеализацию цели» отличают лишь наличие или отсутствие сильных и длительных негативных переживаний. Если переживания есть, это означает, что вы не позволяете Жизни течь как-то еще, нежели как вы себе это представляете Это идеализация, и Жизни придется доказать вам, что вы немного ошибаетесь, что она очень многогранна и ее вполне устраивает такое развитие событий, когда ваша цель не достигается Как бы вы при этом ни прыгали, ни ругались, ни угрожали или рвали на себе волосы, все равно жизнь на планете не остановится, да и ваша жизнь тоже. Хотя вы можете даже утверждать, что без достижения этой цели никакой жизни у вас нет Ошибаетесь, есть, и вам придется убедиться в этом на собственном опыте Жизнь легко докажет вам это, рассчитывая, что вы сделаете правильные выводы из ее намеков Где она встречается Эта идеализация встречается там, где у человека могут возникнуть какие-то важные для него желания и цели То есть практически везде В этом есть некоторая сложность выявления данной идеализации, поскольку она не ограничена рамками какой-то сферы нашей жизни, как, например, идеализация работы, секса, образования или денег Идеализация цели может проявиться абсолютно во всех сферах нашей жизни (как, впрочем, и идеализация контроля, разумности или независимости).