Испытание кризисом. Одиссея преодоления - Татьяна Титаренко

Они легко примиряют конфликты, если оказываются в центре событий, мудро относятся к людским слабостям, недоразумениям, возникающим в каждой семье. Их снисходительность, мягкость, теплота заряжают энергией и оптимизмом более молодых и нетерпимых родственников.

Особенно важно не утрачивать познавательный интерес, быть в курсе литературных новинок, следить за новыми веяниями в кинорежиссуре, научными открытиями, политическими коллизиями. Те пожилые люди, которым это удается, никогда не жалуются на недостаток собеседников, на одиночество и непонимание. Их мнение остается ценным, с ними считаются, несмотря на их преклонный возраст.

А как радостно наблюдать на набережной Ниццы очень немолодых дедушек, стремительно мчащихся каждый вечер на роликах или даже скейтах! Или пожилые супружеские пары с палками в руках, медленно поднимающиеся к красивейшим швейцарским водопадам! Или ухоженных, красиво одетых и причесанных бабушек, сидящих утром в венских кофейнях! Или целые автобусы совсем древних старичков в панамках, приехавших в сопровождении социальных работников дышать воздухом на португальском океанском побережье! Хочется верить, что наши пожилые люди в скором будущем тоже смогут позволить себе такое достойное времяпрепровождение.

В каждой жизни есть свои важные периоды, и стоит помогать пожилым людям воскрешать их в своей памяти. Каждый старый человек в свое время был очевидцем событий, о которых молодым пришлось только читать или слышать. А ведь как важно расспросить реального свидетеля, запомнить его впечатления и оценки!

Бывает, старые люди привязываются к телевизору и ежедневно смотрят многочисленные сериалы. Не стоит высмеивать их увлечения, критикуя эту кинопродукцию! На самом деле, такое пристрастие в чем-то заменяет контакты с близкими людьми. Именно поэтому старики помнят имена-отчества дикторов и здороваются с ними. Некоторые из них постоянно участвуют в прямых радио– и телепередачах, предполагающих возможность дозвониться и задать свой вопрос.

Хорошо, когда старики стремятся звонить по телефону своим знакомым и советовать им определенные упражнения, снижающие кровяное давление или помогающие от бессонницы. Или рассказывают внукам старые анекдоты, стремясь рассмешить их, и расспрашивают об успехах. Или осваивают Интернет и выискивают там интересную для себя информацию о продуктах питания, лекарствах и изобретенных в Японии массажерах для глаз.

Немолодые люди, как маленькие дети, очень любят находить для себя некие идеалы, примеры для подражания. Книжки, фильмы, спектакли о людях их возраста, которые не поддаются старости, умеют наполнить свою жизнь интересными и полезными делами, сразу становятся огромной поддержкой.

Наверное, было бы правильно, если бы для стариков выпускались специальные журналы, велись рубрики в популярных газетах, работали телеканалы. Именно они стали бы для немолодых людей источником полезных советов, интересных дискуссий, ностальгических воспоминаний, даже смелых планов и начинаний.

Хочется вспомнить историю одной замечательной девяностолетней женщины-психиатра, которая продолжала работать до последних дней. Она описала такие преимущества старости, как, например, отсутствие былого напряжения. Ведь с годами уже так сильно не тяготит ответственность перед пациентами и коллегами, поскольку есть уверенность в собственном опыте. Уходит и необходимость постоянно помогать собственным детям, думать об их проблемах. Профессиональная активность, если она сохраняется в таком уважаемом возрасте, становится временем радости, покоя, удовольствия.

Многие из пожилых людей говорят также о все возрастающей автономии, уверенности в себе, об уменьшении и даже исчезновении страхов. Даже странно вспоминать, говорят они, что раньше все время преследовало беспокойство о том, как тебя воспримут, что о тебе скажут. Теперь оценки окружающих волнуют очень мало, и позитивное отношение к себе уже не подвержено таким колебаниям, как 10–20 лет назад. Ради такого стабильного состояния можно перетерпеть некоторую утомляемость и новые морщины!

Каждому старику жизненно необходимо знать, что возраст не помеха не только для продолжения трудовой активности, но и для настоящего творчества.

Дарвину было за 60, когда он написал свое самое важное произведение – «Происхождение человека и половой отбор». Галилею исполнился 71 год, когда он доказал, что Земля вращается вокруг Солнца. Тициан написал свои лучшие полотна после 80 лет, а всемирно известную «Битву при Лепанто» создал, когда ему было уже 90. Микеланджело завершил свою знаменитую скульптурную композицию в соборе Святого Петра в Риме на девятом десятке. Гёте написал «Фауста» в 80 лет. В том же возрасте Верди создал своего «Фальстафа».

Творить, не замечая свой возраст, это самое прекрасное, что приготовила нам жизнь. К тому же творчество является залогом здоровья и долголетия! Количество примеров, подтверждающих эту истину, можно множить.

Русский художник Александр Бенуа прожил до 90 лет. Великий испанец Пабло Пикассо и балетмейстер Мариус Петипа – до 92 лет. Антонио Страдивари, создавший свои дивные скрипки, – до 94 лет. Бернард Шоу в свои 94 еще пытался самостоятельно подрезать ветки деревьев. А какие витражи создавал в Швейцарии восьмидесятипятилетний Марк Шагал, жизнь которого завершилась в 97 лет! Так же долго и плодотворно жил известный английский философ Бертран Рассел.

Как здорово, когда пожилые люди начинают читать биографии этих великих людей! Они анализируют, почему жизнь каждого из них была такой долгой и плодотворной. Им важно понять, какими качествами были наделены от природы все эти знаменитости, что они сумели в себе развить на протяжении долгой жизни.

Особенно значимо, как и когда они начали готовить себя к старости. Каким образом справлялись с жизненными трудностями. Чем компенсировали возрастные нарушения зрения или частичную потерю памяти. Откуда черпали мужество, чтобы делать свою жизнь такой яркой и длительной.

Нет человека, обделенного талантами, хотя не у всех они успели проявиться. Жизнь могла заставить еще в юности отказаться от желания рисовать, разводить цветы, сочинять музыку или заниматься дизайном одежды. И теперь, когда человек ушел на заслуженный отдых, он наконец может снова поверить в себя и начать делать то, что так давно хотелось. Сделать своими руками небольшую лодку, написать первый портрет, закончить к очередному юбилею давно заброшенную рукопись и тут же подумать о новой, – это наполняет жизнь настоящим смыслом.

Французская писательница Маргерит Юрсенар так пишет в своем романе «Философский камень» об одном стареющем человеке: «Он замечал это не столько по тому, что скорее уставал, сколько по все возрастающей ясности духа» (с. 70).

Великое преимущество возраста – именно эта ясность. Лишь позитивно оценивая свой возраст, понимая его богатства, мы сумеем извлечь из него все его сокровища и преимущества. Уверенность в завтрашнем дне, творческая активность, теплые взаимоотношения, высокая духовность и здоровый способ жизни – вот простой рецепт счастливой старости.

Попытайтесь находить радость в каждом прожитом дне. Получайте наслаждение от утреннего солнца, запаха чая, чтения свежей газеты, разговора с родным человеком. Принимайте то, что вам предлагает переменчивая фортуна. Дарите людям свое неизменное жизнелюбие. Станьте для них примером взаимопонимания, терпения, любви, благодарности.

И тогда завершающий жизненный этап станет самым ценным и глубоким в вашей судьбе.

Глава 5

Самопомощь и психосоматические болезни

…Да и что такое, в конце концов, жизнь, как не выздоравливание от застарелой, неизлечимой и периодически обостряющейся болезни, промежутки между приступами которой называем мы здоровьем.

Жозе Сарамаго

Учим язык своего тела

Кризисная жизненная ситуация нередко осложняется старыми или новыми болезнями. Мало того, что проблем невпроворот, что из внутренних конфликтов никак не выбраться, что взаимоотношения оставляют желать лучшего, а продуктивность на нуле. Тут еще, как назло, надо бороться с разными хворями, усложняющими жизнь, находить в себе силы для столкновения с неожиданными и малоприятными диагнозами.

Приходится волей-неволей все больше внимания обращать на тело. Возникает необходимость всерьез задуматься о своем отношении к нему, обычно неосознаваемом. Но на то и кризис, чтобы все тайное стало явным. Он длится до тех пор, пока мы не находим время для углубленного самоанализа, пока не переосмысливаем все свои значимые отношения, ценности, связи, приоритеты.

Вот и тело вдруг отказалось безропотно подчиняться, неутомимо работать, выдерживать все новые и новые перегрузки. И наша повседневная непомерная занятость, так долго поддерживавшая отчужденность по отношению к собственному телу, уже не оправдывает. Тело слабеет, истощается, испытывает недомогания, боли, не дает возможности реализовывать даже самые неотложные планы. Попробуй тут относиться к нему по-прежнему невнимательно, высокомерно, равнодушно!