ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ - Ефим Свирский

Когда вы почувствовали разницу между настоящим Я и фальшивым и поговорили с Эго, можно выйти из состояния расслабления.

Примечания:

Опишу несколько характерных картин, увиденных людьми, выполнявшими это упражнение.

Один человек сообщает, что его ложное Я как бы находилось рядом с телом, оно висело на уровне носа, и это было знакомое ему состояние отвратительного всезнайства. Проблема же состояла в том, что эти эмоции для него очень привычны, а напряжение мышц и связок было настолько велико, что они ощущались жгутами.

Второе ложное Я было на уровне диафрагмы.

Другой участник сеанса признаётся, что он не очень чётко представил себе хорошее и плохое. И то, и другое вне него. Истинное Я было поближе к свету, а ложное Я оказалось темнее и подальше от света. Но когда он находился внутри ложного Я, у него не было ужаса, там даже было неплохо(!). Что вполне естественно, ибо человек привык отождествлять себя с ложным Я.

А у кого-то настоящее Я продиктовано сердцем. На все вопросы к высшему Я, у него отвечает сердце.

У некоторых людей ложное Я находится в области груди или желудка, а иногда почти открыто ассоциируется со страхами.

Очень часто ложное Я - это гордыня, оборотная сторона страха провала, или болезненная заносчивость. А также другая крайность: ложное Я - это жертва.

Работая с этими техниками дальше, вы найдёте все перечисленные выше проявления Эго (помните, в человеке есть вся Вселенная). Вопрос в том, какое из них вы обнаружили раньше.

Это упражнение очень важно, поскольку самоидентификация с настоящим Я позволит вам начать процесс выхода из Египта - трансформации Эго в одну из частей, которая служит вам и будет являться партнёром Творцу.

Упражнение № 12. Вдох и выдох

Вступление:

Любое из выполненных нами упражнений – это концентрация. И йецер Та-ра, видя, что уже сделать ничего нельзя, как бы соглашается: «Ну ладно, концентрируйся, но потом расслабимся вместе».

Обращаю ваше внимание на очень принципиальный момент: надо не только научиться концентрироваться на присутствии Творца, но не менее важно научиться и расслабляться, оставаясь с Творцом. Это как с дыханием: одних вдохов недостаточно – вы умрёте, если будете только вдыхать – надо ещё и выдыхать. Выдох – такая же необходимая часть процесса дыхания, как и вдох. То есть расслабление – это часть работы. Вы не можете работать, работать, работать без расслабления. Понимая, что расслабление – часть той же духовной работы, вы научитесь расслабляться с Творцом. Самое главное сейчас осознать, что, концентрируясь с Творцом и затем расслабляясь, вы никуда от Него не уходите. Не может такого быть, чтобы человек пришёл на лекцию, семинар по Торе, позанимался энное количество часов, а потом ушёл домой – и на этом Тора закончилась. Творец должен быть везде.

Все вы знаете Стену плача или, как её ещё называют, Котель или Западная стена Храма. Может быть, вам известно, что принято отходить от неё, не поворачиваясь затылком, как бы из уважения. Как-то медитируя там, я спросил: «Творец, а как правильно отходить от Котеля?» Ответ был таков: «Ты можешь повернуться спиной к Котелю, но только при условии, что при этом ты не поворачиваешься спиной ко Мне». Уходить нужно тоже с Творцом.

Упражнение:

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Расслабьте мышцы плеч, мышцы спины, мышцы ног и уйдите глубоко-глубоко в расслабление. Расслабление идёт по ногам вверх, в живот, грудь, плечи, руки, мышцы шеи. Расслабление идёт вокруг глаз, носа. Хорошее, приятное расслабление. Сделайте глубокий вдох… Выдох.

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Пожалуйста, опять сфокусируйтесь на присутствии Творца. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Приятное чувство защиты и любви Творца. Он вас любит, вас защищает. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Вы чувствуете, что для того, чтобы фокусироваться на том, что Творец здесь и сейчас, необходима концентрация, усилие. Это нормально, приложите такое усилие, скажите: «Я хочу сфокусироваться сейчас на присутствии Творца. Это моя свобода выбора». И сейчас вы фокусируетесь на своём Я, на своём высшем Я. «Я - это тот, кто сейчас выбирает. Я - это тот, кто сейчас желает быть с Творцом». Мы выходим на это Я, идентифицируем себя с этим Я. Такое Я постоянно выбирает, а свобода – это возможность выбрать существование с Творцом. Надо постоянно делать такой выбор.

Поскольку вы захотели и приложили усилия, вы чувствуете: Я - это та часть, что выбирает существование с Творцом.

Через несколько секунд мы расслабимся, расслабимся вместе с Творцом. Я хочу, чтобы вы остались на уровне своего Я и с Творцом. Делаем это на счёт три: один, два и три.

Разрешите себе расслабиться. Смотрите, чтобы расслабление шло с Творцом. Он даёт вам его. И покой, и весёлость, и лёгкость – всё это тоже от Творца. Поэтому всякий раз, когда вам нужно сфокусироваться, вы можете попросить Творца дать вам больше энергии, больше концентрации.

Мы всегда с Творцом. Сейчас вы можете в этом убедиться. Расслабьтесь с Творцом. Это самое лучшее, самое глубокое, самое надёжное расслабление. Находясь в состоянии расслабления, сконцентрируйтесь на дыхании. Мы будем дышать вместе с Творцом. Каждый раз, делая вдох, концентрируйтесь на том, что воздух, который вы вдыхаете, – это на самом деле проявление Творца, это живительная сила, данная нам Творцом. Без неё мы не можем. Посмотрите, как приятно, как хорошо, как всё замечательно устроено. Я вдыхаю – и вот эта сила Творца заходит внутрь меня и оживляет всё. Она даёт мне жизнь, даёт мне силы. Вдохните несколько раз и сконцентрируйтесь на том, что этот воздух – проявление Творца. Вы вдыхаете в себя кроме воздуха ещё и духовную энергию. Теперь сфокусируйтесь на том, что выдох – тоже проявление Творца. Когда мы говорим, произносим слова, мы делаем это на выдохе. Когда нам надо выйти за рамки самого себя – это тоже делается на выдохе. Выдох очень хорошо можно использовать для общения. И для общения с Творцом тоже. Выдох – тоже с Творцом. Вы можете сфокусироваться на нескольких вдохах и выдохах и почувствовать, что и вдох идёт с Творцом, и выдох с Творцом. Почувствуйте разницу, но почувствуйте также, что и то и другое – проявления Творца. Разрешите себе расслабиться вместе с этим дыханием всё глубже и глубже. Глубже и глубже с Творцом. Это упражнение принесёт вам много сил, восстановит вас. Даже несколько минут в таком глубоком расслаблении с Творцом дают очень много энергии. Теперь на счёт пять выйдем из состояния глубокого расслабления: один, потихонечку выходим из этого состояния тоже с Творцом, два, три, четыре и пять. Можно открыть глаза.

Глава шестая УЗНАЙ САМОГО СЕБЯ

Четвёртая группа упражнений

Эта категория упражнений показывает, что нам помогает в контактах со Всевышним или блокирует связь с Ним.

Упражнение № 13. Единство и детали

Вступление:

Одним людям очень трудно оторваться от повседневных привычек, представлений, они чересчур приземлённы, они все здесь. А есть люди, которые «улетают» моментально, но они очень оторваны от земных забот. Тора же говорит, что мы должны быть и там, и здесь.

Этот подход надо отличать от подходов восточных течений, утверждающих абсолютное единство вкупе с растворением личности в космосе, в окружающем мире, который эти течения рассматривают как некую иллюзию. Тора же утверждает, что этот мир иллюзорен настолько же, насколько и реален, что Творец сотворил и ежесекундно поддерживает все детали этого мира, потому видеть Творца в деталях также важно, как и уметь почувствовать Единство. И мы должны уметь и то и другое. Этим мы сейчас и займёмся.

Как и первые упражнения, это связано с ощущением, что Творец здесь и сейчас. Оно отличается тем, что, думая, что Творец здесь и сейчас, мы думаем о Его единстве, что Он проявляется абсолютно во всём, в данном же случае, в данном упражнении нам нужно сконцентрироваться на том, что каждая деталь этого мира – проявление Творца. Каждая граница создана и поддерживается Творцом и необходима для нашего существования. Без постоянной поддержки миллиардов естественных границ от уровня элементарных частиц, клетки до уровня органов, материальных предметов, нас окружающих, жизнь была бы невозможна.