Как стать счастливыми. Формула благополучия - Оливия Вон

руки в случае неудачи, впадают в отчаяние, депрессию. И маловероятно, что они будут предпринимать новые попытки или рисковать в будущем. Им страшно! Неудача для них – это крах, кошмар. Они хотят защитить себя от боли неудачи, негативный результат для них ужасен.

Но упорство и упрямство разделяет очень тонкая черта. Человек с истинной, адекватной самооценкой реально смотрит на вещи. Он трезво оценивает ситуацию и понимает, какие шаги необходимо сделать для достижения желаемого и есть ли у него способности, навыки, возможности эти шаги сделать на самом деле. То есть человек с истинной самооценкой ставит реальные цели и упорно идет к их достижению; если терпит неудачу, он не опускает руки, а немного меняет и настраивает свои планы, соотнося их со своим потенциалом.

Навык, который можно развить

В какой-то мере те политики и деятели образования, которые запустили новый подход к воспитанию детей в Америке в 1980-е годы, были правы. В ребенке, подростке необходимо развивать самооценку, только истинную. Уверенность в своих силах необходима для того, чтобы продолжать действовать в неблагоприятной обстановке, для понимания, не нужно ли как-то изменить свои цели. Это навык, который развивают как другие навыки – через опыт, повторение.

И это подводит нас к еще одному важному элементу успеха и благополучия – пониманию того, что неблагоприятные обстоятельства, напасти и несчастья дают возможность стать еще лучше в избранном деле. Политики и деятели образования этот момент упустили.

Но этот посыл очень успешно использовала певица Келли Кларксон, победительница первого сезона телешоу талантов «Американский идол» (2002), которое предлагает простым людям показать себя в любом из музыкальных жанров, и на сегодняшний день признанная самой успешной победительницей, если брать все сезоны. Ее популярность объясняется способностью передать в своих песнях обычные человеческие эмоции, которые мы испытываем каждый день. Ее самый популярный сингл Stronger («Сильнее») был продан гигантским тиражом – более 5 миллионов копий. Слушатель может легко идентифицировать себя со словами песни, которые эхом повторяют высказывание философа Фридриха Ницше: «То, что не убивает меня, делает меня сильнее».

Эта песня также учит людей, что справляться с трудностями можно научиться. Это подобно игре на фортепиано, обучению иностранному языку, рисованию, резьбе по дереву. Здесь тоже требуются практика и повторение. Если вы никогда не играли на фортепиано, то вы не сможете исполнить вашу любимую песню. Если же вы обучались музыке в детстве, у вас получится (пусть и не очень хорошо) несмотря на то что вы давно бросили это занятие. Точно так же, если вы никогда не сталкивались с трудностями в детском и подростковом возрасте, у вас просто не развита психологическая устойчивость, у вас нет необходимых сил для того, чтобы преодолеть трудности в личных отношениях, на работе, справиться со стрессом.

Способность выйти победителем из неблагоприятной ситуации помогает нашему общему благосостоянию и нашему ощущению счастья. Небольшие проблемы в детстве и юности необходимы. Проигрыши и неудачи обязательны для взросления. Таким образом развивается навык, без которого человек не может выжить во взрослой жизни.

Извлекайте уроки из всех неудач. Подумайте, почему провалились на экзамене, почему вам отказали в приеме на работу. Для душевного здоровья необходимо уметь справляться с негативом, с неприятными вещами. Это умение сводит к минимуму негативные последствия, силу удара.

Две разные мысленные установки

Проигрывать не любит никто. Воспринимайте проигрыши как уроки, которые преподносит жизнь. И ищите вызовы сами. Без них жить просто неинтересно.

Людей можно разделить на две группы в зависимости от их подхода к сложным ситуациям и вызовам, которые бросает жизнь. У них разные мысленные установки – фиксированная и развивающаяся. Также можно говорить о фиксированном и развивающемся мировоззрении.

Если у человека фиксированная установка, то он в первую очередь заинтересован в выполнении задачи (успешно или нет) и в гораздо меньшей степени – в процессе, который приводит к решению задачи. Задание начальства должно быть выполнено. Экзамен должен быть сдан на «отлично». Причем выполнение задачи должно даваться легко, ведь это же отражение ума и таланта. Талантливые люди должны легко решать задачи. Если легко не получается, это значит, что человек недостаточно умен и обречен на неудачи в будущем.

Представьте студента с фиксированной установкой, который на первом экзамене в университете получает двойку или не сдает первый зачет, или ему возвращают на доработку первую курсовую работу. Он приходит к выводу, что недостаточно умен для учебы в университете, выбрал не ту специальность или просто не умеет хорошо писать, потому что при написании школьных сочинений были совсем другие требования. Такой студент считает плохую оценку отражением своих способностей (скорее – неспособностей) и не видит потенциала для перемен или улучшений. Такой студент будет выбирать легкие курсы, где он постоянно будет получать хорошие отметки и выполнение заданий не будет для него слишком тяжелым. Таким образом этот студент будет защищать сформировавшуюся у него в голове концепцию – «я – умный».

Другой вариант – люди с развивающейся установкой. Эти люди признают, что для успеха необходимы усилия и напряженная работа. Когда что-то не получается, дела складываются не очень хорошо, человек с такой установкой начинает задумываться, правильно ли он подошел к решению проблемы, и о том, что можно изменить в следующий раз для достижения желаемого результата. Когда такому человеку бросают вызов, он ощущает прилив энергии, потому что вызов – это новые возможности чему-то научиться. Если такой студент получает плохую оценку, он обращается за консультацией, посещает дополнительные занятия, советуется с представителями администрации, студентами старших курсов. И такой студент будет выбирать не самые легкие курсы, а те, которые ему нужны для получения необходимых знаний, пусть они и окажутся самыми сложными.

Не бросайте дело на полпути, если у вас что-то не получается. Да, если что-то не идет, хочется отказаться от затеи и размышлять о том, что вы, например, для этого дела не годитесь. Но вы лучше подумайте о процессе – а как вы оказались там, где оказались, где произошел сбой, почему он произошел именно там. Таким образом вы способствуете развитию правильной установки, обеспечивающей большее упорство в будущем. И будете лучше готовы к вызовам, которые бросает жизнь.

Большое значение имеет реалистичная оценка ваших способностей и силы для того, чтобы двигаться вперед – к успеху, благополучию, счастью. Для этого развивайте в себе упорство и настойчивость (но не будьте упрямыми), извлекайте уроки из трудностей и проблем, с которыми сталкиваетесь, и не уклоняйтесь от вызовов, которые бросает жизнь. Не позволяйте другим решать ваши проблемы, не выбирайте самые легкие пути, потому что в конечном счете они могут привести к еще