Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа - Джейкоб Тейтельбаум

Build Healthy Kids: Choosing Healthy Food, http://www.buildhealthykids.com/choosinghealthy.html.

Epicurious: Cooking with Healthy Whole Grains, www.epicurious.com/articlesguides/healthy/nutritiousdishes/grains.

Harvard School of Public Health: The Nutrition Source: Protein, www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein.

Kid’s Health from Nemours: Hypoglycemia.http://kidshealth.org/parent/diabetes_center/diabetes_basics/hypoglycemia.htm.

Kid’s Health from Nemours: Type 2 Diabetes: What Is It?http://kidshealth.org/parent/medical/endocrine/type2.html.

The Whole Grain Council, www.wholegrainscouncil.org.

Глава 4

The Family Nutrition Book: Everything You Need to Know About Feeding Your Children From Birth through Adolescence by William Sears

Build Healthy Kids: Limit Treats, www.buildhealthykids.com/takel2snacks.html.

www.ChooseMyPlate.gov: What Are Empty Calories? www.choosemyplate.gov/weight-management-calories/calories/empty-calories.html.

www.ChooseMyPlate.gov: Empty Calories How Do I Count the Empty Calories I Eat?

www.choosemyplate.gov/food-groups/emptycalories_count_table.html.

Healthy Children: Snacking and Grazing, www.healthychildren.org.

Fit and Fresh Products, www.fit-fresh.com.

Глава 5

Beat Sugar Addiction Now! Cookbook: Recipes That Cure Your Type of Sugar Addiction and Help You Lose Weight and Feel Great! by Jacob Teitelbaum, MD, Deirdre Rawlings, and Chrystle Fiedler

Sweet Invention: A History of Dessert by Michael Krondl.

www.AIIRecipes.com: Baking with Sugar and Sugar Substitutes, http://allrecipes.com/howto/baking-with-sugar-and-sugar-substitutes (Note: Don’t use the sugar substitutes mentioned.).

Nutrition and Healthy Eating: Recipe Makeovers: 5 Ways to Create Healthy Recipes, www.mayoclinic.com/health/healthy-recipes/NU00584.

Глава 6

Guiding Stars, http://guidingstars.com.

Harvard School of Public Health: The Nutrition Source: How to Spot Added Sugar on Food Labels, www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/added-sugar-on-food-labels.

NuVal, www.nuval.com.

U. S. Food and Drug Administration: The Food Label and You Video, www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/Consumers/NFLPM/ucm275409.htm.

U. S. Food and Drug Administration: Nutrition Facts Label: Programs and Materials,

www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/Consumers/NFLPM/default.htm.

Заключение

Dr. Deborah Kennedy. www.BuildHealthyKids.com/blog

Dr. Jacob Teitelbaum. www.endfatigue.com.

Благодарности

Джейкоб Тейтельбаум: Создать эту книгу мне помогали очень многие люди. Каждый из них особенный, и я просто не могу всех их перечислить. Честно говоря, я не придумал ничего нового, а просто объединил работу, проделанную целой армией трудолюбивых и смелых врачей и целителей.

Я хотел бы выразить сердечную благодарность следующим людям.

Прежде всего, конечно, моей жене Лори за то терпение, которое она проявляла, когда я писал эту книгу.

Маме с папой. Их давно нет рядом, но они по-прежнему меня вдохновляют.

Моим сотрудникам, особенно Черил Альберто, которая улаживает все вопросы, пока я занимаюсь литературой и преподаванием. Без их тяжелого труда, сопереживания и преданности (и, надо признать, терпения по отношению ко мне) я не смог бы работать.

Моему чудесному, восхитительному, преданному издателю и другу Дину Дразнину и его сотрудникам. Благодаря нашим общим усилиям эффективное лечение и здоровье становятся доступны каждому. Особая благодарность Ричарду Крузу и Ричу Мендельсону, моим «компьютерным волшебникам». Они исполняют мои самые смелые желания!

Джойс Миллер, библиотекарю The Anne Arundel Medical Center. Вот уже 30 лет я часто задумываюсь, когда же она вежливо попросит меня перестать заказывать горы статей. Пока этого не произошло, и она только улыбается, когда я прошу добавки.

Брену Джейкобсону и доктору Алану Вейссу, которые делают меня интеллектуально, эмоционально и духовно честным и не дают забыть о чувстве юмора.

Я хотел бы особенно поблагодарить доктора Деб, которая очень многому меня научила в ходе совместной работы над этой книгой, а также Кристи Фидлер, которая вдохновила меня написать серию Beat Sugar Addiction Now.

Кроме того, хочу поблагодарить коллектив Fair Winds Press, в том числе Джилл Александер, Кару Коннорс, Джона Геттингса, Уилла Кистера и нашего литературного агента Мэрилин Аллен.

Дебора Кеннеди: В детстве я сама очень зависела от сахара, поэтому у меня был особый взгляд на тему этой книги. Мне до сих пор приходится почти постоянно контролировать потребление сахара. Я не смогла бы написать эту книгу, если бы не все те ребятишки, с которыми за много лет практики в качестве диетолога я имела счастье работать, играть, за которыми наблюдала. Это дети, благословлявшие мои дни в Integrative Therapies Program for Cancer with Cancer, это маленькие проказники, ходившие на мои занятия в Build Healthy Kids. Все они учили меня каждый день, день за днем, а учиться у этих ангелов – большая честь и огромная радость!

Я получила невероятное наслаждение от работы над этой книгой с Джейкобом Тейтельбаумом и коллективом Fair Winds Press. Мне прекрасно работалось с Джилл Александер и Карой Коннорс. Особая благодарность моему литературному агенту Мэрилин Аллен из Allen O’Shea Literary Agency.

Книга не увидела бы свет без поддержки моей семьи. Без их ободрения и помощи у меня не было бы времени, чтобы заниматься любимым делом – писать книги!

Об авторах

Джейкоб Тейтельбаум – врач-терапевт, более 30 лет занимающийся проблемами, связанными с сахаром, в том числе синдромом хронической усталости и болями. Доктор Тейтельбаум – медицинский директор национальных Центров фибромиалгии и усталости (www.fibroandfatigue.com) и автор популярного бесплатного приложения для iPhone Cures A-Z. Кроме того, он один из авторов книг «Без сахара»[15] и Beat Sugar Addiction Now! Cookbook, основной автор революционных исследований Effective Treatment of Chronic Fatigue Syndrome and Fibromyalgia – a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Intent to Treat Study; Effective Treatment of Chronic Fatigue Syndrome, Fibromyalgia with D-Ribose (Corvalen): A Multicenter Study; Effective Treatment of Autism with NAET, бестселлеров From Fatigued to Fantastic! и Pain Free 1–2–3 – A Proven Program for Eliminating Chronic Pain Now! (McGraw-Hill). Он часто выступает в программе Good Morning America, на CNN, Fox News Channel, в The Dr. Oz Show, и Oprah & Friends с доктором Мехметом Озом. Живет в городке Кона на Гавайях. Сайт – www.vitality101.com.

Доктор Дебора Кеннеди – педиатр-диетолог с 25-летним стажем в области питания. В настоящее время она подала заявку на патент по системе доставки полезных продуктов. Дебора Кеннеди – основатель и генеральный директор www.BuildHealthyKids.com. Она работала заместителем директора по проблемам питания в Йельском исследовательском центре профилактики, где помогала разрабатывать Overall Nutritional Quality Index (ONQI), на базе которого была создана система оценки продуктов NuVal. Дебора Кеннеди основала ряд благотворительных организаций, включая Turn the Tide Foundation for Dr. David Katz, которая занимается проблемами детского ожирения, а также Foundation for the Advancement of Cardiac Therapies (FACT) for Dr. Mehmet Oz. Кроме того, доктор Кеннеди – мама двух мальчиков, и она заботится о здоровье не только своих детей, но и всех детей в мире.

Сноски

1

Патока, побочный продукт сахарного производства, – сиропообразная жидкость темно-бурого цвета со специфическим запахом. В США и Канаде используется в кулинарии как сироп и довольно популярна в этом качестве. Прим. ред.

2

Кэроб (по-другому цареградский стручок, Иоанов хлеб) – порошок, получаемый из стручков рожкового дерева семейства бобовых. Прим. ред.

3

Бисфенол А (BPA) используется в качестве отвердителя при изготовлении пластмассы, а также продуктов на основе пластмасс. В 2010 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США официально признало бисфенол А опасным для здоровья человека. Прим. ред.

4

Имеется в виду маркировка: 2 – полиэтилен высокой плотности, считается пригодным для пищевого использования; 4 – полиэтилен низкой плотности, также пригоден для пищевого использования; 5 – полипропилен – потенциально безопасен и используется при изготовлении упаковок в пищевой промышленности. Прим. ред.

5

* По данным проведенных в США опросов, достаточное потребление жидкостей основано на среднем потреблении воды. К жидкостям относятся как вода, так и другие напитки, например молоко и сок.

** Минимальную потребность в воде рассчитывают путем вычета рекомендуемого ежедневного потребления молока (2–3 стакана) и сока (0,5–1 стакан, 120–235 мл) из достаточного потребления жидкостей во втором столбце. Если ребенок пьет более-менее рекомендуемое количество сока и молочных продуктов, подберите потребление воды исходя из этого.

6

Альтернативная медицина, сосредоточенная на лечении «человека в целом», а не только конкретной болезни. Прим. ред.

7

Специальная техника иглоукалывания. Больной проходит тестирование на аллерген, после чего производится иглоукалывание и акупрессура с целью изгнания этого аллергена из организма. Прим. ред.

8

От английского слова «скорость» (speed) – так называют стимуляторы амфетаминового ряда (амфетамин/метамфетамин). Прим. ред.